東京都中野区のおすすめピラティススタジオ18選【2026年】料金・口コミ・アクセスを比較
中野区のピラティススタジオ18選。トレーナーの資格・体験の内容・指名料・料金を公式サイトから整理しました。中野や中野坂上、東中野のスタジオを紹介します。
東京都中野区のピラティススタジオは、中野駅のまわりに集まりつつ、東中野・新中野・中野坂上・野方と各駅に分かれています。この記事では中野区にあるスタジオ28店舗を最寄り駅ごとにまとめ、レッスン形式・体験レッスンの料金・1回あたりの料金を並べました。グループが1回1,073円から、マンツーマンが4,000円からと価格帯の幅が大きいエリアなので、通える駅と予算の両方から絞り込めるようにしています。
東京都中野区のピラティススタジオ比較表
掲載しているスタジオの要点をまとめました。店舗名を押すと、その店舗の詳しい紹介に移動します。「1回あたり最安」は、体験レッスンを除いた通常レッスンを1回受けるときの最も安い料金です（月額プランは回数で割った金額）。料金はレッスン形式で大きく変わるため、マンツーマンのパーソナルと、複数人で受けるグループに分けています。「−」はそのレッスン形式の取り扱いが無いか、公式サイトに料金の記載が無いものです。ペアレッスンなど複数人での申し込みが前提の料金は除いています。
| スタジオ | 最寄り駅 | レッスン | 体験レッスン | 1回あたり最安 パーソナル |
1回あたり最安 グループ |
|---|---|---|---|---|---|
| 【中野駅】PILATES STUDIO noa 中野スタジオ | 中野駅 直線230m |
マシンピラティス | ¥3,850 | − | ¥2,088〜 |
| 【中野駅】私のマシンピラティスプラス 中野店 | 中野駅 徒歩2分 |
マシンピラティス | ¥1,650 | ¥8,800〜 | − |
| 【中野駅】RING Tokyo ピラティススタジオ | 中野駅 徒歩3分 |
マシンピラティス | ¥1,000 | ¥5,500〜 | − |
| 【中野駅】pilates studio COCO | 中野駅 徒歩3分 |
— | ¥12,100 | ¥8,800〜 | − |
| 【中野駅】Pilates Studio Soleil（ピラティススタジオ ソレイユ） | 中野駅 徒歩2分 |
マットピラティス | ¥4,400 | ¥8,000〜 | ¥3,000〜 |
| 【中野駅】アンド ピラティス 中野北口NEXT店 | 中野駅 徒歩1分 |
マシンピラティス | 公式サイトに記載なし | − | ¥1,073〜 |
| 【中野駅】Dee Pilates 中野店 | 中野駅 徒歩1分 |
マシンピラティス | 無料 | ¥6,600〜 | − |
| 【中野坂上駅】プライベートエステティックサロン&ピラティススタジオ ロレッタ | 中野坂上駅 直線460m |
マシンピラティス | ¥10,000 | ¥14,000〜 | − |
| 【中野坂上駅】Yoga＆Pilates STUDiO kuu 中野坂上 | 中野坂上駅 直線200m |
マットピラティス | ¥1,000 | − | ¥1,500〜 |
| 【中野坂上駅】H&Pilates G-space | 中野坂上駅 直線470m |
マシンピラティス | ¥9,900 | ¥8,200〜 | − |
| 【東中野駅】ピラティス＆コンディショニングスタジオ hc-life 東中野 | 東中野駅 / 落合駅 徒歩3分 |
マシンピラティス | ¥5,000 | ¥11,000〜 | − |
| 【東中野駅】パーソナルマシーンピラティス・ジャイロトニック manus（マナス）東中野 | 東中野駅 直線320m |
マシンピラティス | ¥8,500 | ¥8,500〜 | − |
| 【東中野駅】Tiare PILATES（ティアレ ピラティス）東中野スタジオ | 東中野駅 直線60m |
マシンピラティス | ¥3,000 | ¥4,700〜 | − |
| 【新中野駅】整プラス 新中野店 | 新中野駅 徒歩30秒 |
マシンピラティス | 無料 | ¥11,000〜 | − |
| 【西新宿五丁目駅】pilates room k | 西新宿五丁目駅 / 中野坂上駅 徒歩7分 |
— | ¥4,500 | ¥7,000〜 | − |
| 【東高円寺駅】アンド ピラティス 中野店 | 東高円寺駅 直線590m |
マシンピラティス | 公式サイトに記載なし | − | ¥1,073〜 |
| 【新江古田駅】Pilates studio honey | 新江古田駅 直線180m |
マットピラティス | ¥4,000 | ¥9,000〜 | ¥4,000〜 |
| 【野方駅】Studio Phys（スタジオフィズ） | 野方駅 直線510m |
マシンピラティス | 公式サイトに記載なし | ¥4,000〜 | − |
| 【中野駅】女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE 中野駅北口店 | 中野駅 直線180m |
マシンピラティス | 無料 | ¥8,360〜 | − |
| 【中野坂上駅】BeatPilates（ビートピラティス）中野坂上店 | 中野坂上駅 直線160m |
マシンピラティス | ¥1,000 | − | ¥2,250〜 |
| 【中野駅】女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE 中野店 | 中野駅 直線550m |
マシンピラティス | 無料 | ¥8,360〜 | − |
| 【落合駅】Pilates Mee 東中野・落合店 | 落合駅 / 東中野駅 直線280m |
マシンピラティス | ¥9,800 | ¥8,800〜 | ¥2,750〜 |
| 【中野駅】YUZU 中野店｜パーソナルマシンピラティス | 中野駅 直線240m |
マシンピラティス | ¥500 | ¥7,200〜 | − |
| 【新中野駅】YUZU 新中野店｜パーソナルマシンピラティス | 新中野駅 直線120m |
マシンピラティス | ¥5,500 | ¥7,200〜 | − |
| 【新中野駅】女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE 新中野店 | 新中野駅 直線190m |
マシンピラティス | 無料 | ¥8,360〜 | − |
| 【中野坂上駅】URBAN CLASSIC PILATES（アーバンクラシックピラティス）中野坂上 | 中野坂上駅 直線50m |
マシンピラティス | 無料 | − | ¥1,348〜 |
| 【東中野駅】YUZU 東中野店｜パーソナルマシンピラティス | 東中野駅 直線180m |
マシンピラティス | ¥500 | ¥7,200〜 | − |
| 【新中野駅】Pilates Mee 新中野店 | 新中野駅 直線230m |
マシンピラティス | ¥9,800 | ¥8,800〜 | ¥2,750〜 |
料金はすべて税込・取材時点のものです。最新の料金は各スタジオの公式サイトでご確認ください。
【中野駅】PILATES STUDIO noa 中野スタジオ
PILATES STUDIO noa 中野スタジオは、中野駅の近くにあるマシンピラティス専門のスタジオです。グループレッスンの月額制で、月2回6,600円から月8回16,700円（1回あたり2,088円）まで4つのコースがあります。回数の繰り越しに期限がないので、忙しい月に消化できなくても無駄になりません。
契約したコースは全スタジオ共通で使えます。体験レッスンは通常3,850円のところキャンペーンで0円、入会金16,500円も無料になる案内が出ています。
| 最寄り駅 | 中野駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒164-0001 東京都中野区中野３丁目３９−２ B1F受付 |
| 営業時間 | 公式サイトに記載なし（レッスンスケジュールによる） |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | マシンピラティス |
| 体験レッスン | ¥3,850 |
| 料金の例 | 入会金：0円（税込・通常16,500円） 月2回コース（マシンピラティス グループ 月2回・無期限繰越し）：6,600円（税込・1回あたり3,300円）／月 月4回コース（マシンピラティス グループ 月4回・無期限繰越し）：11,000円（税込・1回あたり2,750円）／月 |
PILATES STUDIO noa 中野スタジオの詳細を見る ｜ 公式サイト
【中野駅】私のマシンピラティスプラス 中野店
