堺東駅のおすすめピラティススタジオ【2026年】料金・口コミ・アクセスを比較
堺東駅周辺でピラティススタジオをお探しの方へ。マシン・マットの違い、料金の比較方法、体験レッスンのチェックポイントなど、初心者でも失敗しないスタジオの選び方を分かりやすく解説します。
堺東駅の周辺でピラティススタジオを探している方に向けて、4店舗の料金・レッスン形式・駅からの距離をまとめました。マンツーマンは1回あたり6,200円から、グループは2,470円から通えます。体験レッスンが無料のスタジオもあるので、比較表で条件を絞ってから試してみてください。
堺東駅のピラティススタジオ比較表
掲載しているスタジオの要点をまとめました。店舗名を押すと、その店舗の詳しい紹介に移動します。「1回あたり最安」は、体験レッスンを除いた通常レッスンを1回受けるときの最も安い料金です（月額プランは回数で割った金額）。料金はレッスン形式で大きく変わるため、マンツーマンのパーソナルと、複数人で受けるグループに分けています。「−」はそのレッスン形式の取り扱いが無いか、公式サイトに料金の記載が無いものです。ペアレッスンなど複数人での申し込みが前提の料金は除いています。
| スタジオ | 最寄り駅 | レッスン | 体験レッスン | 1回あたり最安 パーソナル |
1回あたり最安 グループ |
|---|---|---|---|---|---|
| エムズトレーニングジム 堺市堺東店 | 堺東駅 直線240m |
マシンピラティス／パーソナルトレーニング ほか | ¥10,000 | − | − |
| 24/7ピラティス 堺東店 | 堺東駅 徒歩2分 |
マシンピラティス | 無料 | ¥6,200〜 | − |
| ピラティス・トトヤセ 堺東店 | 堺東駅 徒歩3分 |
マシンピラティス／整体 | ¥1,000 | ¥7,700〜 | − |
| マシンピラティス＆フィットネス ソエルスタジオ 堺東店 | 堺東駅 徒歩3分 |
マシンピラティス／スタジオ ほか | 無料 | − | ¥2,470〜 |
料金はすべて税込・取材時点のものです。最新の料金は各スタジオの公式サイトでご確認ください。
エムズトレーニングジム 堺市堺東店
女性専用、整体×骨盤矯正×マシンピラティス
エムズトレーニングジム 堺市堺東店は、堺東駅の近くにある女性専用のパーソナルジムです。「整体×骨盤矯正×ピラティス」を掲げていて、堺東店ではマシンピラティスを扱っています。トレーニングだけでなく整体や骨盤矯正も受けながら姿勢を整えていく形で、食事管理とトレーニングメニューをトレーナーが伴走して組み立てます。
大阪府内に平野喜連瓜破店、八尾久宝寺店、住吉店、阿倍野昭和町店、八尾跡部本町店があります。料金は公式サイトに掲載されていないため、カウンセリングでの確認が必要です。
| 最寄り駅 | 堺東駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町２丁１−１６ ワイズビル 4階 |
| 営業時間 | 公式サイトの予約で確認 |
| 定休日 | 不定休 |
| レッスン | マシンピラティス（パーソナル）／パーソナルトレーニング／整体・骨盤矯正 |
| 体験レッスン | ¥10,000 |
| 料金の例 | 初回体験トレーニング（60分）：10,000円（税込） |
エムズトレーニングジム 堺市堺東店の詳細を見る ｜ 公式サイト
堺東駅の全国チェーン
全国に展開しているスタジオです。地域のスタジオとは分けてまとめています。料金や通い方の選択肢として比べてください。
24/7ピラティス 堺東店
女性専用、入会金不要の完全個室パーソナルピラティス
24/7ピラティス 堺東店は、南海高野線の堺東駅から徒歩2分にあるパーソナルピラティススタジオです。ピラティスは女性専用で、レッスンはすべて女性インストラクターが担当します。完全個室でリフォーマーを使うマシンピラティスを、マンツーマンで受けられます。
レッスンは1回50分で、月2回から月12回までの月額コースが用意されています。入会金はかからず、通う回数が多いコースほど1回あたりの料金が下がる作りです。初回の体験はレンタル込みで無料と案内されていて、手ぶらで行けます。
