吹田駅のおすすめピラティススタジオ3選【2026年】料金・口コミ・アクセスを比較
吹田駅周辺でピラティスを始めたい方へ。マシン・マットの違いやレッスン形式の選び方、スタジオ比較のポイント、効果的な通い方まで初心者にもわかりやすく解説します。
大阪府吹田市の吹田駅（JR京都線・阪急千里線）の周辺で、ピラティスを受けられるスタジオ3店舗をまとめました。少人数のセミパーソナルは1回あたり2,750円から、マンツーマンは4,000円から通えます。3店舗とも駅から徒歩6分以内で、体験レッスンは2,200円から受けられます。料金・レッスン形式・アクセスを比較して選んでください。
吹田駅のピラティススタジオ比較表
掲載しているスタジオの要点をまとめました。店舗名を押すと、その店舗の詳しい紹介に移動します。「1回あたり最安」は、体験レッスンを除いた通常レッスンを1回受けるときの最も安い料金です（月額プランは回数で割った金額）。料金はレッスン形式で大きく変わるため、マンツーマンのパーソナルと、複数人で受けるグループに分けています。「−」はそのレッスン形式の取り扱いが無いか、公式サイトに料金の記載が無いものです。ペアレッスンなど複数人での申し込みが前提の料金は除いています。
| スタジオ | 最寄り駅 | レッスン | 体験レッスン | 1回あたり最安 パーソナル |
1回あたり最安 グループ |
|---|---|---|---|---|---|
| swift personal training and pilates（スウィフト） | 吹田駅 直線470m |
マシンピラティス／パーソナル | ¥4,400 | ¥4,000〜 | − |
| Coren Pilates（コレンピラティス）吹田 | 吹田駅 徒歩2分 |
マシンピラティス／セミパーソナル | ¥3,300 | − | ¥2,750〜 |
| COEL Pilates（コエルピラティス） | 吹田駅 徒歩4分 |
マシンピラティス／マシン×マット ほか | ¥6,600 | ¥8,200〜 | − |
| パーソナルジムReViNa（レビナ）吹田店 | 吹田駅 直線100m |
ピラティス | ¥5,500 | ¥7,040〜 | − |
料金はすべて税込・取材時点のものです。最新の料金は各スタジオの公式サイトでご確認ください。
swift personal training and pilates（スウィフト）
片山町のパーソナル。回数券は1回あたり4,000円
swift personal training and pilatesは、吹田市片山町にあるパーソナルジムです。パーソナルトレーニングとマシンピラティスを1回45分で行います。公式サイトでは、店内は落ち着いてエクササイズできるナチュラルな仕様にしつつ、価格は地域で最も安い1回あたり4,000円台にしていると説明しています。
プロのトレーナーによるマンツーマン指導で、初心者でも受けやすいとしています。料金は10回分の回数券と、都度払いから選べます。回数券の有効期限は6ヶ月です。
都度払いは会員と非会員で金額が分かれています。体験はカウンセリングとトレーニングがセットで、通常4,400円のところ半額の2,200円になるキャンペーンを行っています。
| 最寄り駅 | 吹田駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒564-0082 大阪府吹田市片山町１丁目１８−６ 202号室 |
| 営業時間 | 公式サイトに記載なし（予約制） |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | マシンピラティス／パーソナル |
| 体験レッスン | ¥4,400 |
| 料金の例 | 体験（カウンセリング＆体験トレーニング）：4,400円（税込・半額キャンペーンで2,200円） 入会金：12,000円（税込） 回数券（10回分）：44,000円（税込・1回あたり4,000円） |
swift personal training and pilates（スウィフト）の口コミ
体の癖に合わせて筋トレとピラティスの両方を見てもらえるという口コミが見られます。服を着ていても体のシルエットが変わったと分かるようになったという声や、これまで長続きしなかったジム通いが続いているという意見もあります。料金の分かりやすさと安さを挙げた声や、トレーナーと気さくに話せて楽しく続けられるという口コミも見られました。
運動不足の状態に合わせてメニューを組んでもらえたという声もあります。
swift personal training and pilates（スウィフト）の詳細を見る ｜ 公式サイト
Coren Pilates（コレンピラティス）吹田