私のマシンピラティスプラス 中野店は、JR中野駅北口から徒歩2分にあるスタジオです。24時間通い放題のセルフプラン（月9,900円〜）と、リフォーマーを使う約50分のパーソナルレッスン（1回8,800円）を組み合わせて使えるのが特徴で、自分のペースで動きたい人にも指導を受けたい人にも対応できます。スタッフのいる時間は平日12時から21時、土日は11時から20時です。
体験レッスンは1,650円（税込）です。
| 最寄り駅 | 中野駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒164-0001 東京都中野区中野５丁目３２−５ 神谷ビル 5階 |
| 営業時間 | 平日 12:00〜21:00／土日 11:00〜20:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| レッスン | マシンピラティス |
| 体験レッスン | ¥1,650 |
| 料金の例 | セルフプラン（マシンピラティス セルフ 24時間通い放題・1日1回まで）：13,200円（税込）→ 体験当日の入会で9,900円／月 パーソナルレッスン（マシンピラティス パーソナル 約50分×1回）：8,800円（税込） 運営管理費：480円（税込）／月 |
私のマシンピラティスプラス 中野店の詳細を見る ｜ 公式サイト
【中野駅】RING Tokyo ピラティススタジオ
RING Tokyo ピラティススタジオは、中野駅南口から徒歩3分にあるスタジオです。タワー付きのマシンを2台そろえていて、パーソナルのほか2名で受けるペアレッスン（1名5,500円）も選べます。ぎっくり腰やX脚、外反母趾を自身で克服した経験をもとに、痛みの場所や姿勢、体力に合わせて進める指導が特徴です。
料金はプライベートが月2回15,840円（1回あたり7,920円）から月4回28,600円（1回あたり7,150円）まで。回数券10回なら1回6,930円です。初回体験は50分1,000円（通常4,000円・税別）で、ウェアとタオルを無料で借りられます。
| 最寄り駅 | 中野駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒164-0001 東京都中野区中野２丁目２９−１５ サンハイツ中野 703 |
| 営業時間 | 公式サイトに記載なし（完全予約制） |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | マシンピラティス |
| 体験レッスン | ¥1,000 |
| 料金の例 | 初回体験（パーソナル 50分×1回）：1,000円（税込・通常4,000円／税別） プライベートレッスン 月2回（パーソナル 60分×月2回）：15,840円（税込・1回あたり7,920円）／月 プライベートレッスン 月3回（パーソナル 60分×月3回）：23,200円（税込・1回あたり7,733円）／月 |
RING Tokyo ピラティススタジオの詳細を見る ｜ 公式サイト
【中野駅】pilates studio COCO
pilates studio COCOは、JR中野駅北口から徒歩3分にあるスタジオです。1回55分で、都度は12,100円、5回券なら1回あたり8,800円になります。トレーナーはヤムナ®のボディローリング・フェイスセーバー・フットの認定プラクティショナーの資格を持っていて、ピラティスと組み合わせたアプローチができます。
全日10時から20時まで開いていて、定休日は不定休です。
| 最寄り駅 | 中野駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒164-0001 東京都中野区中野５丁目５６−７ ちぇっくビル 3F |
| 営業時間 | 全日 10:00〜20:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 体験レッスン | ¥12,100 |
| 料金の例 | 体験レッスン（パーソナル 55分×1回）：12,100円 1回（パーソナル 55分×1回・1か月有効）：12,100円 2回（パーソナル 55分×2回・1か月有効）：19,800円（1回あたり9,900円） |
pilates studio COCOの詳細を見る ｜ 公式サイト
【中野駅】Pilates Studio Soleil（ピラティススタジオ ソレイユ）
Pilates Studio Soleilは、中野駅南口から徒歩2分にあるスタジオです。入会金と月会費がかからず、受けたいレッスンの料金だけを払う仕組みです。グループ（3,000円・税別から）、2名のセミプライベート、プライベート（8,000円・税別から）と受け方を選べ、インストラクターによって料金が変わります。
マタニティクラスと産後クラスがあり、妊娠中から産後まで続けて通えるのが特徴です。体験レッスン（プライベート）は4,400円で、初めての人に限りおひとり1回まで受けられます。
| 最寄り駅 | 中野駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒164-0001 東京都中野区中野２丁目２９−１５ サンハイツ中野 302号室 |
| 営業時間 | 9:00〜20:00（応相談） |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | マットピラティス |
| 体験レッスン | ¥4,400 |
| 料金の例 | 体験レッスン（パーソナル 1回）：4,400円 入会金・月会費：0円 グループ（グループレッスン 60分・1〜5名）：3,000円（税別）から |
Pilates Studio Soleil（ピラティススタジオ ソレイユ）の詳細を見る ｜ 公式サイト
【中野駅】アンド ピラティス 中野北口NEXT店
アンド ピラティス 中野北口NEXT店は、JR中野駅北口から徒歩1分にあるスタジオです。マシンを使うグループレッスンで、公式サイトは月8回コースの場合に月額8,580円からと案内しています。駅から1分という立地で、仕事帰りや買い物のついでに寄りやすいのが特徴です。
同じ中野に中野店もあり、2店舗から選べます。体験レッスンの料金は公式サイトに出ていないため、問い合わせて確かめることになります。
| 最寄り駅 | 中野駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒164-0001 東京都中野区中野５丁目３２−６ 203号 |
| 営業時間 | 公式サイトに記載なし（レッスンスケジュールによる） |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | マシンピラティス |
| 体験レッスン | 公式サイトに記載なし |
| 料金の例 | 月8回コース（マシンピラティス グループ 月8回）：8,580円〜（1回あたり1,073円〜）／月 |
アンド ピラティス 中野北口NEXT店の詳細を見る ｜ 公式サイト
【中野駅】Dee Pilates 中野店
Dee Pilates 中野店は、中野駅から徒歩1分にある完全マンツーマンのマシンピラティススタジオです。レンタルスタジオの施設を使うことで固定費を抑え、月8回なら1回あたり6,600円という価格を実現しています。月1回9,900円から月8回52,800円まで8つのプランがあり、通う頻度を細かく選べます。
60分の体験レッスンが無料で、入会後は医師の無料カウンセリングやパーソナルジム「Dee GYM」の相互利用も使えます。全14スタジオを共通で利用できるので、職場と自宅の近くで使い分けることもできます。
| 最寄り駅 | 中野駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒164-0001 東京都中野区中野５丁目３２−１１ 3階 |
| 営業時間 | 公式サイトに記載なし（全14スタジオ共通の運用） |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | マシンピラティス |
| 体験レッスン | 無料 |
| 料金の例 | 体験レッスン（マシンピラティス パーソナル 60分×1回）：0円 月額会員 月1回プラン（マシンピラティス パーソナル 50分×月1回）：9,900円（税込・1回あたり9,900円）／月 月額会員 月2回プラン（マシンピラティス パーソナル 50分×月2回）：18,800円（税込・1回あたり9,400円）／月 |
【中野坂上駅】プライベートエステティックサロン&ピラティススタジオ ロレッタ