| 最寄り駅 | 堺東駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町２丁３−29 K ウエノビル 3階 |
| 営業時間 | 8:00〜21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| レッスン | マシンピラティス（パーソナル） |
| 体験レッスン | 無料 |
| 料金の例 | 無料体験：0円 月2回コース：14,500円（税込）〜（1回あたり7,250円〜） 月4回コース：27,000円（税込）〜（1回あたり6,750円〜） |
ピラティス・トトヤセ 堺東店
整体×マシンピラティス、女性専用・女性インストラクターのみ
ピラティス・トトヤセ 堺東店は、南海高野線の堺東駅から徒歩3分にある女性専用のピラティススタジオです。整体とマシンピラティスを組み合わせるのが特徴で、インストラクターは全員女性です。レッスンの前に姿勢や歪み、動作を評価したうえで、目標に合わせて整体とマシンピラティスを行います。
料金は月額制と都度払いの両方があり、月額制は月2回・月4回・月8回から選べます。都度払いは入会金がかからないため、まず様子を見たい方も使えます。
| 最寄り駅 | 堺東駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒590-0079 大阪府堺市堺区新町５−２４ ウィークリービルド 6F |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| レッスン | マシンピラティス（パーソナル）／整体 |
| 体験レッスン | ¥1,000 |
| 料金の例 | 入会金：11,000円 初回体験（整体・ピラティス・骨格診断 90分）：1,000円（通常10,000円） 都度払い（整体×マシンピラティス 60分）：10,000円 |
ピラティス・トトヤセ 堺東店の口コミ
公式サイトの店舗ページに並ぶ声でいちばん多いのは、整体とマシンピラティスを一緒に受けられる点に触れた口コミです。両方を組み合わせると体の変化が分かりやすいと考えて申し込んだ、という声が目立ちます。話をよく聞いてくれる、丁寧に教えてくれるというインストラクターに触れた意見も複数あり、ピラティスが初めてでも説明が分かりやすく難しさを感じなかったという声が続きます。
レッスン前の姿勢の確認で自分の体の状態を把握できたという声も見られました。
マシンピラティス＆フィットネス ソエルスタジオ 堺東店
月額制でスタジオレッスンとよもぎ蒸しが受け放題
ソエルスタジオ 堺東店は、堺東駅の西出口から徒歩3分にあるマシンピラティスとフィットネスのスタジオです。オンラインヨガのソエルが運営していて、営業時間は24時間です。月額制で、スタジオレッスンとよもぎ蒸し、オンラインレッスンが受け放題になるのが基本の形です。
マシンピラティスは、プランによって都度チケットで受けるか、月4回まで、あるいは受け放題かが変わります。店舗によっては施設維持費（税込550〜880円）が別にかかります。初めて予約した方は体験レッスンが無料です。
| 最寄り駅 | 堺東駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒590-0077 大阪府堺市堺区中瓦町２丁１−１５ エスト瓦町ビルディング 2F |
| 営業時間 | 24時間 |
| 定休日 | 年中無休 |
| レッスン | マシンピラティス（グループ）／スタジオレッスン（グループ）／オンラインレッスン／よもぎ蒸し |
| 体験レッスン | 無料 |
| 料金の例 | スタンダードプラン（スタジオレッスン・よもぎ蒸し・オンライン受け放題）：月額6,980円（税込7,678円） マシンピラティス月4回つきプラン：月額8,980円（税込9,878円） プレミアムプラン（マシンピラティス含め全て受け放題）：月額11,980円（税込13,178円） |
マシンピラティス＆フィットネス ソエルスタジオ 堺東店の詳細を見る ｜ 公式サイト
堺市・堺市堺区からも探せます