JR吹田駅から徒歩2分、最大5名のセミパーソナル
Coren Pilatesは、吹田市昭和町にあるピラティススタジオです。JR吹田駅から徒歩2分で、駐輪場があります。最大5名のセミパーソナル形式です。
スタジオ名は core（軸）と aline（整える）から付けたもので、公式サイトでは、ただ鍛えるのでも痩せるのでもなく、まず自分の体を知ることから始めるという考え方を掲げています。不調やボディラインの崩れは年齢だけが理由ではなく、日常の癖や姿勢の積み重ねから生まれるという見方です。料金は月4回のマンスリー4、月8回のマンスリー8、通い放題の3つです。
通い放題は15名限定です。体験レッスンは通常3,300円、入会金は通常11,000円ですが、先着20名限定で体験・入会金・初月の月謝が0円になるキャンペーンを行っています。
| 最寄り駅 | 吹田駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒564-0028 大阪府吹田市昭和町７−１４ 草場ビル 502 |
| 営業時間 | 公式サイトに記載なし（予約制） |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | マシンピラティス／セミパーソナル |
| 体験レッスン | ¥3,300 |
| 料金の例 | 体験レッスン：3,300円（税込） 入会金：11,000円（税込） マンスリー4（月4回）：14,000円（税込15,400円・1回あたり3,850円） |
Coren Pilates（コレンピラティス）吹田の口コミ
公式サイトの声のページに、年代と性別を添えた感想と口コミがまとまって載っています。もっとも多いのは姿勢の変化にふれたもので、立ち姿が変わった、自分では気づけなかったクセを直せた、という内容が並びます。マンツーマンでその日の体の状態に合わせてもらえる点を挙げる声も同じくらい多く、運動の経験がなくても安心して受けられたと書かれています。
2年続いている、半年通っているといった継続の長さにふれた声も複数あります。肩こりや腰の張りが楽になったという変化や、インストラクターが明るく説明が分かりやすいという感想も見られます。20代から60代まで年代の幅が広く、男性の声も含まれています。
Coren Pilates（コレンピラティス）吹田の詳細を見る ｜ 公式サイト
COEL Pilates（コエルピラティス）
JR吹田駅から徒歩4分、マンツーマン専門のスタジオ
COEL Pilatesは、吹田市片山町の片山商店街にあるマンツーマン専門のピラティススタジオです。JR吹田駅の東改札から徒歩4分、阪急吹田駅からも歩いて通える場所にあり、2026年7月に開業しました。マシンはBalanced Bodyのものを使っています。
レッスンは完全予約制のマンツーマンで、プライバシーの守られた完全個室で行われます。専用の駐車場はありませんが、徒歩1〜3分の範囲にあるコインパーキングが公式サイトで案内されており、自転車やバイクは店舗前に置けます。運動を頑張ることよりも日々を心地よく過ごしたい方、年齢を理由にあきらめたくない方に向けたスタジオだと掲げています。
65歳以上の方や転倒予防を始めたい方を目安にした30分の短時間コースも用意されており、歩く力の維持を目的に通うこともできます。
| 最寄り駅 | 吹田駅 |
|---|---|
| 所在地 | 大阪府吹田市片山町3-31-20 |
| 営業時間 | 完全予約制 平日9:00〜15:00 / 土曜8:00〜16:00 |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
| レッスン | マシンピラティス（マンツーマン）／マシン×マット／ピラティス×サウンド／出張ピラティス／未来の歩く力コース |
| 体験レッスン | ¥6,600 |
| 料金の例 | 体験セッション（マンツーマン 60分×1回）：6,600円 入会金：5,500円 単発（パーソナル 60分×1回）：9,500円 |
COEL Pilates（コエルピラティス）の詳細を見る ｜ 公式サイト
吹田駅の全国チェーン
全国に展開しているスタジオです。地域のスタジオとは分けてまとめています。料金や通い方の選択肢として比べてください。
パーソナルジムReViNa（レビナ）吹田店
吹田のパーソナルジム。40分と60分から選べる
パーソナルジムReViNa（レビナ）吹田店は、吹田市西の庄町にあるパーソナルジムです。レッスンは40分のライトと60分のスタンダードから選べます。運動不足の解消や運動習慣づくりに向けたマンスリー・プランと、体重を落とすことに絞ったダイエット・プランの2本立てです。