ロレッタは、エステティックサロンとピラティススタジオを併設したプライベートサロンです。トレーナーはSTOTT PILATES®のフル認定（Mat・Reformer・Cadillac・Chair・Barrel）に加えてCoreAlign®とNaboso®の資格を持ち、大人の側弯にも対応しています。ピラティスのパーソナルセッションは60分15,000円、10回の回数券なら1回あたり14,000円。
初回は10,000円で受けられます。東中野・新中野・中野・西新宿から乗り換えなしで来られる場所にあります。
| 最寄り駅 | 中野坂上駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒164-0011 東京都中野区中央２丁目４５−１ エスペランス中野 |
| 営業時間 | 公式サイトに記載なし（完全予約制） |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | マシンピラティス |
| 体験レッスン | ¥10,000 |
| 料金の例 | ピラティス パーソナルセッション 初回（パーソナル 60分×1回）：10,000円（税込） ピラティス パーソナルセッション（パーソナル 60分×1回）：15,000円（税込） ピラティス 10回分回数券（パーソナル 60分×10回）：140,000円（税込・1回あたり14,000円） |
プライベートエステティックサロン&ピラティススタジオ ロレッタの詳細を見る ｜ 公式サイト
【中野坂上駅】Yoga＆Pilates STUDiO kuu 中野坂上
Yoga＆Pilates STUDiO kuu 中野坂上は、ヨガとピラティスの両方を受けられるスタジオです。インストラクターごとにクラスが分かれていて、ピラティスは4回チケット11,600円（1回あたり2,900円）で受けられます。初めての人は体験1,000円か3回チケット4,500円を選べるので、まとめて試したい人にも向いています。
パーソナルレッスンは体験が60分5,000円、以降はプログラムによって6,000円から10,000円です。
| 最寄り駅 | 中野坂上駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒164-0012 東京都中野区本町２丁目５０−１２ ドエル中野 1F |
| 営業時間 | 公式サイトに記載なし（レッスンスケジュールによる） |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | マットピラティス |
| 体験レッスン | ¥1,000 |
| 料金の例 | ピラティス 初回体験（グループレッスン 1回）：1,000円 ピラティス 3回チケット（グループレッスン 3回）：4,500円（1回あたり1,500円） ピラティス 4回チケット（グループレッスン 4回・2か月有効）：11,600円（1回あたり2,900円） |
Yoga＆Pilates STUDiO kuu 中野坂上の詳細を見る ｜ 公式サイト
【中野坂上駅】H&Pilates G-space
H&Pilates G-spaceは、中野区本町にあるパーソナルのスタジオです。1回55分のセッションで、都度払いが9,000円、5回チケット（2か月有効）が41,000円（1回あたり8,200円）です。初めての人向けには55分×10回を78,000円（1回あたり7,800円・3か月有効）で受けられるチケットがあり、条件を満たすとさらに6,000円割引になります。
トライアルセッションは70分9,900円と長めで、じっくり体の状態を見てもらえます。
| 最寄り駅 | 中野坂上駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒164-0012 東京都中野区本町３丁目３０−１４ |
| 営業時間 | 公式サイトに記載なし（完全予約制） |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | マシンピラティス |
| 体験レッスン | ¥9,900 |
| 料金の例 | トライアルセッション（パーソナル 70分×1回）：9,900円（税込） 初めてピラティスチケット（パーソナル 55分×10回・3か月有効・初回限定）：78,000円（1回あたり7,800円） 通常セッション 都度払い（パーソナル 55分×1回）：9,000円 |
H&Pilates G-spaceの詳細を見る ｜ 公式サイト
【東中野駅】ピラティス＆コンディショニングスタジオ hc-life 東中野
ピラティス＆コンディショニングスタジオ hc-lifeは、東中野駅と落合駅から徒歩3分にある完全個室のプライベートスタジオです。1回60分で、都度払いが13,000円、12回券なら1回あたり11,000円まで下がります。回数券の有効期限は4回券が2か月、12回券が8か月と、まとめ買いするほど長く設定されています。
90分や120分のレッスンもあります。営業時間は13時から20時で、金曜と土曜が定休日です。
| 最寄り駅 | 東中野駅 / 落合駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒164-0003 東京都中野区東中野４丁目７−１８ 岡藤ビル 303 |
| 営業時間 | 13:00〜20:00 |
| 定休日 | 金曜・土曜 |
| レッスン | マシンピラティス |
| 体験レッスン | ¥5,000 |
| 料金の例 | 体験レッスン（パーソナル 1回・初回のみ）：5,000円（税込） 1回（都度払い）（パーソナル 60分×1回）：13,000円（税込） 4回券（パーソナル 60分×4回・2か月有効）：48,000円（税込・1回あたり12,000円） |
ピラティス＆コンディショニングスタジオ hc-life 東中野の詳細を見る ｜ 公式サイト
【東中野駅】パーソナルマシーンピラティス・ジャイロトニック manus（マナス）東中野
manus 東中野は、ピラティスとジャイロトニックの両方を受けられるプライベートスタジオです。1回55分で、都度払いが9,500円、10回チケットなら1回あたり8,500円です。体験レッスン（8,500円）ではピラティスかジャイロトニックのどちらかを選べます。
Balanced Bodyのインストラクター養成コースやAI3D解剖学講座も開いていて、指導者を目指す人の学びの場にもなっています。オンラインのグループレッスン（1回1,200円）もあります。
| 最寄り駅 | 東中野駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒164-0003 東京都中野区東中野１丁目３１−１０ 202 |
| 営業時間 | 公式サイトに記載なし（完全予約制） |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | マシンピラティス |
| 体験レッスン | ¥8,500 |
| 料金の例 | 体験レッスン（パーソナル 55分×1回）：8,500円 1回チケット（パーソナル 55分×1回）：9,500円 5回チケット（パーソナル 55分×5回・5か月有効）：44,000円（1回あたり8,800円） |
パーソナルマシーンピラティス・ジャイロトニック manus（マナス）東中野の詳細を見る ｜ 公式サイト
【東中野駅】Tiare PILATES（ティアレ ピラティス）東中野スタジオ
Tiare PILATES 東中野スタジオは、東中野にあるマンツーマン専門のスタジオです。1回40分と短めで、朝9時から夜21時まで定休日なしで開いているので予定を合わせやすい作りです。料金は月2回10,400円（1回あたり5,200円）から月8回37,600円（1回あたり4,700円）までの月額制で、別途月会費3,300円がかかります。
マンツーマンとしては1回あたりが抑えられているのが特徴です。体験はカウンセリングと姿勢分析を含めて3,000円。同じ系列の落合スタジオも使えます。
| 最寄り駅 | 東中野駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒164-0003 東京都中野区東中野４丁目４−５ 東中野アパートメンツ 603号室 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 定休日 | 定休日なし |
| レッスン | マシンピラティス |
| 体験レッスン | ¥3,000 |
