鳳駅のおすすめピラティススタジオ3選【2026年】料金・特徴・アクセスを比較
鳳駅周辺でピラティスを始めたい方に向けて、スタジオの選び方・マシンとマットの違い・料金比較のコツ・効果・通う頻度などを初心者にも分かりやすく解説。体験レッスン前に読んでおきたい情報をまとめました。
鳳駅の周辺でピラティススタジオを探している方に向けて、3店舗の料金・レッスン形式・駅からの距離をまとめました。グループレッスンは1回あたり1,320円から、マンツーマンは4,225円から通えます。体験レッスンは2,980円からあるので、比較表で条件を絞ってから試してみてください。
鳳駅のピラティススタジオ比較表
掲載しているスタジオの要点をまとめました。店舗名を押すと、その店舗の詳しい紹介に移動します。「1回あたり最安」は、体験レッスンを除いた通常レッスンを1回受けるときの最も安い料金です（月額プランは回数で割った金額）。料金はレッスン形式で大きく変わるため、マンツーマンのパーソナルと、複数人で受けるグループに分けています。「−」はそのレッスン形式の取り扱いが無いか、公式サイトに料金の記載が無いものです。ペアレッスンなど複数人での申し込みが前提の料金は除いています。
| スタジオ | 最寄り駅 | レッスン | 体験レッスン | 1回あたり最安 パーソナル |
1回あたり最安 グループ |
|---|---|---|---|---|---|
| パーソナルジムアヴニール堺／鳳店 | 鳳駅 徒歩3分 |
パーソナルトレーニング／ピラティス ほか | ¥2,980 | ¥4,225〜 | ¥3,845〜 |
| パーソナルトレーニング・ピラティス Square | 鳳駅 直線400m |
マシンピラティス／マットピラティス ほか | ¥3,300 | ¥8,800〜 | − |
| ホットヨガスタジオ PURUMO 鳳 | 鳳駅 直線120m |
ピラティス／ホットヨガ | 公式サイトに記載なし | − | ¥1,320〜 |
| ピラティスアヴニール堺／鳳店 | 鳳駅 徒歩3分 |
マシンピラティス | ¥2,980 | ¥4,225〜 | ¥3,845〜 |
料金はすべて税込・取材時点のものです。最新の料金は各スタジオの公式サイトでご確認ください。
パーソナルジムアヴニール堺／鳳店
同じチケットでジム・ピラティス・ストレッチを使い分けられる
パーソナルジムアヴニール堺／鳳店は、JR阪和線の鳳駅東出口から徒歩3分にあるパーソナルジムです。同じ建物にあるピラティスアヴニールとストレッチアヴニールとチケットを共通で使えるのが特徴です。同じ回数券でジムのトレーニング、ピラティスのレッスン、ストレッチを追加料金なしで自由に選べるため、その日の気分や体の状態に合わせて内容を変えられます。
ピラティスは筋力と柔軟性の向上に役立ち、トレーニングの効果を高めると案内されています。朝7時から夜23時まで年中無休で、子連れでも通えます。レッスン料金は担当トレーナーのランクによって変わります。
ここに挙げた額はアドバンスの場合で、プロは1回あたり550円、エグゼクティブは1,100円が加わります。
| 最寄り駅 | 鳳駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒593-8324 大阪府堺市西区鳳東町4丁目３３０−１ |
| 営業時間 | 7:00〜23:00（問い合わせ受付 10:00〜20:00） |
| 定休日 | 年中無休 |
| レッスン | パーソナルトレーニング／ピラティス（パーソナル）／ストレッチ |
| 体験レッスン | ¥2,980 |
| 料金の例 | 初回体験（マンツーマン 90分×1回）：2,980円（税込） 体験カウンセリング（相談のみ・レッスンなし）：1,100円（税込） 回数券 マンツーマン（30分）：1回5,170円〜／8回38,720円〜／12回58,080円〜／16回77,440円〜／24回116,160円〜／32回154,880円〜／48回232,320円〜（税込・1回あたり4,302円〜5,170円） |
パーソナルジムアヴニール堺／鳳店の詳細を見る ｜ 公式サイト
パーソナルトレーニング・ピラティス Square
指導歴15年、骨格を整えてからマシンピラティス
Square は、堺市西区鳳中町にあるプライベートジム＆サロンです。完全予約制で、指導歴15年・1万回以上の実績があるトレーナーが担当します。レッスンは6つの流れで進みます。
