ピラティス＆ヨガ ドットエル

神戸市北区鹿の子台にある、ピラティスとヨガの両方を受けられるスタジオです。神戸電鉄道場南口駅からは少し歩きますが、神姫バスの鹿の子台南町4丁目バス停からすぐの場所にあり、共有駐車場も備えているためお車でも通えます。三田方面からも通いやすく、地域に根ざした少人数制のレッスンを届けています。

レッスンはマットと小道具を使うグループ形式が中心です。マットや道具は無料でレンタルできるので、動きやすい服装と飲みものがあれば始められます。更衣室も完備しており、仕事や家事の合間にも立ち寄りやすい環境です。毎月公開されるスケジュールから、その日の体調に合うクラスを自由に選べます。

通われているのは30代から70代までの幅広い年代の方で、運動経験やピラティス・ヨガの経験は問いません。各クラスには運動量の目安が5段階で示されているため、体力に自信のない方は負荷の軽いクラスから無理なく始められます。初心者向けクラスも豊富で、定員を絞っているので初めての方でも安心です。

インストラクターは全員がピラティスやヨガの認定資格を保有しています。血流アップや体幹強化、美姿勢づくり、部位別のお悩み解消など目的別のプログラムがそろい、担当講師がそれぞれの得意分野を活かして指導します。なお、医師から運動を制限されている方や妊娠中・産後4ヶ月未満の方はご参加いただけません。