千里丘駅のおすすめピラティススタジオ2選【2026年】料金・特徴・アクセスを比較
千里丘駅周辺のピラティススタジオの選び方を初心者向けにわかりやすく解説。マシンとマットの違い、グループとプライベートの使い分け、料金の比べ方、通う頻度の目安まで紹介します。
大阪府摂津市の千里丘駅（JR京都線）の周辺で、ピラティスを受けられるスタジオ3店舗をまとめました。少人数のグループレッスンは1回あたり2,500円から、マンツーマンは6,050円から通えます。3店舗とも駅から徒歩5分以内で、体験レッスンは2,200円から受けられます。料金・レッスン形式・アクセスを比較して選んでください。
千里丘駅のピラティススタジオ比較表
掲載しているスタジオの要点をまとめました。店舗名を押すと、その店舗の詳しい紹介に移動します。「1回あたり最安」は、体験レッスンを除いた通常レッスンを1回受けるときの最も安い料金です（月額プランは回数で割った金額）。料金はレッスン形式で大きく変わるため、マンツーマンのパーソナルと、複数人で受けるグループに分けています。「−」はそのレッスン形式の取り扱いが無いか、公式サイトに料金の記載が無いものです。ペアレッスンなど複数人での申し込みが前提の料金は除いています。
| スタジオ | 最寄り駅 | レッスン | 体験レッスン | 1回あたり最安 パーソナル |
1回あたり最安 グループ |
|---|---|---|---|---|---|
| ピラティス コアセンス 千里丘駅前スタジオ | 千里丘駅 徒歩4分 |
マシンピラティス／マットピラティス | 新規の受付を停止中 | ¥7,000〜 | ¥2,500〜 |
| Balleté（バレテ）ピラティス 千里丘 | 千里丘駅 徒歩3分 |
マシンピラティス／マットピラティス | 公式サイトでは非公開 | − | − |
| パーソナルジム ReViNa（レビナ）千里丘店 | 千里丘駅 直線200m |
ピラティス | ¥5,500 | ¥6,050〜 | − |
料金はすべて税込・取材時点のものです。最新の料金は各スタジオの公式サイトでご確認ください。
ピラティス コアセンス 千里丘駅前スタジオ
JR千里丘駅から徒歩4分。パーソナル・少人数・セミプライベートから選べる
ピラティス コアセンス 千里丘駅前スタジオは、大阪府摂津市千里丘にあるピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオです。JR東海道線「千里丘駅」西口から徒歩4分、阪急京都線「摂津市駅」西口から徒歩15分。駐車場はありませんが、自転車とバイクはスタジオ前に停められます。
2025年3月にリニューアルオープンしました。**2026年9月時点、千里丘駅前スタジオは満席のため、新規の方の体験レッスンを一時停止しています。**再開する場合は公式サイトで案内されるとのことです。
また新規の「マタニティピラティス」も受付を停止しており、継続して通っている方のみ対応しています。指導するのは、英国FTP認定ピラティスインストラクターと米国NSCA-CPT認定パーソナルトレーナーの資格を持つインストラクターです。
| 最寄り駅 | 千里丘駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒566-0001 大阪府摂津市千里丘１丁目１２−３２ |
| 営業時間 | 月・金 9:00〜20:00／火 9:00〜20:00／水・木 9:00〜21:30／土 8:30〜17:30／日 8:00〜17:30 |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | マシンピラティス／マットピラティス |
| 体験レッスン | 新規の受付を停止中 |
| 料金の例 | パーソナルトレーニング 1回券（マンツーマン 60分×1回）：8,500円 パーソナルトレーニング 4回券（マンツーマン 60分×4回）：30,800円（1回あたり7,700円） パーソナルトレーニング 7回券（マンツーマン 60分×7回）：49,000円（1回あたり7,000円） |
ピラティス コアセンス 千里丘駅前スタジオの詳細を見る ｜ 公式サイト
Balleté（バレテ）ピラティス 千里丘
JR千里丘駅から徒歩3分。バレエ経験者が教える女性専用のピラティス