骨の配列や筋肉の硬さ、関節の動きなどをチェックしたうえで身体各部を本来の位置に戻し、リフォーマーを使うマシンピラティスとマット・プロップスで姿勢や骨格を整えます。最後にトリガーポイントの指圧や筋膜リリース、骨盤調整などで筋肉と関節の動きを良くする流れです。栄養のアドバイスもあり、オンラインレッスンも用意されています。
| 最寄り駅 | 鳳駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒593-8327 大阪府堺市西区鳳中町２丁２３−５６ |
| 営業時間 | 9:00〜18:00 |
| 定休日 | 日曜・年末年始・不定休 |
| レッスン | マシンピラティス（パーソナル）／マットピラティス（パーソナル）／パーソナルトレーニング／整体・ストレッチ／オンラインレッスン |
| 体験レッスン | ¥3,300 |
| 料金の例 | 初回体験（パーソナルトレーニング・ピラティス 60分）：5,500円 → 3,300円（税込） 初回手数料：11,000円 → 体験日に購入で0円（税込） パーソナルトレーニング・ピラティス（60分 1回）：8,800円（税込） |
パーソナルトレーニング・ピラティス Squareの詳細を見る ｜ 公式サイト
ホットヨガスタジオ PURUMO 鳳
スポーツクラブNAS鳳の中にあるホットヨガスタジオ
ホットヨガスタジオ PURUMO 鳳は、堺市西区鳳東町のスポーツクラブNAS鳳の中にあるホットヨガスタジオです。ホットヨガのほかにピラティスのプログラムがあり、体幹を鍛えたい方向けのクラスとして案内されています。料金は月会費制で、月4本のマンスリー4から通い放題のマンスリーフリー、全店舗を使えるマンスリーマスターまで幅があります。
最初の3ヶ月が月1,980円になるスタート会員もあり、はじめは費用を抑えて通えます。1回ずつ受けられる都度利用（2,750円）もあります。
| 最寄り駅 | 鳳駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒593-8324 大阪府堺市西区鳳東町２丁１７２−１ スポーツクラブNAS鳳 内 |
| 営業時間 | 平日 10:00〜23:00／土 10:00〜21:00／日祝 10:00〜20:00 |
| 定休日 | 木曜 |
| レッスン | ピラティス（グループ）／ホットヨガ |
| 体験レッスン | 公式サイトに記載なし |
| 料金の例 | 入会金・事務手数料：入会金3,300円／事務手数料3,300円 スタート会員（グループレッスン 月8本まで・最初の3ヶ月）：月会費1,980円 マンスリー4（グループレッスン 月4本まで・全営業時間）：月会費7,480円（1回あたり1,870円） |
ホットヨガスタジオ PURUMO 鳳の詳細を見る ｜ 公式サイト
鳳駅の全国チェーン
全国に展開しているスタジオです。地域のスタジオとは分けてまとめています。料金や通い方の選択肢として比べてください。
ピラティスアヴニール堺／鳳店
朝7時から夜23時まで年中無休、回数券は家族でシェアOK
ピラティスアヴニール堺／鳳店は、JR阪和線の鳳駅東出口から徒歩3分にあるピラティススタジオです。朝7時から夜23時まで年中無休で開いていて、駐車場と駐輪場はどちらも無料です。レッスンはマンツーマン（30分・60分）、ペア（2人）、セミパーソナル（3人）から選べます。
料金は回数券と月額プランの2本立てで、回数券は二親等以内の家族でシェアできます。同じ建物にパーソナルジムアヴニールとストレッチアヴニールがあり、同じチケットでジムのトレーニングやストレッチも追加料金なしで使えます。子連れでも通えます。
レッスン料金は担当トレーナーのランクによって変わります。ここに挙げた額はアドバンスの場合で、プロは1回あたり550円、エグゼクティブは1,100円が加わります。
| 最寄り駅 | 鳳駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒593-8324 大阪府堺市西区鳳東町4丁目３３０−１ |
| 営業時間 | 7:00〜23:00（受付時間 7:00〜23:00） |
| 定休日 | 年中無休 |
| レッスン | マシンピラティス（パーソナル）／マシンピラティス（ペア）／マシンピラティス（セミパーソナル） |
| 体験レッスン | ¥2,980 |