ダイエット・プランには1年間のアフターフォローとリバウンド保険、初回の食事アドバイスが付きます。支払いは各種クレジットカード、PayPay、Alipay に対応しています。月々4,000円からの分割払いも使え、支払い回数は最大36回まで選べます。
オプションとして、トレーニング直後のプロテイン、ウェアとタオルのレンタル、アプリを使ったオンライン食事指導があります。カウンセリングは無料で、体験トレーニングは税込5,500円です（公式サイトで割引の案内が出ることがあります）。
| 最寄り駅 | 吹田駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒564-0071 大阪府吹田市西の庄町１１−５ Chouette 1F |
| 営業時間 | 9:00〜23:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| レッスン | ピラティス |
| 体験レッスン | ¥5,500 |
| 料金の例 | 体験トレーニング：税込5,500円 入会金：税込36,300円 マンスリー ライト（40分）：月2回16,280円／月4回28,160円／月8回48,400円（税込・1回あたり8,140円〜6,050円） |
パーソナルジムReViNa（レビナ）吹田店の詳細を見る ｜ 公式サイト
吹田市全体からも探せます
吹田駅の周辺だけでなく、吹田市全体のスタジオをまとめた記事もあります。エリアを広げて選びたいときはこちらをご覧ください。
ピラティスが30〜50代の女性に選ばれている理由
「運動しなきゃとは思っているけれど、なかなか始められない…」そんな方にこそ知ってほしいのがピラティスです。吹田駅周辺でもピラティススタジオが増えており、30〜50代の女性を中心に人気が高まっています。まずは、なぜこの世代にピラティスが選ばれているのか、その理由を見ていきましょう。
運動が久しぶりでも無理なく始められる
ピラティスは、もともとリハビリを目的として生まれたエクササイズです。そのため、体力に自信がない方や運動が久しぶりの方でも無理なく取り組めるのが大きな特長です。
レッスンでは、呼吸と連動したゆっくりとした動きが中心になります。ジョギングや筋トレのような激しい運動とはちがい、自分のペースで進められるので、「ついていけないかも…」という心配はいりません。
年齢を問わず続けやすいという点も、30〜50代の女性に支持されている理由のひとつです。「今さら運動なんて」と感じている方こそ、ピラティスとの相性がよいかもしれません。
姿勢改善や肩こり・腰痛へのアプローチが期待できる
ピラティスでは、ふだんの生活ではなかなか意識しにくいインナーマッスル（体の深い部分にある筋肉）を鍛えていきます。このインナーマッスルが強くなると姿勢が整いやすくなり、肩こりや腰痛の軽減にもつながるといわれています。
デスクワークやスマホ操作が多い方は、気づかないうちに背中が丸まったり、首が前に出た姿勢が続いたりしがちです。こうした姿勢のクセが体のこわばりや痛みの原因になることも少なくありません。ピラティスを続けることで、こうした不調にうれしい変化を感じる方が多いようです。
ピラティスの考案者であるジョセフ・ピラティスの言葉として、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」というフレーズが広く知られています。まずは続けてみることで、体の変化を実感しやすくなるでしょう。
ボディラインの変化を実感しやすい
ピラティスは「体重を落とす」ことよりも、しなやかで引き締まったボディラインを目指せるエクササイズです。体重計の数字にはあまり変化がなくても、見た目の印象が変わったと感じる方は多いようです。
とくに体幹（たいかん）が安定することで、ぽっこりお腹や猫背の改善につながるという声もよく聞かれます。「痩せたい」というよりも「きれいな姿勢で若々しく見られたい」という方にぴったりのトレーニングといえるでしょう。
マシンピラティスとマットピラティスの違い
ピラティスのレッスンには、大きく分けて「マシンピラティス」と「マットピラティス」の2種類があります。吹田駅周辺のスタジオでもどちらか一方、または両方を扱っているところがあります。初心者の方が迷いやすいポイントなので、それぞれの特徴をわかりやすく整理しておきましょう。
マシンピラティスの特徴とメリット
マシンピラティスでは、「リフォーマー」と呼ばれる専用のマシンを使ってエクササイズを行います。リフォーマーにはバネが付いており、このバネの負荷を調整することで、一人ひとりの体力や目的に合わせたトレーニングができるのが特長です。
ピラティス専用のマシンのひとつで、スライドする台の上に寝たり座ったりしながらエクササイズを行います。バネの抵抗を利用して、体に適切な負荷をかけられるのが特徴です。