| 料金の例 | 月2回（マシンピラティス パーソナル 40分×月2回）：10,400円（税込・1回あたり5,200円）／月 月4回（マシンピラティス パーソナル 40分×月4回）：19,800円（税込・1回あたり4,950円）／月 月8回（マシンピラティス パーソナル 40分×月8回）：37,600円（税込・1回あたり4,700円）／月 |
Tiare PILATES（ティアレ ピラティス）東中野スタジオの詳細を見る ｜ 公式サイト
【新中野駅】整プラス 新中野店
整プラス 新中野店は、丸ノ内線の新中野駅3番出口から徒歩30秒にあるスタジオです。ピラティスに整体と有酸素運動を組み合わせるのが特徴で、1回のセッションは50分の運動と30分の有酸素という組み立てです。料金はレギュラーコースが月4回35,200円（1回あたり8,800円）。
運動が続かなかった人向けに、25分＋有酸素30分のハビットコース（月4回22,000円・1回あたり5,500円）も用意されています。朝8時から夜21時まで、平日も土日も開いています。体験セッション5,500円と入会金33,000円は、体験当日の入会でどちらも無料になります。
| 最寄り駅 | 新中野駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒164-0012 東京都中野区本町４丁目４４−１３ 西京城西ビル 25号室 |
| 営業時間 | 平日・土日 8:00〜21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| レッスン | マシンピラティス |
| 体験レッスン | 無料 |
| 料金の例 | 体験セッション（パーソナル 1回）：5,500円（税込）→ 体験当日の入会で0円 入会金：33,000円（税込）→ 体験当日の入会で0円 レギュラーコース 月2回（パーソナル 50分＋有酸素30分×月2回）：19,800円（税込・1回あたり9,900円）／月 |
整プラス 新中野店の口コミ
公式サイトに載っている利用者の声では、痛みが和らいだという記述が最も多く見られます。腰痛がなくなった、膝の痛みがなくなった、股関節の痛みが軽くなって歩くのが苦ではなくなった、というように、どこがどう変わったかを具体的に書いているものです。姿勢が良くなったという記述も複数あります。
体重が落ちたという記述もあり、食事の量を増やしたのに減ったことに驚いたという内容もありました。整体では変わらなかった痛みが改善したという記述や、体の動かし方を覚えられたという記述も一部にあります。
【西新宿五丁目駅】pilates room k
pilates room kは、中野坂上駅から徒歩7分、西新宿五丁目駅から徒歩8分にあるプライベートスタジオです。1回60分のプライベートセッションが7,500円、回数券なら10回で70,000円（1回あたり7,000円）です。初回だけは75分から90分かけて体の状態を確かめる体験（4,500円）になります。
プライベートスタジオのため、詳しい住所は予約のときに案内されます。
| 最寄り駅 | 西新宿五丁目駅 / 中野坂上駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒164-0012 東京都中野区本町１丁目２−４ 中野坂上ライブコープ Ｂ棟 |
| 営業時間 | 公式サイトに記載なし（完全予約制） |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| 体験レッスン | ¥4,500 |
| 料金の例 | 体験（初回のみ）（パーソナル 75〜90分×1回）：4,500円 プライベートセッション（パーソナル 60分×1回）：7,500円 回数券5回（パーソナル 60分×5回）：36,500円（1回あたり7,300円） |
【東高円寺駅】アンド ピラティス 中野店
アンド ピラティス 中野店は、JR中野駅南口から徒歩6分にあるスタジオです。マシンを使うグループレッスンで、公式サイトは月8回コースの場合に月額8,580円からと案内しています。同じ系列の中野北口NEXT店は駅から徒歩1分にあるので、自宅や職場の位置に合わせて選べます。
体験レッスンの料金は公式サイトに出ていないため、問い合わせて確かめることになります。
| 最寄り駅 | 東高円寺駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒164-0001 東京都中野区中野３丁目２−１３ ラフォーレ・ドゥ97 302号 |
| 営業時間 | 公式サイトに記載なし（レッスンスケジュールによる） |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | マシンピラティス |
| 体験レッスン | 公式サイトに記載なし |
| 料金の例 | 月8回コース（マシンピラティス グループ 月8回）：8,580円〜（1回あたり1,073円〜）／月 |
【新江古田駅】Pilates studio honey
Pilates studio honeyは、中野区江原町にあるスタジオです。グループ（1回5,000円）とプライベート（1回10,000円）を選べ、6枚つづりの回数券（24,000円）を買うとグループが1回4,000円、プライベートが9,000円になります。20分のオンラインマットレッスン（3,000円）もあるので、スタジオに行けない日も続けられます。
体験はグループ4,000円、プライベート8,000円、入会金は5,000円です。
| 最寄り駅 | 新江古田駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒165-0023 東京都中野区江原町２丁目２７−８ ＮＴ江原ビル 2B |
| 営業時間 | 公式サイトに記載なし（完全予約制） |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | マットピラティス |
| 体験レッスン | ¥4,000 |
| 料金の例 | 回数券（6枚つづり・2か月有効）：24,000円（1回あたり4,000円） グループ 1レッスン（グループレッスン 1回）：5,000円（回数券購入時は4,000円） プライベート 1レッスン（パーソナル 1回）：10,000円（回数券購入時は9,000円） |
Pilates studio honeyの詳細を見る ｜ 公式サイト
【野方駅】Studio Phys（スタジオフィズ）
Studio Physは、中野区野方にあるスタジオです。1回60分9,500円、90分14,000円のセッションのほか、30分の短いメニューもあります。理学療法士の視点を取り入れた進め方で、脳梗塞の後のリハビリにも対応しています。
体を動かすことに不安がある人や、医療的な背景を踏まえて見てほしい人に向いているスタジオです。
| 最寄り駅 | 野方駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒165-0027 東京都中野区野方３丁目７−２ 長谷川コーポ 1F |
| 営業時間 | 公式サイトに記載なし（完全予約制） |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | マシンピラティス |
| 体験レッスン | 公式サイトに記載なし |
| 料金の例 | セッション（パーソナル 60分×1回）：9,500円 セッション（パーソナル 90分×1回）：14,000円 セッション（パーソナル 30分×1回）：4,000円 |
Studio Phys（スタジオフィズ）の詳細を見る ｜ 公式サイト
東京都中野区の全国チェーン
全国に展開しているスタジオです。地域のスタジオとは分けてまとめています。料金や通い方の選択肢として比べてください。
【中野駅】女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE 中野駅北口店
女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE 中野駅北口店は、中野駅北口の近くにある女性専用のスタジオです。マンツーマンで1回55分、朝9時から夜21時45分まで開いているので、出勤前でも仕事帰りでも時間を合わせやすい作りです。料金は月4回35,200円（1回あたり8,800円）から月12回100,320円（1回あたり8,360円）まで。
単発チケット（9,350円）もあります。体験レッスンは通常7,700円のところ0円です。
| 最寄り駅 | 中野駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒164-0001 東京都中野区中野５丁目３２−５ 神谷ビル 301 |