| 料金の例 | 初回体験（マシンピラティス 90分×1回）：2,980円（税込） 体験カウンセリング（相談のみ・レッスンなし）：1,100円（税込） 回数券 マンツーマン（30分）：1回5,170円〜／8回38,720円〜／12回58,080円〜／16回77,440円〜／24回116,160円〜／32回154,880円〜／48回232,320円〜（税込・1回あたり4,302円〜5,170円） |
堺市・堺市西区からも探せます
鳳駅の周辺だけでなく、堺市・堺市西区のスタジオをまとめた記事もあります。エリアを広げて選びたいときはこちらをご覧ください。
鳳駅エリアでピラティススタジオを選ぶときに大切なポイント
鳳駅の周辺にはいくつかのピラティススタジオがあり、それぞれレッスンの種類や料金プランが異なります。「どこを選べばいいか分からない」と感じる方も多いのではないでしょうか。
ここでは、初心者でもスタジオを比較しやすくなる5つのポイントを紹介します。気になるスタジオが見つかったら、比較表もあわせてチェックしてみてください。
マシンピラティスとマットピラティスの違いを知っておこう
鳳駅のまわりはマシンを使うスタジオが中心です。ピラティスアヴニール堺／鳳店はマシンピラティスをマンツーマン・ペア・セミパーソナルから選べる形、パーソナルトレーニング・ピラティス Squareはリフォーマーを使うマシンピラティスとマット・プロップスを組み合わせます。マシンはバネの力で動きを支えてくれるので、初めてでも正しい形を作りやすいのが特長です。
マットのグループから入りたいならホットヨガスタジオ PURUMO 鳳があり、ホットヨガと並んで体幹を鍛えたい方向けのピラティスのクラスを開いています。スポーツクラブNAS鳳の中にあるので、運動の習慣をまとめて作りたい方にも向いています。
ピラティスには大きく分けて「マシンピラティス」と「マットピラティス」の2種類があります。スタジオを選ぶ前に、それぞれの特徴をおさえておきましょう。
「リフォーマー」と呼ばれる専用のマシンを使って行うピラティスのことです。バネの力で体の動きを補助してくれるため、筋力に自信がない方でも正しいフォームでエクササイズしやすいのが特徴です。
マシンピラティスは、バネの補助があるため初心者でも正しい姿勢をとりやすいのがメリットです。体の不調を改善したい方や、姿勢矯正を目的にしている方はマシンピラティスを選ぶケースが多いようです。
一方、マットピラティスは道具を使わずに自分の体重を利用して行います。スタジオで習った動きを自宅で復習しやすいのが大きなメリットです。
どちらが自分に合うか迷ったら、体験レッスンで両方を試してみるのがおすすめです。実際にやってみると、好みや体の反応がはっきりと分かります。
グループレッスンとプライベートレッスンはどちらがいい？
鳳駅のまわりはこの2つで料金がはっきり分かれます。グループならホットヨガスタジオ PURUMO 鳳が1回あたり1,320円から、ピラティスアヴニール堺／鳳店のセミパーソナルが3,845円からです。
マンツーマンはピラティスアヴニール堺／鳳店の4,225円からがいちばん手ごろで、パーソナルトレーニング・ピラティス Squareが8,800円からです。Square は骨の配列や関節の動きを確認してから進める6つの流れを組んでいるので、金額の差はそのまま中身の差でもあります。体の不調を見てもらいながら進めたいならマンツーマン、習慣として続けたいならグループ、という決め方になります。
ピラティスのレッスン形式は、複数人で受けるグループレッスンと、インストラクターと一対一で行うプライベートレッスンの2つに分かれます。
- グループレッスン：費用をおさえやすく、仲間と一緒に受けることでモチベーションを保ちやすい
- プライベートレッスン：一人ひとりの体の状態に合わせた指導を受けられるので、不調改善や細かい修正がしやすい
運動がかなり久しぶりの方や、肩・腰に痛みがある方は、まずプライベートレッスンから始めると安心です。インストラクターが体の状態をしっかり見て、無理のない動きを提案してくれます。
「いきなりプライベートは緊張する…」という方は、グループレッスンから始めて、必要に応じてプライベートを組み合わせる方法もあります。自分のペースで選んでみてください。
通いやすさ・アクセスのチェックポイント