マシンが動きをガイドしてくれるため、正しいフォームを保ちやすく、初心者でも体の使い方がわかりやすいというメリットがあります。体力に自信がない方でも効率的にインナーマッスルを刺激できるので、運動経験が少ない方にもおすすめです。
マットピラティスの特徴とメリット
マットピラティスは、マットの上で自分の体重を使って行うエクササイズです。マシンを使わないぶん、場所を選ばず取り組める手軽さが魅力です。
スタジオで基本を学んだあと、自宅でも復習できるのがうれしいポイントです。道具がなくても続けられるので、日常にピラティスを取り入れたい方に向いています。
一方で、マシンのサポートがないぶん、正しいフォームを自分で意識する必要があります。体の使い方に慣れている中〜上級者であれば、より深いトレーニングができるでしょう。
初心者にはどちらがおすすめ？
運動が久しぶりの方やピラティスが初めての方には、マシンピラティスのほうが始めやすいという意見が多いです。マシンが正しい動きをサポートしてくれるので、「よくわからないまま終わってしまった…」ということが起きにくいためです。
とはいえ、実際に自分に合うかどうかは体験してみないとわかりません。スタジオによっては体験レッスンでマシンとマットの両方を試せるところもあります。気になるスタジオがあれば、まず体験を受けてみて判断するのが一番です。
吹田駅周辺のスタジオがどちらに対応しているかは、比較表で確認できますので、あわせてチェックしてみてください。
吹田駅の周辺は、マシンを使うスタジオが揃っています。Coren Pilates（コレンピラティス）吹田は最大5名のセミパーソナルでマシンピラティスを受けられます。swift personal training and pilates（スウィフト）はマンツーマンで、パーソナルトレーニングとマシンピラティスを1回45分にまとめています。パーソナルジムReViNa（レビナ）吹田店もマンツーマンで、40分と60分から選べます。
グループレッスンとプライベートレッスンの選び方
ピラティスのレッスン形態は、複数人で受ける「グループレッスン」と、インストラクターとマンツーマンで行う「プライベートレッスン」の2つに分かれます。それぞれに向き・不向きがあるので、自分のタイプに合ったほうを選びましょう。
グループレッスンが向いている人
- 費用を抑えながらピラティスを続けたい方
- 仲間と一緒のほうがモチベーションを保ちやすい方
- 決まった時間に通うことで生活リズムを作りたい方
グループレッスンは、プライベートレッスンに比べて1回あたりの費用が抑えられる傾向にあります。ほかの参加者と一緒に体を動かすことで「自分もがんばろう」という気持ちが生まれやすく、継続のモチベーションにつながります。
また、レッスンの曜日や時間が決まっていることが多いので、「毎週〇曜日はピラティスの日」と生活のなかにリズムを作りやすいのも魅力です。
プライベートレッスンが向いている人
- 体の悩みや目標に合わせたオーダーメイドの指導を受けたい方
- 姿勢のクセや痛みがあり、マンツーマンのほうが安心な方
- 短期間で変化を感じたい方
プライベートレッスンでは、インストラクターが自分だけの体の状態を見ながら指導してくれます。肩こりや腰痛など具体的な悩みがある場合は、一人ひとりに合わせたメニューを組んでもらえるため、効率よくアプローチできます。
費用はグループレッスンより高くなりますが、そのぶん密度の濃い時間を過ごせるのがメリットです。「まずはプライベートレッスンで基礎を身につけてからグループレッスンに移る」という通い方もおすすめです。
吹田駅の周辺は、マンツーマンと少人数がきれいに分かれています。swift personal training and pilates（スウィフト）とパーソナルジムReViNa（レビナ）吹田店はどちらもマンツーマン専門です。少人数で受けたい方には、定員5名のセミパーソナルにしているCoren Pilates（コレンピラティス）吹田が向いています。ひとりきりは緊張するけれど大人数も苦手、という方はここから試すとよいでしょう。
吹田駅エリアでピラティススタジオを選ぶときのポイント
吹田駅周辺にはいくつかのピラティススタジオがありますが、どのスタジオを選べばよいのか迷ってしまう方も多いでしょう。ここでは、後悔しないスタジオ選びのために確認しておきたいポイントを紹介します。
駅からの距離・通いやすさをチェックする
ピラティスは続けることで効果を実感しやすくなるエクササイズです。だからこそ、「通いやすさ」はスタジオ選びで最も大切なポイントのひとつです。
吹田駅からの徒歩分数や、自転車・バスなどのアクセス手段を事前に確認しておきましょう。仕事帰りに立ち寄れる場所や、買い物のついでに通える場所など、自分のふだんの生活動線に合っているかどうかで続けやすさが大きく変わります。