| 営業時間 | 9:00〜21:45 |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | マシンピラティス |
| 体験レッスン | 無料 |
| 料金の例 | 体験レッスン（マシンピラティス マンツーマン 55分×1回）：0円（税込・通常7,700円） 入会金：16,500円（税込） 月4回プラン（マシンピラティス マンツーマン 55分×月4回）：35,200円（税込・1回あたり8,800円）／月 |
女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE 中野駅北口店の詳細を見る ｜ 公式サイト
【中野坂上駅】BeatPilates（ビートピラティス）中野坂上店
BeatPilates 中野坂上店は、音楽に合わせてテンポよく進む1回45分のグループレッスンのスタジオです。料金は会員種別によって変わり、月4回コースがプレミアム9,000円からライト11,000円まで、通い放題はプレミアム15,600円からです。短時間で集中して動きたい人、グループの雰囲気で続けたい人に向いています。
体験レッスンは通常3,300円のところ45分1,000円で受けられます。
| 最寄り駅 | 中野坂上駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒164-0012 東京都中野区本町２丁目４５−２ 1F |
| 営業時間 | 公式サイトに記載なし（レッスンスケジュールによる） |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | マシンピラティス |
| 体験レッスン | ¥1,000 |
| 料金の例 | 体験レッスン（グループレッスン 45分×1回）：1,000円（税込・通常3,300円） 月3回コース（グループレッスン 月3回）：プレミアム6,800円／スタンダード7,800円／ライト8,800円（すべて月額・税込） 月4回コース（グループレッスン 月4回）：プレミアム9,000円／スタンダード10,000円／ライト11,000円（すべて月額・税込） |
BeatPilates（ビートピラティス）中野坂上店の詳細を見る ｜ 公式サイト
【中野駅】女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE 中野店
女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE 中野店は、中野区新井にある女性専用のスタジオです。マンツーマンで1回55分、朝9時から夜21時45分まで開いています。料金は月4回35,200円（1回あたり8,800円）から月12回100,320円（1回あたり8,360円）まであり、通う頻度が増えるほど1回あたりが下がります。
回数を決めずに通いたい場合は単発チケット（9,350円）もあります。体験レッスンは通常7,700円のところ0円です。
| 最寄り駅 | 中野駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒165-0026 東京都中野区新井１丁目１４−１７ チョコラータ中野 101 |
| 営業時間 | 9:00〜21:45 |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | マシンピラティス |
| 体験レッスン | 無料 |
| 料金の例 | 体験レッスン（マシンピラティス マンツーマン 55分×1回）：0円（税込・通常7,700円） 入会金：16,500円（税込） 月4回プラン（マシンピラティス マンツーマン 55分×月4回）：35,200円（税込・1回あたり8,800円）／月 |
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【落合駅】Pilates Mee 東中野・落合店
Pilates Mee 東中野・落合店は、東中野エリアにある女性専用のマシンピラティススタジオです。レッスンは最大3名のセミパーソナル、最大5名の少人数制、完全個別のパーソナルの3種類から選べます。料金は5人制少人数プランが月8回22,000円（1回あたり2,750円）、セミパーソナルが月4回19,800円（1回あたり4,950円）、パーソナルが月8回70,400円（1回あたり8,800円）。
体験レッスンは9,800円です。入会すると全国のPilates Meeのスタジオを使えます。
| 最寄り駅 | 落合駅 / 東中野駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒164-0003 東京都中野区東中野４丁目１５−７ 石川ビル 2階 |
| 営業時間 | 公式サイトに記載なし（レッスンスケジュールによる） |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | マシンピラティス |
| 体験レッスン | ¥9,800 |
| 料金の例 | セミパーソナルプラン 月2回コース（マシンピラティス セミパーソナル 最大3名 月2回）：11,000円（税込・1回あたり5,500円）／月 セミパーソナルプラン 月4回コース（マシンピラティス セミパーソナル 最大3名 月4回）：19,800円（税込・1回あたり4,950円）／月 セミパーソナルプラン 通い放題コース（マシンピラティス セミパーソナル 最大3名 回数無制限）：37,500円（税込）／月 |
Pilates Mee 東中野・落合店の詳細を見る ｜ 公式サイト
【中野駅】YUZU 中野店｜パーソナルマシンピラティス
YUZU 中野店は、中野駅の近くにあるマンツーマン専門のマシンピラティススタジオです。料金は月2回16,800円（1回あたり8,400円）から月6回43,200円（1回あたり7,200円）までの月額制で、通う頻度に合わせて選べます。ウェア（1回500円）と靴下（100円）のレンタルがあるので、仕事帰りに手ぶらで寄ることもできます。
体験レッスンは5,500円、入会金は22,000円です。
| 最寄り駅 | 中野駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒164-0001 東京都中野区中野２丁目１１−４ Renaíssa 紅葉山 302 |
| 営業時間 | 公式サイトに記載なし（完全予約制） |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | マシンピラティス |
| 体験レッスン | ¥500 |
| 料金の例 | 体験レッスン（マシンピラティス パーソナル 1回）：500円（税込） 入会金（入会時のみ）：22,000円（税込） 月2プラン（マシンピラティス パーソナル 月2回）：16,800円（税込・1回あたり8,400円）／月 |
YUZU 中野店｜パーソナルマシンピラティスの詳細を見る ｜ 公式サイト
【新中野駅】YUZU 新中野店｜パーソナルマシンピラティス
YUZU 新中野店は、丸ノ内線の新中野駅の近くにあるマンツーマン専門のマシンピラティススタジオです。月2回16,800円（1回あたり8,400円）から月6回43,200円（1回あたり7,200円）までの月額制で、回数が増えるほど1回あたりが下がります。ウェアと靴下のレンタルがあるため手ぶらで通えます。
体験レッスンは5,500円、入会金は22,000円です。
| 最寄り駅 | 新中野駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒164-0012 東京都中野区本町４丁目４８−１７ ６１０号室 |
| 営業時間 | 公式サイトに記載なし（完全予約制） |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | マシンピラティス |
| 体験レッスン | ¥5,500 |
| 料金の例 | 体験レッスン（マシンピラティス パーソナル 1回）：5,500円（税込） 入会金（入会時のみ）：22,000円（税込） 月2プラン（マシンピラティス パーソナル 月2回）：16,800円（税込・1回あたり8,400円）／月 |
YUZU 新中野店｜パーソナルマシンピラティスの詳細を見る ｜ 公式サイト
【新中野駅】女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE 新中野店
女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE 新中野店は、丸ノ内線の新中野駅の近くにある女性専用のスタジオです。マンツーマンで1回55分、朝9時から夜21時45分まで開いています。料金は月4回35,200円（1回あたり8,800円）から月12回100,320円（1回あたり8,360円）まで。