この記事で紹介しているスタジオは、いずれも鳳駅から400m以内にあります。いちばん近いのはホットヨガスタジオ PURUMO 鳳の120mで、ピラティスアヴニール堺／鳳店が250m、パーソナルトレーニング・ピラティス Squareが400mと続きます。アヴニールは駐車場と駐輪場がどちらも無料なので、車や自転車で通う方にも向いています。
開いている時間はかなり違います。ピラティスアヴニール堺／鳳店は朝7時から夜23時まで年中無休、ホットヨガスタジオ PURUMO 鳳は平日23時までですが木曜が定休です。一方でパーソナルトレーニング・ピラティス Squareは9時から18時までで日曜が休みなので、平日の日中に通える方向けです。
ピラティスで大切なのは「続けること」です。そのためには、通いやすさがスタジオ選びの最重要ポイントと言っても過言ではありません。
鳳駅からの徒歩分数だけでなく、「仕事帰りの動線上にあるか」「買い物ついでに寄れるか」など、ふだんの生活の流れの中で無理なく立ち寄れるかを考えてみましょう。
チェックしておきたいポイントをまとめました。
- 営業時間：仕事帰りに通うなら、夜の最終レッスンが何時に始まるかを確認
- 駐車場の有無：車で通う場合は、専用駐車場や近くのコインパーキングの場所もチェック
- 予約の取りやすさ：人気の時間帯がすぐ埋まるスタジオだと、思うように通えないことも
予約の取りやすさは、体験レッスンのときにスタッフに聞いておくと安心です。「平日の夕方は予約しやすいですか？」のように、自分が通いたい時間帯を具体的に伝えて確認してみましょう。
料金プランの見方と比べ方のコツ
鳳駅のまわりで見ると、グループは1回あたり1,320円から3,845円、マンツーマンは4,225円から8,800円です。いちばん安いホットヨガスタジオ PURUMO 鳳の1,320円は月会費を回数で割った金額で、このスタジオは最初の3か月が月1,980円になるスタート会員の枠も用意しています。
回数券の使い方も見ておきたいところです。ピラティスアヴニール堺／鳳店は回数券を二親等以内の家族でシェアでき、子ども連れでの来店にも対応しています。パーソナルトレーニング・ピラティス Squareは整体やストレッチも同じ時間の中で受けられるので、別々に通う手間と費用を合わせて考えると見え方が変わります。月に何回通えそうかを先に決めてから、その回数で割った金額で見比べるとずれがありません。
ピラティスの料金プランはスタジオによってさまざまです。主な料金体系を整理しておきましょう。
- 月額通い放題：月に何回でも通えるプラン。たくさん通うほど1回あたりの費用が下がる
- 月○回プラン：月に通える回数が決まっているプラン。週1〜2回ペースの方に向いている
- 回数券：好きなタイミングで使えるチケット制。予定が不規則な方に便利
- 都度払い：1回ずつ支払うスタイル。お試し感覚で通いたい方に向いている
料金を比べるときは、月額だけで判断せず「1回あたりの金額」に直して比較するのがコツです。月額が安く見えても、通える回数が少なければ1回あたりは割高になることもあります。
入会金・事務手数料・体験レッスン料など、月額以外の費用も総コストに影響します。キャンペーン期間中は初期費用がおさえられることもあるので、気になるスタジオの公式サイトをこまめにチェックしてみてください。
各スタジオの料金プランは、比較表で確認できます。気になるスタジオをいくつかピックアップして、1回あたりの費用を計算してみましょう。
インストラクターの質や資格を見分けるには
ピラティスの効果を最大限に引き出すには、インストラクターの指導力がとても大切です。でも、良いインストラクターかどうかを見分けるのは、初心者には少しむずかしいですよね。
目安のひとつが、保有資格です。
PMA（Pilates Method Alliance）認定資格は、ピラティスの国際的な認定団体による資格です。そのほかにも国際的に認められた養成コースを修了しているインストラクターは、しっかりとした知識と技術を持っていると判断しやすいでしょう。
資格の名前が分からなくても大丈夫です。スタジオの公式サイトやプロフィールに研修歴・指導歴・取得資格が記載されているかどうかをチェックしてみてください。きちんと情報を公開しているスタジオは信頼しやすいです。
もうひとつ大切なのが、体験レッスンでの対応です。体の悩みを伝えたときに、丁寧にヒアリングしてくれるか、一人ひとりに合ったアドバイスをくれるかを見てみましょう。
また、担当インストラクターが毎回同じ人なのか、レッスンごとに変わるのかもスタジオによって異なります。「同じ先生にずっと見てもらいたい」という方は、事前に確認しておくと安心です。