堺東駅の周辺だけでなく、堺市・堺市堺区のスタジオをまとめた記事もあります。エリアを広げて選びたいときはこちらをご覧ください。
堺東駅周辺でピラティススタジオを選ぶときに大切なポイント
堺東駅の周辺にはいくつものピラティススタジオがあり、それぞれレッスンの形式や料金プラン、雰囲気が異なります。「どこを選べばいいか分からない」と迷う方も多いのではないでしょうか。
ここでは、自分に合ったスタジオを見つけるために知っておきたい4つの比較ポイントを紹介します。比較表と合わせて、スタジオ選びの参考にしてみてください。
マシンピラティスとマットピラティスの違いを知っておこう
堺東駅のまわりはマシンピラティスが中心です。24/7ピラティス 堺東店は完全個室でリフォーマーを使う1回50分のマンツーマン、ピラティス・トトヤセ 堺東店はマシンピラティスに整体を組み合わせています。マシンはバネの力で動きを支えてくれるので、初めてでも正しい形を作りやすいのが特長です。
グループで受けたいならマシンピラティス＆フィットネス ソエルスタジオ 堺東店があり、スタジオレッスンとよもぎ蒸し、オンラインレッスンが月額に含まれます。エムズトレーニングジム 堺市堺東店も整体・骨盤矯正とマシンピラティスを組み合わせる進め方です。
ピラティスには大きく分けて「マシンピラティス」と「マットピラティス」の2種類があります。どちらを選ぶかで、レッスンの内容や体への負荷が変わってきます。
「リフォーマー」と呼ばれる専用マシンを使って行うピラティスのことです。バネの力で体を支えてくれるので、正しいフォームをとりやすいのが特長です。
マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用マシンが体の動きをサポートしてくれます。そのため、筋力に自信がない方やピラティス初心者でも取り組みやすいのがメリットです。体のくせやゆがみに合わせて負荷を細かく調整できるのも魅力といえます。
一方、マットピラティスは自分の体重を使ってエクササイズを行います。マットがあれば自宅でも復習しやすく、場所を選ばず続けられるのが利点です。
堺東駅周辺のスタジオでも、マシンピラティスだけを扱うところ、マットピラティスだけのところ、両方を受けられるところとさまざまです。事前にどちらのレッスンがあるかを確認してから体験に申し込むと、ミスマッチを防げます。
グループレッスンとプライベートレッスンはどちらが向いている？
堺東駅のまわりはマンツーマンが主流です。24/7ピラティス 堺東店が1回あたり6,200円から、ピラティス・トトヤセ 堺東店が7,700円からで、どちらも女性専用でインストラクターも女性です。
グループを受けられるのはマシンピラティス＆フィットネス ソエルスタジオ 堺東店だけで、1回あたり2,470円からになります。エムズトレーニングジム 堺市堺東店はマンツーマンですが、継続の料金を公式サイトで公開していないのでカウンセリングでの確認が必要です。体の不調を見てもらいながら進めたいならマンツーマン、習慣として続けたいならグループ、という決め方になります。
ピラティスのレッスン形式は、大きく「グループレッスン」と「プライベートレッスン（パーソナルレッスン）」に分かれます。それぞれにメリットがあるので、自分の目的や予算に合わせて選びましょう。
- グループレッスン：複数人で一緒に受けるスタイル。1回あたりの費用を抑えやすく、周りの人と一緒だとモチベーションを保ちやすいのがメリットです。
- プライベートレッスン：インストラクターとマンツーマンで受けるスタイル。自分の体の状態に合わせたオーダーメイドの指導が受けられるので、姿勢改善や腰痛・肩こりのケアなど、具体的な目標がある方に向いています。
「いきなり決めるのは不安…」という方は、体験レッスンでグループとプライベートの両方を試してみるのがおすすめです。実際に受けてみると、自分に合うスタイルがはっきり分かることが多いですよ。
通いやすさ・アクセスの良さは続けるカギ
この記事で紹介しているスタジオは、いずれも堺東駅から450m以内にあります。いちばん近いのは24/7ピラティス 堺東店の220mで、マシンピラティス＆フィットネス ソエルスタジオ 堺東店が230m、エムズトレーニングジム 堺市堺東店が240mと続きます。どれも改札から歩いて2〜3分です。