Balleté（バレテ）ピラティス 千里丘は、大阪府摂津市千里丘の千里丘サニーハイツ1階にある女性専用のピラティススタジオです。JR京都線「千里丘駅」から徒歩3分。専用駐車場はありませんが、近隣にコインパーキングがあります。
名前のとおり Pilates×Ballet から生まれたスタジオで、「美しさは姿勢に宿る」を掲げています。指導するのは、6歳から23歳までクラシックバレエを学び、18年のブランクを経て大人バレエを再開したインストラクター。BASI pilates comprehensive（マット・マシンの包括的な指導資格）を修了しており、約10年前からピラティスインストラクターとして活動しており、他社のスタジオでパートナー講師としてマシンレッスンも担当しているとのことです。
| 最寄り駅 | 千里丘駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒566-0001 大阪府摂津市千里丘１丁目１３−２３ 千里丘サニーハイツ 1階 |
| 営業時間 | 月・火・木・金 9:30〜15:00／水 9:30〜17:00／土 9:30〜14:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| レッスン | マシンピラティス／マットピラティス |
| 体験レッスン | 公式サイトでは非公開 |
Balleté（バレテ）ピラティス 千里丘の詳細を見る ｜ 公式サイト
千里丘駅の全国チェーン
全国に展開しているスタジオです。地域のスタジオとは分けてまとめています。料金や通い方の選択肢として比べてください。
パーソナルジム ReViNa（レビナ）千里丘店
JR千里丘駅ちかくの完全個室。トレーニングにピラティスとストレッチを組み合わせる
パーソナルジム ReViNa（レビナ）千里丘店は、大阪府摂津市千里丘東のアハトハイクビルにあるパーソナルジムです。JR京都線「千里丘駅」から徒歩3分ほどの場所にあります。マンツーマン専門で、完全個室でトレーニングを行います。
特徴は、筋力トレーニングだけで組み立てないことです。公式サイトでは身体づくりを支える3つの柱として「Training（引き締める）」「Nutrition（脂肪を落とす）」「Pilates / Stretch（美しく整える）」を挙げており、トレーニング・食事サポート・ストレッチ・ピラティスを目的に合わせて組み合わせる形をとっています。入会前にカウンセリングを無料で受けられます。
悩みや目標のヒアリング、骨格・姿勢チェック、体験トレーニングまでを完全個室で受けられます。
| 最寄り駅 | 千里丘駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒566-0011 大阪府摂津市千里丘東１丁目７−１ アハトハイクビル 千里丘01 |
| 営業時間 | 9:00〜23:00 |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | ピラティス |
| 体験レッスン | ¥5,500 |
| 料金の例 | 体験トレーニング（パーソナル 1回）：税込5,500円 入会金（入会時のみ）：税込36,300円 ライト 月2回（マンツーマン 40分・月2回）：税込16,280円（1回あたり8,140円） |
パーソナルジム ReViNa（レビナ）千里丘店の詳細を見る ｜ 公式サイト
摂津市全体からも探せます
千里丘駅の周辺だけでなく、摂津市全体のスタジオをまとめた記事もあります。エリアを広げて選びたいときはこちらをご覧ください。
千里丘駅エリアでピラティススタジオを選ぶときのポイント
千里丘駅の周辺にはいくつかのピラティススタジオがあり、それぞれレッスンの種類や料金体系が異なります。「どこを選べばいいかわからない…」という方に向けて、まずはスタジオ選びで押さえておきたい5つのポイントをご紹介します。
この記事の上部にある比較表と合わせて読んでいただくと、自分に合ったスタジオがぐっと見つけやすくなりますよ。
マシンピラティスとマットピラティスの違いを知っておこう
ピラティスには大きく分けて「マシンピラティス」と「マットピラティス」の2種類があります。スタジオによって扱っているタイプが違うので、まずはこの違いを知っておきましょう。
「リフォーマー」と呼ばれる専用のマシンを使って行うピラティスのことです。バネの力で体の動きをサポートしてくれるので、正しいフォームを身につけやすいのが特徴です。