ピラティスに期待できる効果と鳳駅周辺で始めるメリット
「ピラティスって実際にどんな効果があるの？」と気になっている方は多いのではないでしょうか。ここでは、ピラティスに期待できる代表的な効果を紹介します。
姿勢改善・肩こりや腰痛へのアプローチ
ピラティスは、体の深い部分にあるインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。
体の表面にある大きな筋肉ではなく、骨や関節のすぐ近くにある深層の筋肉のことです。姿勢を支えたり、体の軸を安定させたりする大切な役割をしています。
インナーマッスルがしっかり働くようになると、背骨や骨盤が正しい位置に整いやすくなると言われています。猫背や反り腰が気になる方にとって、うれしい変化が期待できるポイントです。
デスクワークやスマホの使いすぎで肩や背中がガチガチに固まっている…という方も多いですよね。ピラティスには、こうした筋肉の緊張をやわらげる動きが多く取り入れられています。
また、ピラティスはもともとリハビリを目的に考案されたエクササイズです。そのため、腰痛に悩む方との相性がよいという声も多く聞かれます。ただし、痛みがひどい場合は、まず医師に相談してからスタジオに通うようにしましょう。
ボディラインの変化とダイエット効果
ピラティスは、体重を大幅に落とすタイプの運動ではありません。しかし、「見た目が引き締まった」「服のサイズが変わった」という変化を感じやすいのが大きな特徴です。
インナーマッスルが鍛えられることで体の軸が安定し、自然と姿勢がよくなります。姿勢が変わるだけで、お腹まわりや背中のラインがスッキリ見えるようになる方も少なくありません。
さらに、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、太りにくい体づくりにもつながります。ジョギングや激しい筋トレが苦手な方でも、ピラティスなら無理なく続けやすいのがうれしいポイントです。
ストレス軽減・自律神経を整える効果
ピラティスでは、動きと一緒に呼吸法をとても大切にしています。レッスン中は胸式呼吸を意識しながら体を動かすため、「レッスンが終わったあと、気持ちがスッキリした」という声がとても多いです。
呼吸を整えながら体を動かすことで、自律神経のバランスが整いやすくなると言われています。自律神経が整うと、睡眠の質が向上したり、日中のだるさが軽くなったりする場合もあります。
最近では、更年期世代の不調対策としてピラティスを取り入れる方も増えています。ホルモンバランスの変化でイライラや体のだるさを感じやすい時期だからこそ、呼吸を意識しながらゆっくり体を動かす時間が心身のリフレッシュにつながります。
初心者が知っておきたいピラティスの始め方
「興味はあるけど、初めてだから不安…」という方のために、ピラティスを始めるときに知っておきたい基本をまとめました。鳳駅周辺でピラティスデビューを考えている方は、ぜひ参考にしてください。
体験レッスンで確認しておきたいこと
鳳駅のまわりで体験を用意しているのはピラティスアヴニール堺／鳳店の2,980円と、パーソナルトレーニング・ピラティス Squareの3,300円です。
ホットヨガスタジオ PURUMO 鳳は体験の料金を公式サイトに載せていないので、予約時に確かめることになります。Square は指導歴15年のトレーナーが担当し、体の状態を見てから進める流れなので、何をどこまで見てもらえるのかを聞いておくと比べやすくなります。
多くのピラティススタジオでは、体験レッスンを受けることができます。入会前に必ず体験を受けて、自分に合うかどうかを確かめましょう。
体験レッスンで確認しておきたいポイントは次の通りです。
- スタジオの清潔感：マシンや床、更衣室がきれいに保たれているか
- 設備の充実度：シャワーやロッカー、パウダールームの有無
- レッスンの雰囲気：ほかの受講者の年齢層や初心者の割合はどうか
- インストラクターの対応：体の悩みを伝えたときに丁寧に聞いてくれるか
- 勧誘の有無：体験後に無理な入会をすすめられないか
できれば2〜3つのスタジオで体験レッスンを受けて比較するのが、失敗しないコツです。1つだけでは良し悪しが分かりにくいので、複数のスタジオを見てから判断しましょう。
服装や持ち物はどうすればいい？
ピラティスに通うのが初めてだと、「何を着ていけばいいの？」と迷いますよね。基本的な服装と持ち物をまとめました。