また、最近はオンラインレッスンに対応しているスタジオも増えています。忙しくてスタジオに通えない日でも自宅でレッスンを受けられるので、ライフスタイルに合わせて柔軟に使い分けられます。
吹田駅の周辺で紹介しているスタジオは、いずれも歩いて通える距離にあります。パーソナルジムReViNa（レビナ）吹田店が駅から約100m、Coren Pilates（コレンピラティス）吹田が約240m、swift personal training and pilates（スウィフト）が約470mです。Coren Pilates には駐輪場があるので、自転車で通いたい方はそちらも確認しておくとよいでしょう。
料金プランの仕組みを理解して比較する
ピラティススタジオの料金プランは、スタジオによってさまざまな形式があります。主なプランの種類を把握しておくと、比較がしやすくなります。
| 月額通い放題 | 月に何回でも通えるプラン。たくさん通いたい方ほどお得になりやすい |
|---|---|
| 月〇回プラン | 月に決まった回数だけ通えるプラン。自分のペースに合わせて選べる |
| 回数券 | まとめてチケットを購入し、好きなタイミングで使うプラン。有効期限に注意 |
| 都度払い | 1回ごとに料金を支払うプラン。まずはお試しで通いたい方に向いている |
料金を比較するときは、1回あたりの金額に換算して比べるとコスパがわかりやすくなります。たとえば月額プランの場合、月に何回通うかによって1回あたりの費用は変わってきます。
また、月額料金だけでなく、入会金・事務手数料・体験レッスンの費用もあわせて確認しましょう。トータルの出費で考えることが大切です。
「入会金無料」「初月半額」などのキャンペーンを行っているスタジオも多くあります。キャンペーン中の料金だけで判断せず、通常料金がいくらになるのかも必ず確認してから入会を決めましょう。
吹田駅の周辺も、料金の組み立て方がスタジオごとに違います。Coren Pilates（コレンピラティス）吹田は月額制で、月8回のプランなら1回あたり2,750円、月4回なら3,850円です。swift personal training and pilates（スウィフト）は回数券と都度払いで、10回券なら1回あたり4,000円、会員の都度払いは5,000円になります。パーソナルジムReViNa（レビナ）吹田店は月額制で、40分のライトを月8回受けると1回あたり7,040円です。体験は swift が2,200円、Coren Pilates が3,300円、ReViNa が5,000円です。
インストラクターの資格や経験を確認する
ピラティスのインストラクターには、さまざまな資格や認定制度があります。なかでもPMA（Pilates Method Alliance）認定などの国際的な資格を持っているかどうかは、指導力のひとつの目安になります。
PMA（ピラティス・メソッド・アライアンス）は、ピラティスのトレーナーの質を保つために設立された国際的な非営利団体です。PMA認定を受けるには、一定の教育時間と試験をクリアする必要があります。
ただし、資格だけがすべてではありません。指導歴の長さや得意分野（姿勢改善・産後ケア・シニア向けなど）もあわせてチェックすると、自分との相性を判断しやすくなります。
最終的には、体験レッスンで実際にインストラクターの指導を受けてみて、「この人に教わりたい」と感じるかどうかがいちばんの決め手になるでしょう。
体験レッスンは必ず受けてから決める
スタジオの雰囲気・清潔感・設備の充実度などは、ホームページや口コミだけではわかりにくいものです。入会を決める前に、体験レッスンは必ず受けるようにしましょう。
体験レッスンの有無や料金、予約方法はスタジオごとに異なります。事前にホームページや電話で確認しておくとスムーズです。
できれば2〜3か所のスタジオで体験レッスンを受けて比べてみると、自分に合うところが見つかりやすくなります。「なんとなくここかな」ではなく、実際に比較してから決めることで、入会後の「思っていたのとちがった…」というミスマッチを防げます。
各スタジオの体験レッスン情報は、比較表からまとめてチェックできますので、ぜひ活用してください。
ピラティスで効果を感じるための通い方のコツ
せっかくピラティスを始めるなら、しっかり効果を感じたいですよね。ここでは、初心者の方が知っておきたい通い方のコツをお伝えします。
おすすめの通う頻度と期間の目安
ピラティス初心者の方は、まず週1回からスタートするのがおすすめです。体が慣れてきたら週2回に増やしていくと、無理なくステップアップできます。