マシンピラティスは、バネの負荷を調整できるため初心者や体力に自信がない方にも取り組みやすいのがうれしいポイントです。インストラクターの指示に沿ってマシンの上で動くだけで、ねらった筋肉にしっかりアプローチできます。
一方、マットピラティスは自分の体重を使ってエクササイズを行います。特別な器具がいらないので、スタジオで学んだ動きを自宅で復習しやすいのがメリットです。また、マシンレッスンに比べて費用が抑えやすい傾向もあります。
どちらが良い・悪いというものではありません。「体の使い方をしっかり学びたい」「運動が久しぶりで不安」という方はマシンピラティス、「自宅でも続けたい」「費用を抑えたい」という方はマットピラティスなど、自分の目的や好みに合わせて選ぶことが大切です。
千里丘駅の周辺は、両方を扱うスタジオが揃っています。ピラティス コアセンス 千里丘駅前スタジオはマットとマシンの両方を使う少人数レッスンに加え、エンコンパスというマシンを使うセミプライベートも用意しています。Balleté（バレテ）ピラティス 千里丘はピラティスとバレエを組み合わせた女性専用で、マシンのマンツーマン・マットのマンツーマン・マットの少人数から選べます。パーソナルジム ReViNa（レビナ）千里丘店はトレーニングや食事サポートにピラティスを組み合わせる形です。
グループレッスンとプライベートレッスンの使い分け
レッスンの形式も、スタジオ選びの大きなポイントです。主に「グループレッスン」と「プライベートレッスン（パーソナル）」の2つがあります。
グループレッスンは、複数人で同じメニューに取り組むスタイルです。費用を抑えながら通えるうえ、ほかの参加者と一緒に体を動かすことでモチベーションを保ちやすいというメリットがあります。
プライベートレッスンは、インストラクターとマンツーマンで行います。自分の姿勢のくせや体の悩みに合わせた指導を受けられるので、より効率よく体を整えたい方に向いています。
おすすめの使い分け方としては、最初はプライベートレッスンで基本の動きや呼吸を学び、慣れてきたらグループレッスンに移行するという方法があります。基礎がわかっていると、グループレッスンでもしっかり効果を引き出せるようになりますよ。
千里丘駅の周辺では、ピラティス コアセンス 千里丘駅前スタジオが完全個室のマンツーマン、6名までの少人数、3名のセミプライベートの3本立てで、通い方を変えやすい構成です。Balleté（バレテ）ピラティス 千里丘もマンツーマンと少人数グループの両方を用意しています。マンツーマンだけで受けたい方には、40分と60分から選べるパーソナルジム ReViNa（レビナ）千里丘店が候補になります。
通いやすさ・アクセスの重要性
ピラティスは1回で劇的に変わるものではなく、継続することで少しずつ効果を実感できるエクササイズです。だからこそ「通いやすさ」はスタジオ選びで最も大切なポイントのひとつになります。
千里丘駅からの所要時間はもちろん、以下の点も合わせてチェックしておくと安心です。
- 駅からの距離と道のり（徒歩で無理なく通える範囲か）
- 駐車場・駐輪場の有無（車や自転車で通いたい場合）
- 営業時間と最終レッスンの時間帯（仕事帰りに通うなら要確認）
- 予約の取りやすさ（希望の時間帯に空きがあるか）
「少し遠いけど気になるスタジオがある」という場合は、通い続けられるかどうかを冷静に考えてみてください。雨の日や疲れている日でも行く気になれる距離かどうかが、長く続けるためのひとつの判断基準です。
千里丘駅の周辺で紹介しているスタジオは、いずれも駅から徒歩5分以内にまとまっています。パーソナルジム ReViNa（レビナ）千里丘店とBalleté（バレテ）ピラティス 千里丘がどちらも約200m、ピラティス コアセンス 千里丘駅前スタジオが約260mの距離です。同じ日にまとめて体験を回ることもできる近さなので、迷ったら実際に足を運んで比べてみるとよいでしょう。
料金プランの見方と比べ方のコツ
ピラティススタジオの料金体系は、スタジオごとにさまざまです。主な料金プランには次のようなタイプがあります。
- 月額通い放題プラン…月額定額でレッスンを何回でも受けられる
- 月○回プラン…月に決まった回数だけ通えるプラン
- 回数券…まとめて購入し、好きなタイミングで使える
- 都度払い…1回ごとに料金を支払うスタイル
月額料金だけを見て「こっちのほうが安い」と判断してしまうと、実際の利用回数によっては割高になることもあります。料金を比べるときは「1回あたりの金額」に計算し直して比較するのがおすすめです。