営業時間の差は大きめです。マシンピラティス＆フィットネス ソエルスタジオ 堺東店は24時間で年中無休、ピラティス・トトヤセ 堺東店は朝9時から21時まで、24/7ピラティス 堺東店は朝8時から21時までです。仕事の前後に寄りたい方でも時間を取りやすいエリアです。
ピラティスの効果を実感するためには、ある程度の期間、継続して通うことが大切です。だからこそ、「通いやすさ」はスタジオ選びで最も重視したいポイントのひとつです。
堺東駅からの距離はもちろん、次のような点もチェックしておきましょう。
- 駅からの徒歩時間：仕事帰りや買い物のついでに寄れる距離かどうか
- 営業時間・定休日：自分のライフスタイルに合っているか。朝の時間帯や夜遅い時間帯にレッスンがあるかも確認
- 予約の取りやすさ：人気の時間帯に予約が埋まりやすいスタジオもあるので、体験時に聞いておくと安心
- キャンセルのルール：急な予定変更に対応できるか、キャンセル料が発生するタイミングはいつか
どんなに評判の良いスタジオでも、通うのが大変だと足が遠のいてしまいます。無理なく続けられる場所を選ぶことが、効果を最大限に引き出すコツです。
インストラクターの質や資格もチェックしよう
ピラティスは正しいフォームで行うことがとても大切なエクササイズです。そのため、指導してくれるインストラクターの質はスタジオ選びで欠かせないチェックポイントになります。
PMA（Pilates Method Alliance）認定、BASI Pilates、PHI Pilates、Balanced Bodyなどが国際的に知られている資格です。これらの資格を持つインストラクターは、一定の知識と実技を身につけていると判断する目安になります。
とはいえ、資格だけでスタジオの良し悪しが決まるわけではありません。体験レッスンのときに、次のポイントを確認してみてください。
- 体の悩みや目標を丁寧にヒアリングしてくれるか
- 動きの説明が分かりやすいか
- 質問しやすい雰囲気があるか
また、スタジオの公式サイトやSNSにインストラクターのプロフィールが掲載されていることも多いので、指導歴や得意分野を事前にチェックしておくのも有効です。
ピラティスの料金体系を理解して賢く比較する方法
ピラティススタジオの料金体系はスタジオごとに異なるため、単純に「安い・高い」だけでは比較しにくいのが正直なところです。ここでは、料金の仕組みを理解して自分に合ったプランを選ぶコツを解説します。
月額制・回数券・都度払いの違いと選び方
ピラティススタジオの料金プランは、主に次の3タイプに分かれます。
- 月額制（月謝制）：月に通える回数が決まっているプラン（月4回など）や、通い放題プランがあります。定期的に通える方に向いています。
- 回数券：まとめてチケットを購入し、好きなタイミングで使うタイプ。仕事が不規則で毎週同じペースで通えない方や、マイペースに通いたい方におすすめです。
- 都度払い：1回ごとに料金を支払う方法。まずはお試し感覚で始めたい方には気軽ですが、1回あたりの単価はやや高めになることが多いです。
「週に何回くらい通えそうか」をあらかじめイメージしておくと、自分に合った料金プランが見つかりやすくなります。
1回あたりの料金に直して比べるのがコツ
堺東駅のまわりで見ると、マンツーマンは1回あたり6,200円から7,700円、グループはマシンピラティス＆フィットネス ソエルスタジオ 堺東店の2,470円からです。いちばん安い24/7ピラティス 堺東店の6,200円は月12回のコースを回数で割った金額で、通う回数が多いほど単価が下がる作りです。入会金はかかりません。
月額に何が含まれるかも見ておきたいところです。マシンピラティス＆フィットネス ソエルスタジオ 堺東店はよもぎ蒸しとオンラインレッスンが受け放題に含まれますが、店舗によっては施設維持費が別にかかります。ピラティス・トトヤセ 堺東店は都度払いなら入会金が不要なので、まず様子を見たい方にも合わせやすい形です。月に何回通えそうかを先に決めてから、その回数で割った金額で見比べるとずれがありません。