- 服装：動きやすく体のラインが分かるもの（Tシャツ＋レギンスなど）がベスト
- 靴下：グリップ付きソックスがあると足もとがすべりにくくて安心。裸足OKのスタジオも多い
- タオル：汗を拭くために必要
- 水分：レッスン中にこまめに水分をとるため、ドリンクを持参する
ウェアやタオルのレンタルを用意しているスタジオもあります。仕事帰りに手ぶらで通いたい方は、レンタルサービスの有無を事前にチェックしておくと便利です。
どのくらいの頻度で通うのがおすすめ？
初心者の方は、週1〜2回からスタートするのがおすすめです。張り切って最初から毎日通おうとすると、体が疲れてしまったり、スケジュールが合わなくなって続かなくなることがあります。
効果を実感し始めるのは、一般的に2〜3か月ほど続けたころと言われています。「姿勢がよくなった気がする」「肩が楽になった」など、小さな変化は比較的早い段階で気づく方も多いようです。
慣れてきたら週2〜3回に増やすと、体の変化をより感じやすくなります。ただし、何より大切なのは「頻度」よりも「続けること」です。無理のないペースで、長く通い続けることを意識しましょう。
鳳駅周辺のピラティススタジオを比較するならまずは体験から
ここまで、ピラティスの選び方や効果、始め方について解説してきました。最後に、鳳駅エリアで自分に合ったスタジオを見つけるための具体的なステップをまとめます。
自分に合ったスタジオを見つけるためのステップ
- 比較表で気になるスタジオを2〜3つピックアップする
- 各スタジオの公式サイトで体験レッスンを予約する
- 体験時にレッスン内容・料金・通いやすさを自分の目で確かめる
- 自分のペースで無理なく通えるスタジオに入会する
「どうしても決められない…」と迷ったときは、「家や職場から通いやすいかどうか」を最優先に考えてみてください。どれだけ設備が良くても、通うのが大変なスタジオでは長続きしにくいものです。
鳳駅周辺のピラティススタジオは、それぞれに特色があります。この記事で紹介した選び方のポイントを参考に、まずは気軽に体験レッスンに足を運んでみてくださいね。
よくある質問
ピラティスとヨガはどう違うの？
ピラティスとヨガは似ているようで、目的やアプローチが異なります。
| 比較ポイント | ピラティスとヨガの違い |
|---|---|
| 重視すること | ピラティスはインナーマッスルの強化や姿勢改善、ヨガは柔軟性やリラックスを重視する傾向がある |
| 呼吸法 | ピラティスは胸式呼吸、ヨガは腹式呼吸が基本 |
| 向いている方 | 体の引き締めや不調改善ならピラティス、心身のリラックスが目的ならヨガが向いているケースが多い |
どちらが良い・悪いということではなく、自分の目的に合ったほうを選ぶのがポイントです。体の引き締めや姿勢改善をしたい方にはピラティスがおすすめです。
体がかたくてもピラティスはできる？
はい、柔軟性がなくてもまったく問題ありません。ピラティスは体がかたい方でも安心して始められるエクササイズです。
とくにマシンピラティスは、バネの補助で体を動かしやすくしてくれるので、無理に体を伸ばす必要がありません。続けていくうちに少しずつ柔軟性も向上していきますので、「体がかたいから…」と心配する必要はありませんよ。
ピラティスは何回くらいで効果を感じられる？
個人差はありますが、週1〜2回のペースで2〜3か月ほど続けると変化を感じる方が多いようです。
姿勢の改善や肩こりの軽減など、小さな変化は比較的早い段階で気づきやすいと言われています。一方で、見た目のボディラインが変わるのは3か月以上かかることもあります。焦らず、コツコツと続けることが大切です。
産後でもピラティスを始められる？
産後の骨盤ケアとしてピラティスを取り入れる方はとても多いです。出産で開いた骨盤まわりの筋肉を、やさしく整えていくのにピラティスは適していると言われています。
ただし、産後すぐに始めるのはおすすめしません。一般的には産後2か月以降、かかりつけ医の許可が出てからが目安です。産後向けのプログラムやプライベートレッスンを用意しているスタジオだと、より安心して通えるでしょう。
男性でもピラティスに通える？
男性歓迎のピラティススタジオは増えています。体幹の強化やスポーツのパフォーマンス向上を目的に通う男性も多いです。
ただし、女性専用のスタジオもありますので、事前に公式サイトで確認しておくのがおすすめです。比較表でも各スタジオの対応状況をチェックできますので、参考にしてください。