たとえば、月額プランの場合は「月額料金 ÷ 月に通える回数」で1回あたりの金額がわかります。自分が現実的に通える回数を考えて計算してみてください。
また、以下の費用も見落としがちなので事前にチェックしておきましょう。
- 入会金・事務手数料
- 体験レッスン料（無料のスタジオもあれば有料のスタジオもある）
- オプション費用（ウェアレンタル、タオルレンタルなど）
キャンペーンで入会金が無料になったり、体験レッスンが割引になったりすることもあります。キャンペーン内容は時期によって変わるため、体験レッスンのときに最新の情報を直接スタジオに確認するのが確実です。
千里丘駅の周辺も、料金の決まり方がスタジオごとに違います。ピラティス コアセンス 千里丘駅前スタジオは回数券制で、少人数レッスンの10回券なら1回あたり2,500円、マンツーマンの7回券なら7,000円です。入会金はかかりません。パーソナルジム ReViNa（レビナ）千里丘店は月額制で、40分のライトを月8回受けると1回あたり6,050円になります。Balleté（バレテ）ピラティス 千里丘は公式サイトに金額を出しておらず、問い合わせて確認する形です。体験はコアセンスが少人数レッスン2,200円から、ReViNa が5,000円です。
体験レッスンで確認しておきたいこと
気になるスタジオが見つかったら、入会前に体験レッスンを受けてみましょう。ホームページや口コミだけではわからないことが、実際に行ってみるとたくさんあります。
体験レッスンでは、以下のポイントをチェックしてみてください。
- インストラクターとの相性…声かけは丁寧か、質問しやすい雰囲気か
- レッスンのわかりやすさ…動きの説明が初心者にもわかるか
- スタジオの清潔感…マシンやマットの手入れが行き届いているか
- 更衣室やシャワーの有無…仕事前後に通う場合はとくに重要
- 他の受講者の雰囲気…自分と同じくらいの年齢層がいるか
気になるスタジオが複数あるときは、できれば2〜3か所は体験してから比較するのが理想的です。1か所だけだと比べる対象がないため、「本当にここでいいのかな？」という不安が残りやすくなります。
ピラティスで期待できる効果とは？
「ピラティスって実際にどんな効果があるの？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。ここでは、ピラティスで期待できる主な効果を3つに分けてわかりやすくご紹介します。
姿勢改善・肩こりや腰痛へのアプローチ
ピラティスは、体の深い部分にあるインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。
体の表面にある大きな筋肉（アウターマッスル）に対して、その奥にある深層部の筋肉のことをいいます。体の軸を安定させたり、正しい姿勢を維持したりする役割があります。
インナーマッスルが強くなると体の軸がしっかり整うため、猫背や反り腰の改善につながりやすくなります。デスクワークで長時間同じ姿勢を続けている方は、肩まわりや腰まわりの筋肉がガチガチに固まりがちですよね。ピラティスには、こうした固まった部分の可動域を広げるエクササイズが多く含まれています。
また、ピラティスはもともと第一次世界大戦中の負傷兵のリハビリとして考案されたという経緯があります。体に無理をかけにくい動きが基本なので、体力に自信がない方や痛みを抱えている方にも取り組みやすいのが特徴です。
ボディラインの変化とダイエット効果
ピラティスというと「痩せるの？」と気になる方も多いかもしれません。実際には、体重が大幅に減るというよりも、ウエストや背中などの見た目のラインが変わったという声が多いエクササイズです。
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」──これはピラティスの考案者であるジョセフ・ピラティスの言葉として広く知られています。すぐに結果を求めるのではなく、続けるほどに少しずつ体が変わっていくのがピラティスの魅力です。
さらに、ピラティスで筋肉量が増えると基礎代謝が上がりやすくなります。基礎代謝とは、何もしていなくても体がエネルギーを消費する量のこと。基礎代謝が上がれば、太りにくい体質づくりにもつながるというわけです。
ストレス軽減・リフレッシュ効果
ピラティスでは、呼吸を意識しながら体を動かすことをとても大切にしています。レッスン中は自分の呼吸と体の動きに集中するため、日常のストレスや考えごとから離れる時間をつくれるのが大きなメリットです。