スタジオの料金を比較するときは、「1回あたりいくらになるか」を計算して比べるのがポイントです。
たとえば月額プランなら、月額料金を月の利用回数で割ると1回あたりの費用が分かります。回数券の場合は、有効期限内に使い切れるかどうかも大切です。期限が切れて余ってしまうと、結果的に割高になってしまうこともあります。
また、グループレッスンとプライベートレッスンでは1回あたりの料金が大きく異なります。比較するときは、同じレッスン形式どうしで揃えて見比べるようにしましょう。
入会金・事務手数料・体験レッスン料の扱い
月額料金やレッスン料だけでなく、入会時にかかる費用も忘れずに確認しておきましょう。
- 入会金：スタジオによって金額はさまざまで、無料のところもあります
- 事務手数料：入会金とは別にかかる場合があります
- 体験レッスン料：無料のところもあれば有料のところもあります
キャンペーン期間中は入会金無料や体験レッスン無料になっていることもあるので、各スタジオの公式サイトをこまめにチェックするのがおすすめです。料金は月額だけで判断せず、初期費用も含めた「トータルの費用」で比較すると、あとから「思っていたより高かった…」という失敗を防げます。
ピラティスに期待できる効果と初心者が知っておきたいこと
「ピラティスってどんな効果があるの？」「運動が苦手でも大丈夫？」という疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。ここでは、ピラティスに期待できる効果と、初心者の方が安心して始めるための情報をまとめました。
姿勢改善・肩こり・腰痛ケアへのアプローチ
ピラティスでは、体の深い部分にあるインナーマッスル（深層筋）を鍛えることを重視します。インナーマッスルが強くなると体の軸が安定し、自然と姿勢がよくなっていきます。
体の奥深くにある筋肉のことで、「深層筋」とも呼ばれます。姿勢を保ったり、関節を安定させたりする役割を持っています。外からは見えにくい筋肉ですが、体を支える土台として非常に大切です。
姿勢が整うと、肩こりや腰痛の軽減につながることが期待できます。とくにデスクワークが多い方や、長時間同じ姿勢でいることが多い方には、ピラティスのメリットを感じやすいといわれています。
また、産後の体型戻しを目的にピラティスを始める方も多いようです。骨盤まわりのインナーマッスルを整えることで、体のバランスを取り戻す助けになります。
ピラティスは医療行為ではありません。肩こりや腰痛がつらい場合は、まず整形外科などの医療機関を受診してから、ピラティスを始めるかどうかを判断しましょう。
ダイエットやボディラインの変化はいつ頃から？
ピラティスを始めると、「いつ頃から変化を感じられるの？」と気になりますよね。
個人差はありますが、週1〜2回のペースで通った場合、2〜3か月ほどで体の変化を感じ始める方が多いようです。ただし、体重が大きく減るというよりも、見た目のボディラインや姿勢の変化を実感しやすいのがピラティスの特徴です。
「お腹まわりがすっきりした」「背筋が伸びて見た目の印象が変わった」という声が多く聞かれます。即効性を求めすぎず、少しずつ変わっていく過程を楽しむ気持ちで続けるのが、長続きの秘けつです。
運動が久しぶりでも大丈夫？体力に自信がない方へ
「何年も運動していないけど、ついていけるかな…」と不安に思う方もいるかもしれません。でも、安心してください。
ピラティスはもともと、第一次世界大戦中に負傷した兵士のリハビリとして考案されたエクササイズです。体に大きな負担をかけずに筋力を鍛えられるように設計されているので、運動経験が少ない方やブランクがある方でも始めやすいのが大きな特長です。
とくにマシンピラティスなら、リフォーマーが体の動きをサポートしてくれるので、筋力が少ない方でも無理なく正しいフォームで動けます。負荷の調整もしやすいため、自分のペースで進められます。
年齢を気にされる声もありますが、50代・60代からピラティスを始める方もたくさんいらっしゃいます。大切なのは「今の自分の体に合った動き方」をすること。インストラクターに体の状態を伝えれば、それに合わせたメニューを組んでもらえるので、気負わずに一歩を踏み出してみてくださいね。
