BRIDGE yoga pilates（ブリッジ ヨガ ピラティス）

BRIDGE yoga pilates（ブリッジ ヨガ ピラティス）は、兵庫県高砂市米田町塩市の住宅街にある女性専用の一軒家サロンです。マックスバリュ中島店から徒歩5分、山陽電鉄本線「伊保駅」が最寄り。車は3台ほど停められるスペースがあり、近隣にも停められる場所があります。

ほっこりした和風の空間で、畳のやさしい弾力の上でレッスンを受けます。グループクラスは最大6名までの少人数制・予約制です。

クラスは強度の違いで分かれています。「ゆったりヨガ」はアロマオイルで足先をマッサージして体をほぐしたあと、呼吸を感じながらゆったりしたポーズをとり、ピラティスの軽めのエクササイズも行う内容。「ヨガ・ピラティス」はもう少し動きたい方向けです。ピラティス寄りのクラスは「整えるピラティス」と「ベーシックピラティス」の2つで、どちらもヨガ棒で体をほぐしてから入ります。前者は比較的負荷の少ないエクササイズが中心で、体力に不安があるけれどお腹を鍛えたい方向け。ほかに音楽に合わせて動く「ミュージックフローヨガ」と、肩まわりをほぐす「ヨガ棒」があります。

マシンピラティスは、バネや滑車を使うマンツーマンのクラスです。1回55分で、一人ひとりに合わせたメニューでセッションを行います。マシンを使わないパーソナルは1回60分。2名・3名で受けるセミパーソナルも用意されています。

料金はすべて税抜表記です。グループはチケット制で、1回券2,200円、5回券10,000円、10回券18,000円（1回あたり1,800円）。マシンパーソナルは単発8,000円、2回券15,000円、5回券36,000円、10回券70,000円（同7,000円）。マシンを使わないパーソナルは単発7,000円、2回券12,000円（同6,000円）です。セミパーソナルは2名で1人4,000円、3名で1人3,000円。入会金は5,000円で、体験後1ヶ月以内に入会すると半額になります。

体験はグループが2,000円、パーソナルが6,000円、マシンピラティスが7,000円。いずれもお一人1回限りです。

なお2026年8月1日に、新規入会者向けのマシンピラティス（プライベート）料金が改定されました。それ以前から通っている会員の料金は据え置きです。最新の受付状況は公式サイトのお知らせで確認できます。

指導するのはインストラクターのMotoko氏。会社勤めをしながらダンスを続けるうちに腰痛がひどくなり、その改善のためにヨガを始めたところ数週間で腰痛と長年の便秘が治ったことがきっかけとのこと。その後、反り腰を感じてピラティスの養成講座に通い、コアと脊柱・関節の空間の大切さを実感したといいます。BASIマットピラティスインストラクター、BASIマシンピラティスコース修了、ヨガRYT200、Andrei Ram 500-Hour Yoga Teacher Training修了、ヨガ棒スペシャリストなどの資格を持っています。

ヨガマットはスタジオに用意があるので持参は不要です。予約は専用サイトか公式LINEから受け付けています。