「レッスンのあとは頭がスッキリする」「気持ちがリセットされる」という声はとても多く聞かれます。
また、深い呼吸をくり返すことで自律神経のバランスが整いやすくなるとも言われています。自律神経が整うと、睡眠の質が上がったり、体のだるさが軽くなったりと、日常生活にもいい変化を感じやすくなりますよ。
ピラティスはどのくらいの頻度で通うのがおすすめ？
「週に何回通えばいいの？」というのは、ピラティスを始めるときに多くの方が気になるポイントです。ここでは、初心者におすすめの頻度と効果を実感しやすいペースについてご紹介します。
初心者は週1回からでOK
ピラティスが初めての方やしばらく運動をしていなかった方は、まず週1回のペースからスタートするのがおすすめです。最初から無理に回数を増やすと、体が疲れてしまったり、筋肉痛がつらくて通うのがイヤになってしまうことがあります。
週1回でもきちんと続けていれば、体は少しずつ変わっていきます。レッスンのない日も、日常の姿勢や呼吸を意識するだけで効果を感じやすくなりますよ。たとえば、座っているときに背筋を伸ばしてみたり、深い呼吸を心がけたりするだけでも違ってきます。
効果を実感しやすいのは週2〜3回
体がピラティスの動きに慣れてきたら、週2〜3回に増やすと変化のスピードが上がりやすいと言われています。体が動きを覚えてくるので、レッスンでより深くエクササイズに集中できるようになります。
ただし、毎日通う必要はありません。筋肉を休ませる日を挟むことも大切です。トレーニングと休息のバランスをとることで、体はしっかり回復しながら成長していきます。
週2〜3回のペースが難しい場合は、スタジオでのレッスンを週1回、自宅でのセルフエクササイズを週1〜2回、という組み合わせもひとつの方法です。
まずは3か月を目標に続けてみよう
ピラティスの効果を実感するには、ある程度の期間が必要です。「1〜2回通ったけど、あまり変化がわからない」とすぐにやめてしまうのはもったいないことです。
まずは3か月の継続を目標にしてみましょう。3か月ほど続けると、姿勢の変化や体の軽さなど、自分でもわかるような変化が出てくる方が多いようです。
モチベーションを保つためのコツとしては、以下のような方法があります。
- 体の変化を写真で記録しておく（正面・横から撮ると変化がわかりやすい）
- 日記やメモに体調の変化を書く（「肩こりが楽になった」「よく眠れた」など）
- 小さな目標を設定する（「まず10回通う」「このポーズができるようになる」など）
千里丘駅周辺でピラティスを始めるときの注意点
ピラティスに興味はあるけれど、「何を準備すればいいの？」「運動経験がなくても大丈夫？」と不安を感じている方もいらっしゃるかもしれません。ここでは、千里丘駅周辺でピラティスを始める前に知っておきたい注意点をまとめました。
持ち物・服装はどうすればいい？
ピラティスには特別なウェアや道具は必要ありません。基本的には動きやすい服装があればOKです。
- トップス…Tシャツやタンクトップなど、腕が動かしやすいもの
- ボトムス…レギンスやストレッチの効くパンツがおすすめ
- 靴下…スタジオによっては滑り止め付きの靴下が必要な場合もあるので、事前に確認を
持ち物としては、タオルと水分は必須です。汗をかく量は人それぞれですが、レッスン中にこまめに水分補給ができるよう準備しておきましょう。
なお、ウェアやタオルのレンタルサービスがあるスタジオなら、仕事帰りでも手ぶらで通えるので便利です。レンタルの有無や料金は、体験レッスンの予約時に確認しておくとスムーズです。
運動経験がなくても大丈夫？
「何年も運動していないけど、ついていけるかな…」と心配になる方は少なくありません。でも、ピラティスはもともとリハビリを目的に考案されたエクササイズなので、運動が久しぶりの方にもとても向いています。
激しくジャンプしたり、息が上がるほど走ったりする動きはほとんどありません。自分の体と向き合いながら、ゆっくり丁寧に動くのがピラティスの基本です。
年齢を問わず始められるのも大きな魅力で、30代から50代以上の方まで幅広い年齢層の方が楽しんでいます。不安な場合は、体験レッスンの申し込み時や当日にインストラクターに運動経験や体の状態を伝えておくと、レベルに合わせた指導をしてもらえるので安心です。
入会前に確認しておきたい契約まわりのこと