ピラティスに通う頻度と効果を高めるための習慣
ピラティスを始めると、「どれくらいのペースで通えばいいの？」「レッスンがない日は何をすればいいの？」という疑問が出てきます。ここでは、効果を高めるための通い方と日常の習慣について解説します。
初心者におすすめの通う頻度は週何回？
ピラティス初心者の方には、まず週1回からスタートするのがおすすめです。体が慣れてきたと感じたら、週2回に増やすのが無理のないペースです。
「毎日通ったほうが早く効果が出るのでは？」と思うかもしれませんが、筋肉は休んでいるあいだに回復・成長します。中1〜2日の休息日をはさむのが理想的です。
何より大切なのは「頻度」よりも「継続すること」です。張り切って週3回通い始めても途中でやめてしまうより、週1回でも半年、1年と続けるほうが、結果的に大きな変化を感じられます。自分の生活リズムに合ったペースを見つけましょう。
レッスン以外の日にできるセルフケア
ピラティスの効果をさらに高めるために、レッスンがない日にも取り入れられる簡単な習慣を紹介します。
- 呼吸法を日常に取り入れる：レッスンで習った呼吸法（胸式呼吸など）を、デスクワーク中や通勤中にも意識してみましょう。深い呼吸を習慣にするだけでも、体の緊張がほぐれやすくなります。
- 簡単なストレッチを習慣にする：朝起きたときや寝る前に、5分程度のストレッチを取り入れると、体の変化に気づきやすくなります。
- 姿勢を意識する：立っているとき、座っているとき、歩いているとき。日常のなかで「今、姿勢はどうかな？」と意識するだけでも体の使い方が変わっていきます。
無理に自己流のトレーニングをするよりも、レッスンで教わった動きの復習を丁寧に行うほうが効果的です。分からない動きがあれば、次のレッスンでインストラクターに質問してみてくださいね。
体験レッスンを受けるときのチェックリスト
気になるスタジオが見つかったら、まずは体験レッスンを受けてみましょう。ここでは、体験当日の準備と、チェックしておきたいポイントをまとめました。
体験当日の持ち物・服装の準備
堺東駅周辺のスタジオでピラティスの体験レッスンを受けるときは、以下の持ち物を用意しておくと安心です。
- 動きやすいウェア：体のラインが分かるフィット感のあるものがおすすめ。だぼっとした服だとインストラクターがフォームを確認しにくくなります。
- タオル：汗ふき用に1枚あると便利です。
- 水分（飲み物）：レッスン中にこまめに水分補給できるように持参しましょう。
スタジオによってはウェアやタオルのレンタルサービスがある場合もあります。手ぶらで通えるかどうかは事前に公式サイトで確認しておくとよいでしょう。
また、靴下の着用ルールもスタジオによって異なります。裸足で行うところもあれば、滑り止めのついた「グリップソックス」の着用を求めるところもあるので、予約時に確認しておくと安心です。
体験時に確認しておきたい5つのこと
堺東駅のまわりは体験のハードルが低く、24/7ピラティス 堺東店とマシンピラティス＆フィットネス ソエルスタジオ 堺東店は無料で受けられます。24/7 はレンタル込みなので手ぶらで行けます。
エムズトレーニングジム 堺市堺東店が980円、ピラティス・トトヤセ 堺東店が1,000円です。どちらも整体や骨盤矯正を含むので、同じ金額でも受けられる中身が違います。何をしてもらえるのかを予約前に聞いておくと比べやすくなります。
体験レッスンは、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性を見極める大切な機会です。レッスンを受けながら、次の5つのポイントをチェックしてみてください。
- スタジオの清潔感や設備の充実度：マシンの手入れが行き届いているか、更衣室やシャワーの清潔さなど、長く通ううえで気になるポイントです。
- インストラクターの説明の分かりやすさ・雰囲気：初心者にも分かる言葉で丁寧に教えてくれるか、質問しやすい空気があるかを見ましょう。
- 他の会員の年齢層や雰囲気：自分と近い年齢層の方がいると、安心して通いやすくなります。
- 予約の取りやすさ・振替のルール：希望の時間帯に予約が取りやすいか、急な予定変更時に振替ができるかを確認しましょう。