体験レッスンは通常7,700円のところ0円です。中野区内にはCOCOLANCEが3店舗あるので、生活圏に近い場所を選べます。
| 最寄り駅 | 新中野駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒164-0011 東京都中野区中央５丁目４−２４ ショコラメゾンA＆K 1階 |
| 営業時間 | 9:00〜21:45 |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | マシンピラティス |
| 体験レッスン | 無料 |
| 料金の例 | 体験レッスン（マシンピラティス マンツーマン 55分×1回）：0円（税込・通常7,700円） 入会金：16,500円（税込） 月4回プラン（マシンピラティス マンツーマン 55分×月4回）：35,200円（税込・1回あたり8,800円）／月 |
女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE 新中野店の詳細を見る ｜ 公式サイト
【中野坂上駅】URBAN CLASSIC PILATES（アーバンクラシックピラティス）中野坂上
URBAN CLASSIC PILATES 中野坂上は、マシンを使ったサーキット形式のグループレッスンのスタジオです。1日1回まで利用でき、料金は月4回が税込8,580円、月8回が税込10,780円（1回あたり税込1,348円）、通い放題のレギュラーが税込12,980円です。マシンを使うスタジオとしては1回あたりが抑えられていて、回数を多く通うほど割安になります。
体験レッスンは無料で、入会時のみ施設利用料2,200円がかかります。
| 最寄り駅 | 中野坂上駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒164-0011 東京都中野区中央２丁目１−７ ベルメゾン武蔵屋 2F |
| 営業時間 | 公式サイトに記載なし（レッスンスケジュールによる） |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | マシンピラティス |
| 体験レッスン | 無料 |
| 料金の例 | マンスリー4（マシンピラティス グループ 月4回・1日1回まで）：7,800円（税込8,580円・1回あたり税込2,145円）／月 ※通常8,800円（税込9,680円） マンスリー8（マシンピラティス グループ 月8回・1日1回まで）：9,800円（税込10,780円・1回あたり税込1,348円）／月 ※通常10,800円（税込11,880円） レギュラー（マシンピラティス グループ 通い放題・1日1回まで）：11,800円（税込12,980円）／月 ※通常12,800円（税込14,080円） |
URBAN CLASSIC PILATES（アーバンクラシックピラティス）中野坂上の詳細を見る ｜ 公式サイト
【東中野駅】YUZU 東中野店｜パーソナルマシンピラティス
YUZU 東中野店は、東中野駅の近くにあるマンツーマン専門のマシンピラティススタジオです。料金は月2回16,800円（1回あたり8,400円）から月6回43,200円（1回あたり7,200円）までの月額制です。ウェア（1回500円）と靴下（100円）を借りられるので、仕事帰りでも手ぶらで通えます。
体験レッスンは5,500円、入会金は22,000円です。中野区内にはYUZUが3店舗あり、通いやすい場所を選べます。
| 最寄り駅 | 東中野駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒164-0003 東京都中野区東中野１丁目５９−３ ＮＤＲビル 103 |
| 営業時間 | 公式サイトに記載なし（完全予約制） |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | マシンピラティス |
| 体験レッスン | ¥500 |
| 料金の例 | 体験レッスン（マシンピラティス パーソナル 1回）：500円（税込） 入会金（入会時のみ）：22,000円（税込） 月2プラン（マシンピラティス パーソナル 月2回）：16,800円（税込・1回あたり8,400円）／月 |
YUZU 東中野店｜パーソナルマシンピラティスの詳細を見る ｜ 公式サイト
【新中野駅】Pilates Mee 新中野店
Pilates Mee 新中野店は、丸ノ内線の新中野駅の近くにある女性専用のマシンピラティススタジオです。最大3名のセミパーソナル、最大5名の少人数制、完全個別のパーソナルの3種類から受け方を選べます。料金は5人制少人数プランが月8回22,000円（1回あたり2,750円）と抑えめで、セミパーソナルは月4回19,800円（1回あたり4,950円）、パーソナルは月8回70,400円（1回あたり8,800円）です。
体験レッスンは9,800円で、入会すると全国のPilates Meeのスタジオを使えます。
| 最寄り駅 | 新中野駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒164-0012 東京都中野区本町４丁目２１−８ 八木ビル 2階 |
| 営業時間 | 公式サイトに記載なし（レッスンスケジュールによる） |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | マシンピラティス |
| 体験レッスン | ¥9,800 |
| 料金の例 | セミパーソナルプラン 月2回コース（マシンピラティス セミパーソナル 最大3名 月2回）：11,000円（税込・1回あたり5,500円）／月 セミパーソナルプラン 月4回コース（マシンピラティス セミパーソナル 最大3名 月4回）：19,800円（税込・1回あたり4,950円）／月 セミパーソナルプラン 通い放題コース（マシンピラティス セミパーソナル 最大3名 回数無制限）：37,500円（税込）／月 |
Pilates Mee 新中野店の詳細を見る ｜ 公式サイト
スタジオ選びで見ておきたい3つのこと
中野区のスタジオの公式サイトを読み比べてみると、掲げている目的はどこもよく似ています。姿勢を整えたい、体の使い方を覚えたい、運動不足を解消したい。こうした言葉はほとんどのスタジオが書いているので、目的から絞ろうとすると候補がほとんど残ってしまいます。
そこで、実際に違いが出る3つのところを見てみましょう。
- トレーナーの経験と資格 どんな勉強をしてきた人が教えてくれるのか
- 体験レッスンで姿勢を見てもらえるか いきなり動くのか、まず体を見てもらえるのか
- 担当トレーナーが毎回同じか 前回の続きから進められるのか
中野区はスタジオの数が多く、グループが1回1,073円からという手ごろなエリアです。いっぽうでマンツーマンは14,000円まで幅があります。指名料を公開しているスタジオが複数あるので、同じ方に続けて見てもらいたいときに、いくらかかるのかを先に調べられます。
トレーナーの経験と資格で選ぶ
ピラティスのトレーナーになる道はひとつではありません。どの団体で勉強してきたかによって、同じ「姿勢を整える」でも進め方が変わってきます。
医療の資格を持つトレーナーがいるスタジオ
中野区でいちばん資格の幅が広いのがプライベートエステティックサロン&ピラティススタジオ ロレッタです。理学療法士と看護師が在籍し、ピラティスは STOTT のフル認定と Balanced Body、NASM も持っています。大人の側弯に対応すると公式サイトに書いています。
Studio Phys（スタジオフィズ）は理学療法士が POLESTAR の認定を持って指導し、脳梗塞のあとのリハビリにも対応するとしています。
Dee Pilates 中野店には柔道整復師がいて、IHTA・Body Element System・PHI とヨガの RYT200 をそろえています。
H&Pilates G-spaceには鍼灸師がいて Peak Pilates、Pilates Studio Soleil（ピラティススタジオ ソレイユ）には管理栄養士がいます。
ピラティスの資格を公開しているスタジオ
パーソナルマシーンピラティス・ジャイロトニック manus（マナス）東中野は Balanced Body と Polestar で、ピラティスとジャイロトニックの両方を扱っています。
Yoga＆Pilates STUDiO kuu 中野坂上は BASI・JCCA・IHTA にヨガの RYT500、pilates studio COCOは BASI と BESJ、ヤムナの認定も持っています。