スタジオに入会する前に、料金プランだけでなく契約条件もしっかり確認しておきましょう。あとから「知らなかった」とならないために、以下のポイントをチェックしてください。
- 最低継続期間（縛り）の有無…「入会から○か月は解約できない」などの条件がないか
- 休会制度…体調不良や仕事の都合で通えなくなったとき、一時的に休会できるか
- 退会手続きの方法と期限…「退会希望月の前月○日までに申請が必要」など、手続きのルールを確認
- 支払い方法…クレジットカード払い、口座振替、現金払いなど、自分に合う方法があるか
入会金無料や月額割引などのキャンペーンを利用する場合、「○か月以上の継続が条件」といった縛りが付いていることがあります。おトクなキャンペーンでも、条件をしっかり確認してから申し込みましょう。
まとめ：千里丘駅で自分にぴったりのピラティススタジオを見つけよう
選び方の振り返りと次のステップ
この記事では、千里丘駅エリアでピラティススタジオを選ぶときに知っておきたいポイントや、ピラティスの効果、通う頻度の目安についてご紹介しました。
スタジオ選びで迷ったときは、次の4つの軸で比較してみてください。
- マシンピラティスかマットピラティスか…自分の目的や好みに合うタイプを選ぶ
- グループレッスンかプライベートレッスンか…予算や目的に合わせて使い分ける
- 通いやすさ・アクセス…続けられる距離かどうかを重視する
- 料金プランの見方…1回あたりの金額に直して比較する
気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンを受けてみるのが一番の近道です。ホームページやこの記事だけではわからない、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性を、ぜひ自分の目で確かめてみてください。
上部の比較表も参考にしながら、あなたにぴったりのピラティススタジオを見つけてくださいね。
よくある質問
ピラティスとヨガの違いは何ですか？
ピラティスとヨガはどちらもマットの上で行うエクササイズですが、目的やアプローチに違いがあります。
ピラティスは、インナーマッスルの強化や姿勢改善に重点を置いています。体幹を鍛えて体の軸を整えることを大切にしており、胸式呼吸（胸を広げるように吸う呼吸法）が基本です。
ヨガは、柔軟性を高めることに加え、瞑想（めいそう）などを通じた精神的なリラックスにも重きを置いています。呼吸法は腹式呼吸（おなかをふくらませるように吸う呼吸法）が基本です。
どちらが優れているというものではなく、「体を引き締めたい・姿勢を整えたい」ならピラティス、「柔軟性を高めたい・心を落ち着けたい」ならヨガというように、目的に合わせて選ぶのがおすすめです。
ピラティスはどんな人に向いていますか？
ピラティスは幅広い方に向いていますが、とくに次のような方におすすめです。
- 姿勢の悪さが気になる方（猫背、反り腰、ストレートネックなど）
- 肩こりや腰痛に悩んでいる方
- 激しい運動は苦手だけど体を引き締めたい方
- 産後の体型戻しをしたい方
- ケガや手術後のリハビリに取り組みたい方
年齢や運動経験を問わず始められるのがピラティスの大きな魅力です。「運動は苦手だけど、何かはじめたい」という方にこそ試してほしいエクササイズです。
ピラティスの効果はどのくらいで実感できますか？
効果を実感するまでの期間には個人差がありますが、週1〜2回のペースで通った場合、1〜3か月ほどで姿勢や体の軽さの変化を感じる方が多いようです。
とくに「肩こりが楽になった」「階段の上り下りが楽になった」といった体の軽さの変化は、比較的早い段階で感じやすいと言われています。
一方、見た目の変化（ウエストが引き締まった、背中のラインがきれいになったなど）は3か月以降に実感しやすいという声が多いです。焦らず、まずは3か月を目安にコツコツ続けてみましょう。
体が硬くてもピラティスはできますか？
はい、体が硬い方でもまったく問題なく始められます。むしろ、柔軟性を高めたい方にこそおすすめのエクササイズです。
ピラティスのレッスンでは、無理に体を伸ばすのではなく、自分のできる範囲で少しずつ可動域を広げていくことを大切にしています。マシンピラティスなら、リフォーマーのバネが体の動きをサポートしてくれるので、体が硬い方でも無理なくストレッチ効果を得やすいですよ。
「体が硬いからこそピラティスを始めてよかった」という声もたくさんあります。体の硬さを理由にあきらめず、ぜひ一度体験レッスンで試してみてくださいね。