- 入会後のプラン変更や休会・退会の手続き：生活の変化に合わせてプラン変更や休会ができるか、退会手続きが面倒でないかも聞いておくと安心です。
体験レッスンのあとにスタッフから入会の案内があることが多いですが、その場で即決する必要はありません。複数のスタジオを体験してからじっくり比較して決めるのが、後悔しないスタジオ選びのコツです。
堺東駅周辺でピラティスを始めるなら今がチャンス
ここまで、堺東駅エリアでピラティススタジオを選ぶときのポイントや、ピラティスの効果、料金の比較方法などを解説してきました。最後に、スタジオ選びの一歩を踏み出すための情報をお伝えします。
まずは気になるスタジオの体験レッスンから
自分にぴったりのスタジオは、実際に足を運んでみないと分かりません。気になるスタジオを2〜3か所ピックアップして、体験レッスンを受けてみるのがおすすめです。
上部の比較表を参考に、レッスン形式やアクセスなどの条件で絞り込んでみてください。
体験レッスンのキャンペーンを実施しているスタジオもあるので、公式サイトを早めにチェックするのがおすすめです。キャンペーンは期間限定の場合が多いため、気になったらすぐに確認してみましょう。
堺東駅はアクセスが良く、仕事帰りや買い物のついでにも通いやすいエリアです。「ピラティスを始めてみたいな」と思ったそのタイミングが、一番のチャンス。まずは体験レッスンで、ピラティスの気持ちよさをぜひ体感してみてくださいね。
よくある質問
ピラティスとヨガの違いは何ですか？
ピラティスとヨガはどちらも人気のエクササイズですが、重視するポイントが異なります。
ピラティスはインナーマッスルの強化や姿勢改善に重点を置いています。体幹を鍛えて体の軸を安定させることを目的としたエクササイズが中心です。また、リフォーマーなどのマシンを使ったレッスンがあるのもピラティスならではの特徴です。
一方、ヨガは柔軟性の向上やリラクゼーションを重視する傾向があります。呼吸と瞑想を通じて心身のバランスを整えることを大切にしています。
目的によって使い分けたり、両方を取り入れたりする方もいます。「体を引き締めたい」「姿勢を整えたい」という方にはピラティス、「リラックスしたい」「柔軟性を高めたい」という方にはヨガが向いているといえるでしょう。
ピラティスは週1回でも効果がありますか？
はい、週1回でも継続すれば効果を感じられる方は多いです。姿勢の変化や体の使い方が変わってきたことに気づくようになります。
より早く効果を実感したい場合は、週2回を目安にするのがおすすめです。また、レッスンの日だけでなく、日常生活のなかで姿勢や呼吸を意識することも効果に大きく影響します。
ピラティスは体が硬くてもできますか？
体が硬い方でもまったく問題なく始められます。ピラティスは柔軟性を競うものではなく、自分の体の状態に合わせて取り組めるエクササイズです。
とくにマシンピラティスなら、リフォーマーが可動域をサポートしてくれるので、無理なく体を動かせます。続けていくうちに少しずつ柔軟性が向上していく方が多いので、「硬いからこそ始める価値がある」ともいえます。
マシンピラティスとマットピラティスのどちらが初心者向きですか？
どちらも初心者向けのレッスンが用意されていることが多いですが、マシンピラティスのほうが初心者には取り組みやすいといわれています。リフォーマーが体を支えてくれるので、正しいフォームで動きやすく、効果を感じやすいのがその理由です。
一方、マットピラティスは道具なしで気軽に始められるメリットがあり、自宅でも復習しやすいという良さがあります。
迷ったら、堺東駅周辺のスタジオでそれぞれの体験レッスンを受けてみて、自分に合うほうを選ぶのがいちばんです。
ピラティスを始めるのに年齢制限はありますか？
基本的に年齢制限はありません。50代・60代、それ以降の年齢から始める方も多くいらっしゃいます。
ピラティスは負荷を自分の体力に合わせて調整できるのが大きな特長です。「もう歳だから…」と思う必要はまったくありません。むしろ、年齢を重ねてから始めることで、体力の維持やバランス能力の向上につながるメリットもあります。
ただし、持病がある方や体に不安がある方は、念のため事前に医師に相談してからスタートすると安心です。