RING Tokyo ピラティススタジオは BESJ と FTP、ピラティス＆コンディショニングスタジオ hc-life 東中野は JCCA と PHI です。
資格の名前が違っても優劣があるわけではありません。どの道から来た人かによって、動きの組み立て方や言葉のかけ方が変わるというだけです。体験のときに「どこで資格を取られたんですか」と聞いて、説明の仕方が自分に合うかを見るのがいちばん確かです。
なおピラティスは医療行為ではありません。資格を持った人が教えてくれることと、体の不調がよくなることは別の話です。痛みがあるときは、まず医療機関で診てもらってください。
体験レッスンで姿勢を見てもらえるか
2つめです。最初に姿勢や動きを見てもらってから内容を決めるのか、決まったメニューをこなすのかで、通ったあとの変化がずいぶん違ってきます。
中野区でいちばんはっきりしているのが私のマシンピラティスプラス 中野店です。必ず最初に AI の姿勢分析を行うと公式サイトに書いていて、体験は0円です。
Tiare PILATES（ティアレ ピラティス）東中野スタジオは体験の中身を「カウンセリング＋姿勢分析＋マシンピラティス」と料金表に並べています。
pilates room kは初回に75分から90分かけて見るとしていて、2回目以降の60分より長く取っています。
H&Pilates G-spaceもトライアルが70分で、カウンセリングで体の状態と気になっているところを聞く流れです。Studio Phys（スタジオフィズ）は理学療法士が丁寧にカウンセリングしてから内容を決めるとしています。
アンド ピラティス 中野北口NEXT店は、グループでも初回の体験で悩みや目標のカウンセリングを行うとしています。
マンツーマンとグループの違い
中野区ではマンツーマンが1回4,000円から14,000円、グループが1,073円からと、幅がとても大きいエリアです。ただ、値段だけで決めてしまうと「思っていたのと違った」ということになりかねません。それぞれ向き不向きがあります。
| マンツーマン | グループ | |
|---|---|---|
| 1回あたり | 4,000円〜14,000円 | 1,073円〜4,000円 |
| 見てもらえる度合い | その日の体調に合わせてもらえる | 人数による（少人数制が中心） |
| 1回の長さ | 40分から60分（90分の枠もある） | 45分前後 |
| 中野区での選択肢 | 選べる数が多く、価格帯も広い | 月会費制が多く、料金が安い |
マンツーマンが向いている人
肩や腰に痛みがある、左右で体の使い方が違う気がする、自己流で動いているのが不安。こういう場合はマンツーマンのほうが安心です。その日の体調に合わせて内容を変えてもらえますし、痛むところを避けながら進めてもらえます。
中野区でいちばん手ごろなのがStudio Phys（スタジオフィズ）の1回4,000円です。理学療法士が担当し、60分と90分から選べます。
次がTiare PILATES（ティアレ ピラティス）東中野スタジオの4,700円（1回40分・定休日なし）、RING Tokyo ピラティススタジオの5,500円です。
グループが向いている人
まずは続けられるか試したい、ひとりだと気後れする、月に何回か通う習慣をつけたい。こういう場合はグループから始めるのがおすすめです。料金が抑えられるぶん、回数を重ねやすくなります。
中野区でいちばん手ごろなのがアンド ピラティス 中野北口NEXT店とアンド ピラティス 中野店の1回あたり1,073円です。月8回のコースがあり、中野駅から歩ける立地です。
次がYoga＆Pilates STUDiO kuu 中野坂上の1,500円（ヨガとピラティスの両方が受けられます）、PILATES STUDIO noa 中野スタジオの2,088円です。
noa は回数の繰り越しが無期限で、全スタジオを共通で使えます。月によって通える回数が変わる方に向いています。
担当トレーナーが毎回同じか
マンツーマンを選んでも、担当の方が毎回同じとは限りません。中野区は指名の扱いを公開しているスタジオが複数あります。
Dee Pilates 中野店はインストラクターのランクに応じて指名料が1回550円から3,300円としています。「相性の良いお気に入りのインストラクター」を選べる仕組みだと説明しています。
パーソナルマシーンピラティス・ジャイロトニック manus（マナス）東中野は特定のトレーナーを指名する場合は1回1,000円の指名料がかかるとしています。
Pilates Studio Soleil（ピラティススタジオ ソレイユ）は少し変わった形で、インストラクターごとに料金そのものが違います。入会金と月会費はかかりません。
どちらがよいというものではありません。同じ方に続けて見てもらうことに費用をかけるかどうかの違いなので、自分がどちらを選びたいかで決めてください。
営業時間や設備で選ぶ
中野区はスタジオの性格がはっきり分かれているので、やりたいことで絞ると決めやすくなります。
朝や夜に通いたい
整プラス 新中野店が朝8時から夜21時までで区内でいちばん幅があり、体験も0円です。Tiare PILATES（ティアレ ピラティス）東中野スタジオは朝9時から夜21時までで定休日がありません。
RING Tokyo ピラティススタジオには朝のクラスがあります。
日中や夕方だけのスタジオ
ピラティス＆コンディショニングスタジオ hc-life 東中野は13時から20時まで（金・土はお休み）、私のマシンピラティスプラス 中野店は平日が12時からです。
24時間使いたい
私のマシンピラティスプラス 中野店に24時間使えるセルフプランがあります。パーソナルレッスンと組み合わせることもできます。
そのほか気になるところ
- 女性専用がいい PILATES STUDIO noa 中野スタジオ、私のマシンピラティスプラス 中野店、Yoga＆Pilates STUDiO kuu 中野坂上が女性専用です
- 妊娠中・産後に通いたい Pilates Studio Soleil（ピラティススタジオ ソレイユ）にマタニティと産後のクラスがあります
- 整体も受けたい 整プラス 新中野店はピラティスと整体、有酸素を組み合わせられます
- エステも受けたい プライベートエステティックサロン&ピラティススタジオ ロレッタはエステとピラティスを併設しています
- ヨガも一緒に受けたい Yoga＆Pilates STUDiO kuu 中野坂上とpilates studio COCOはヨガの資格も持っています
- 変わったレッスンを試したい パーソナルマシーンピラティス・ジャイロトニック manus（マナス）東中野にジャイロトニック、プライベートエステティックサロン&ピラティススタジオ ロレッタに CoreAlign があります
- 手ぶらで通いたい RING Tokyo ピラティススタジオはウェアとタオルを無料で貸し出しています
- オンラインでも受けたい Pilates studio honeyとパーソナルマシーンピラティス・ジャイロトニック manus（マナス）東中野にオンラインのレッスンがあります
- 長めに受けたい ピラティス＆コンディショニングスタジオ hc-life 東中野に90分と120分のレッスンがあります
東京都中野区のピラティス料金の相場
公式サイトに載っている金額から1回あたりを計算すると、次のようになります（2026年10月時点）。
マンツーマンは1回4,000円から14,000円
いちばん手ごろなのがStudio Phys（スタジオフィズ）の4,000円、次がTiare PILATES（ティアレ ピラティス）東中野スタジオの4,700円、RING Tokyo ピラティススタジオの5,500円です。
6,000円台から7,000円台にはDee Pilates 中野店の6,600円、pilates room kの7,000円が並びます。
8,000円台はPilates Studio Soleil（ピラティススタジオ ソレイユ）の8,000円、H&Pilates G-spaceの8,200円、パーソナルマシーンピラティス・ジャイロトニック manus（マナス）東中野の8,500円です。
そのうえには私のマシンピラティスプラス 中野店とpilates studio COCOの8,800円があります。
そこから上がるとピラティス＆コンディショニングスタジオ hc-life 東中野と整プラス 新中野店の11,000円です。
いちばん高いのがプライベートエステティックサロン&ピラティススタジオ ロレッタの14,000円。3.5倍の開きがありますが、含まれる内容が違うので、金額だけでは比べられません。
グループは1回1,073円から4,000円