体の変化を感じるまでの期間は個人差がありますが、2〜3か月ほど継続するのがひとつの目安です。最初のうちは「本当に効いているのかな？」と不安に思うこともあるかもしれませんが、続けるうちに姿勢や体の軽さに変化を感じる方が多いようです。
大切なのは、通う頻度よりも「やめずに続けること」です。忙しい週は1回、余裕がある週は2回というように、自分のペースで続けていきましょう。
レッスン前後に気をつけたいこと
レッスンの効果をしっかり得るために、前後のちょっとした心がけも大切です。
- 食事のタイミング：レッスンの1〜2時間前までに、軽めの食事を済ませておきましょう。満腹の状態だと動きにくく、空腹すぎると集中力が下がることがあります。
- レッスン後のケア：レッスンが終わったら、軽くストレッチをしたり、しっかり水分補給をしたりすることを忘れずに。体をいたわる時間を作ることで、翌日の筋肉痛も和らぎやすくなります。
- 体調が悪いときは無理しない：体調がすぐれないときは無理をせず、インストラクターに相談しましょう。ピラティスは体と向き合うエクササイズなので、自分の体の声を聞くことも大切なトレーニングのひとつです。
まとめ：吹田駅で自分に合ったピラティススタジオを見つけよう
ここまで、ピラティスの魅力やレッスンの種類、スタジオ選びのポイント、効果的な通い方について解説してきました。最後に、大切なポイントをおさらいしておきましょう。
スタジオ選びで迷ったら体験レッスンから始めてみよう
ピラティスは、運動が久しぶりの方や体の不調が気になる方でも始めやすいエクササイズです。マシンかマットか、グループかプライベートかなど、自分に合ったスタイルを見つけることが長く続けるコツです。
この記事で紹介した選び方のポイントを参考に、まずは気になるスタジオを絞り込んでみてください。比較表では、吹田駅周辺のスタジオの料金やアクセスを一覧で確認できます。
迷ったら、まずは体験レッスンを予約して、実際の雰囲気を感じてみることが第一歩です。2〜3か所を比べてみると、自分にぴったりのスタジオがきっと見つかります。
自分のペースで無理なく続けられるスタジオを選んで、ピラティスのある生活を楽しんでいきましょう。
よくある質問
ピラティスは体が硬くてもできますか？
体が硬い方でもまったく問題なく始められます。むしろ、柔軟性を高めたい方にこそおすすめしたいエクササイズです。
とくにマシンピラティスであれば、マシンが可動域をサポートしてくれるので、無理なく体を動かせます。続けるうちに少しずつ柔軟性が向上していく方が多いので、「体が硬いから…」と遠慮する必要はありません。
ピラティスとヨガの違いは何ですか？
ピラティスとヨガはどちらもゆっくりとした動きが中心ですが、目的やアプローチに違いがあります。
| 主な目的 | ピラティス：インナーマッスルの強化・姿勢改善／ヨガ：柔軟性の向上・精神面のリラックス |
|---|---|
| 呼吸法 | ピラティス：胸式呼吸がベース／ヨガ：腹式呼吸がベース |
| エクササイズの特徴 | ピラティス：体幹や筋力を意識した動き／ヨガ：ポーズのキープや瞑想を含む |
どちらがよい・悪いということではなく、目的に応じて選ぶのがおすすめです。なかにはピラティスとヨガの両方を取り入れている方もいます。迷ったら、それぞれの体験レッスンを受けてみて、自分に合うほうを選んでみてください。
ピラティスはどれくらいで効果が出ますか？
個人差はありますが、週1〜2回の頻度で2〜3か月ほど続けると変化を感じる方が多いようです。体重の変化よりも先に、姿勢がよくなった・体が軽くなった・肩こりが楽になったといった変化に気づく方が多い傾向にあります。
ジョセフ・ピラティスの言葉として、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」というフレーズが広く知られています。焦らず、自分の体の小さな変化に意識を向けながら続けてみてください。
ピラティスに必要な持ち物はありますか？
基本的な持ち物は以下のとおりです。
- 動きやすいウェア（Tシャツとレギンスなど、体にフィットするもの）
- タオル
- 水分（水やスポーツドリンクなど）
スタジオによっては、ウェアやタオルのレンタルサービスを用意しているところもあります。手ぶらで通いたい方は、事前にレンタルの有無を確認しておくと便利です。
また、マシンピラティスのスタジオではグリップソックス（足裏にすべり止めが付いた靴下）の着用が必要な場合があります。スタジオで購入できることもあるので、初回の持ち物は予約時にあわせて確認しておきましょう。
男性でもピラティスに通えますか？
もちろん通えます。最近は男性歓迎のスタジオも増えており、体幹強化やスポーツのパフォーマンス向上を目的に通う男性も多くなっています。
ただし、なかには女性専用のスタジオもあります。男性の方は事前に「男性も利用できるか」を確認してから体験予約をすると安心です。