いちばん手ごろなのがアンド ピラティス 中野北口NEXT店とアンド ピラティス 中野店の1,073円、次がYoga＆Pilates STUDiO kuu 中野坂上の1,500円です。
2,000円台にはPILATES STUDIO noa 中野スタジオの2,088円、BeatPilates（ビートピラティス）中野坂上店の2,250円、Pilates Mee 東中野・落合店の2,750円が並びます。
人数が絞られるクラスになると上がります。Pilates Studio Soleil（ピラティススタジオ ソレイユ）が3,000円、Pilates studio honeyが4,000円です。
マンツーマンと比べると半分以下なので、回数を重ねたい方には現実的な選び方になります。
体験レッスンは無料から12,100円
無料で受けられるのが私のマシンピラティスプラス 中野店、Dee Pilates 中野店、整プラス 新中野店です。
有料でいちばん手ごろなのがRING Tokyo ピラティススタジオとYoga＆Pilates STUDiO kuu 中野坂上の1,000円、次がTiare PILATES（ティアレ ピラティス）東中野スタジオの3,000円です。
そのうえにはPilates studio honeyの4,000円、Pilates Studio Soleil（ピラティススタジオ ソレイユ）の4,400円、pilates room kの4,500円があります。
いちばん高いのがpilates studio COCOの12,100円、次がプライベートエステティックサロン&ピラティススタジオ ロレッタの10,000円。体験の金額には内容の違いが出ますので、何分の枠で何をするのかを見てください。
なお期間限定のキャンペーン価格はこの記事には載せていません（時期によって変わってしまうため、通常の価格を掲載しています）。
全国チェーンと地域のスタジオの違い
中野区は全国チェーンがとくに多いエリアです。掲載順とは別の枠にまとめているのは、選び方の性格が違うからです。
チェーンの強みは、料金やレッスンの流れが決まっていて分かりやすいこと、店舗を移れることです。中野・中野坂上・東中野・新中野にあり、女性専門パーソナルピラティス COCOLANCE 中野駅北口店のように朝9時から夜21時45分まで開いていて体験も無料のところが多いです。
BeatPilates（ビートピラティス）中野坂上店は音楽に合わせるグループレッスンで、通い放題のプランもあります。
地域のスタジオの強みは、トレーナーの経歴がはっきり分かることです。中野区は理学療法士・看護師・鍼灸師・柔道整復師が在籍するスタジオがあり、側弯やリハビリへの対応を書いているスタジオもあるので、体の状態を見てもらいながら進めたい方には地域のスタジオのほうが選びやすいと思います。
東京都中野区でスタジオが多いエリア
中野区はJR中央・総武線、東京メトロ丸ノ内線・東西線、都営大江戸線、西武新宿線が通っています。スタジオは中野・中野坂上・東中野の3つに分かれて集まっています。
中野がいちばん多い
区の中心です。私のマシンピラティスプラス 中野店（北口から徒歩2分）、RING Tokyo ピラティススタジオ（南口から徒歩3分）、pilates studio COCO（北口から徒歩3分）があります。
さらにPilates Studio Soleil（ピラティススタジオ ソレイユ）（南口から徒歩2分）、Dee Pilates 中野店（徒歩1分）、アンド ピラティス 中野北口NEXT店（北口から徒歩1分）も駅前です。
PILATES STUDIO noa 中野スタジオもこのエリア。チェーンも駅前に並んでいるので、選択肢が多く、体験をはしごして比べやすいところです。
中野坂上・本町（区の南側）
Yoga＆Pilates STUDiO kuu 中野坂上、H&Pilates G-space（本町）、pilates room k（徒歩7分）があります。
中野新橋の方にはプライベートエステティックサロン&ピラティススタジオ ロレッタ。グループの安いスタジオと、設備を整えた高めのスタジオが同じエリアにあるのが特徴です。
東中野・落合（区の東側）
ピラティス＆コンディショニングスタジオ hc-life 東中野（東中野・落合から徒歩3分）、パーソナルマシーンピラティス・ジャイロトニック manus（マナス）東中野、Tiare PILATES（ティアレ ピラティス）東中野スタジオがあります。
完全予約制のプライベートスタジオが中心で、落ち着いて受けたい方に向いたエリアです。
新中野・東高円寺・新江古田・野方（区の西側・北側）
新中野には整プラス 新中野店（3番出口から徒歩30秒）、東高円寺にはアンド ピラティス 中野店があります。
新江古田にはPilates studio honey（江原町）、野方にはStudio Phys（スタジオフィズ）。マンツーマンがいちばん手ごろなスタジオがここにあります。
体験レッスンの前に確認しておきたいこと
公式サイトだけでは分からないことがいくつかあります。体験のときに聞いておくと、あとで迷わずにすみます。
- 指名料はいくらか 中野区は公開しているスタジオが複数あるので、比べてから決められます
- 担当の先生は毎回同じか 指名料の記載がないスタジオでは、ここを聞いておきたいところです
- 1回は何分か 中野区は40分から120分まで幅があり、金額の差はほぼ時間の差です
- グループの定員は何名か 1,000円台のクラスでも少人数制のところがあります
- 回数券の有効期限 1か月のところと、繰り越しが無期限のところがあります
- 男性も通えるか 女性専用のスタジオが多いエリアです
東京都中野区のピラティスについてよくある質問
中野区でいちばん安く始められるのはどこですか？
グループならアンド ピラティス 中野北口NEXT店が1回あたり1,073円、マンツーマンならStudio Phys（スタジオフィズ）が1回4,000円です（いずれも2026年10月時点の公式サイト掲載価格）。
体験レッスンが無料のスタジオはありますか？
私のマシンピラティスプラス 中野店、Dee Pilates 中野店、整プラス 新中野店が無料です（2026年10月時点）。
毎回同じ先生に見てもらえますか？
中野区は指名料を公開しているスタジオが複数あります。Dee Pilates 中野店はランクに応じて1回550円から3,300円、パーソナルマシーンピラティス・ジャイロトニック manus（マナス）東中野は1回1,000円です。
理学療法士がいるスタジオはありますか？
プライベートエステティックサロン&ピラティススタジオ ロレッタ（看護師も在籍）とStudio Phys（スタジオフィズ）が公開しています。ただしピラティスは医療行為ではないので、痛みがあるときは先に医療機関で診てもらってください。
姿勢を見てもらえるスタジオはありますか？
私のマシンピラティスプラス 中野店が必ず最初に AI の姿勢分析を行うとしています。Tiare PILATES（ティアレ ピラティス）東中野スタジオも体験に姿勢分析が含まれます。
妊娠中や産後に通えるスタジオはありますか？
Pilates Studio Soleil（ピラティススタジオ ソレイユ）にマタニティと産後のクラスがあります。入会金と月会費はかかりません。
この記事の調べ方と掲載基準
この記事は、中野区にあるピラティススタジオの公式サイトを読み、料金・レッスンの形式・トレーナーの資格・体験の流れ・アクセスを書き出してまとめたものです。金額やレッスンの内容は公式サイトの記載をそのまま使っています（2026年10月時点）。公式サイトに書かれていないことは「記載なし」として、推測では補っていません。期間限定のキャンペーン価格は載せていません（時期によって変わってしまうため、通常の価格を掲載しています）。
掲載の基準は広告掲載ポリシーに定めています。公式サイトでピラティスのレッスンを提供していることを確認できたスタジオを掲載しています。全国に展開しているチェーンは、地域のスタジオと同じ並びにすると比べにくくなるため、掲載順とは別の枠にまとめています。
この記事での紹介は、公式サイトに書かれている条件（レッスンの形式、トレーナーの資格、体験の流れ、料金、営業時間）で絞り込んだものです。スタジオの優劣を評価したものではありません。またピラティスは医療行為ではありません。資格を持ったトレーナーがいることや、側弯やリハビリへの対応を掲げていることと、体の不調がよくなることは別の話です。痛みがあるときは医療機関にご相談ください。
料金や営業時間は変わることがあります。掲載内容は確認した時点のものですので、最新の情報は各スタジオの公式サイトでご確認ください。誤りを見つけられた場合はお問い合わせからお知らせいただけると助かります。
