寝屋川市駅のおすすめピラティススタジオ2選【2026年】料金・口コミ・アクセスを比較
寝屋川市駅周辺でピラティスを始めたい方へ。マシン・マットの違いやレッスン形態の選び方、料金プランの比べ方、効果の目安、通う頻度まで初心者にもわかりやすく解説します。
大阪府寝屋川市の寝屋川市駅（京阪本線）の周辺で、ピラティスを受けられるスタジオ3店舗をまとめました。マンツーマンのレッスンが中心で、1回あたり4,500円から通えます。体験レッスンは1,500円からで、駐車場を備えたスタジオもあります。料金・レッスン形式・アクセスを比較して選んでください。
寝屋川市駅のピラティススタジオ比較表
掲載しているスタジオの要点をまとめました。店舗名を押すと、その店舗の詳しい紹介に移動します。「1回あたり最安」は、体験レッスンを除いた通常レッスンを1回受けるときの最も安い料金です（月額プランは回数で割った金額）。料金はレッスン形式で大きく変わるため、マンツーマンのパーソナルと、複数人で受けるグループに分けています。「−」はそのレッスン形式の取り扱いが無いか、公式サイトに料金の記載が無いものです。ペアレッスンなど複数人での申し込みが前提の料金は除いています。
| スタジオ | 最寄り駅 | レッスン | 体験レッスン | 1回あたり最安 パーソナル |
1回あたり最安 グループ |
|---|---|---|---|---|---|
| studio shanti（スタジオ シャンティ） | 寝屋川市駅 徒歩7分 |
ピラティス／ヨガ ほか | ¥1,500 | ¥5,500〜 | − |
| パーソナルピラティス&ヨガ smile | 寝屋川市駅 徒歩12分 |
ピラティス／ヨガ ほか | ¥6,500 | ¥4,500〜 | − |
| パーソナルジムReViNa（レビナ）寝屋川店 | 寝屋川市駅 徒歩3分 |
ピラティス | ¥5,500 | ¥6,050〜 | − |
料金はすべて税込・取材時点のものです。最新の料金は各スタジオの公式サイトでご確認ください。
studio shanti（スタジオ シャンティ）
寝屋川市駅から徒歩7分。パーソナルからグループまで
studio shanti（スタジオ シャンティ）は、京阪本線の寝屋川市駅から徒歩7分ほどの場所にあるスタジオです。八坂町のビル3階にあります。ヨガとピラティス、アロマを扱っていて、パーソナルレッスンからグループレッスンまで幅広いクラスを用意しています。
一人ひとりに合わせたメニューを提案する形です。営業は9時から21時までで、定休日は不定休です。当日の予約もでき、その場合は電話かメールで連絡します。
男性も参加できます。パーソナルレッスンは1回5,500円です。レッスン以外にスタジオのレンタルも行っていて、小スタジオが60分2,500円、30名程度が入る大スタジオが60分5,000円です。
体験レッスンは1,500円（税込）です。無料体験ができるキャンペーンを行うこともあると案内しています。
| 最寄り駅 | 寝屋川市駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒572-0838 大阪府寝屋川市八坂町９−２ オートマシン工業株式会社 3階 |
| 営業時間 | 9:00〜21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| レッスン | ピラティス／ヨガ／アロマ／パーソナル／グループ |
| 体験レッスン | ¥1,500 |
| 料金の例 | 体験レッスン（1回）：1,500円（税込） パーソナルレッスン（マンツーマン 1回）：5,500円（税込） スタジオレンタル 小スタジオ（60分）：2,500円（税込） |
studio shanti（スタジオ シャンティ）の口コミ
リラックスして受けられたという声がいちばん多く見られます。インストラクターが親切なので、初めてでも落ち着いて臨めたという意見がありました。体が軽くなったという声もあります。
運動不足を感じて友人と通い始めた、体が伸びて軽くなった、という指摘が見られました。アロマの香りがする落ち着いた空間という点に触れた声もあります。
studio shanti（スタジオ シャンティ）の詳細を見る ｜ 公式サイト
パーソナルピラティス&ヨガ smile
マッサージとストレッチのあとにマンツーマンのピラティス
パーソナルピラティス&ヨガ smileは、京阪本線の寝屋川駅から徒歩12分ほどの場所にあるスタジオです。マンションの一室が教室になっています。レッスンはマンツーマンで、リフォーマーとマットを使います。
30分のマッサージやストレッチで体をほぐしてから、60分のピラティスに入る90分の構成です。基本は女性専用ですが、グループレッスンは男性や親子でも受けられます。2人から30人くらいまで相談に応じるとしています。
出張レッスンも承っています。料金は90分のパーソナルレッスンが1回7,500円、月4回のセット価格が18,000円で1回あたり4,500円になります。セットの場合は1か月分を前月の最終レッスン時に前払いする形です。
体験は90分6,500円で、おひとり1回のみです。
| 最寄り駅 | 寝屋川市駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒572-0839 大阪府寝屋川市平池町３２−３２ |
| 営業時間 | 平日は8:30からレッスン開始 |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | ピラティス／ヨガ／パーソナル／グループ |
| 体験レッスン | ¥6,500 |
| 料金の例 | パーソナルレッスン体験（マンツーマン 90分×1回）：6,500円 パーソナルレッスン（マンツーマン 90分×1回）：7,500円 パーソナルレッスン 月4回セット（マンツーマン 90分×月4回）：18,000円（1回あたり4,500円） |
パーソナルピラティス&ヨガ smileの詳細を見る ｜ 公式サイト
寝屋川市駅の全国チェーン
全国に展開しているスタジオです。地域のスタジオとは分けてまとめています。料金や通い方の選択肢として比べてください。
パーソナルジムReViNa（レビナ）寝屋川店
寝屋川駅から徒歩3分・駐車場完備。月々14,800円から
パーソナルジムReViNa（レビナ）寝屋川店は、京阪本線の寝屋川市駅から徒歩3分の場所にあるパーソナルジムです。寝屋川市八坂町のコトブキビル2階にあり、専用の駐車場も備えています。トレーニングと食事サポート、ストレッチ、ピラティスを組み合わせて、一人ひとりの目標や体の状態、生活リズムに合わせた内容を提案するとしています。
痩せるだけでなく見た目まで変えることを掲げています。料金は月額制のマンスリー・プランが中心で、40分のライトが月2回16,280円（1回あたり8,140円）から月8回48,400円（1回あたり6,050円）まで、60分のスタンダードが月2回21,780円から月8回65,780円までです。ダイエット・プランも別に用意されています。
| 最寄り駅 | 寝屋川市駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒572-0838 大阪府寝屋川市八坂町１０−３０ コトブキビル 2階 |
| 営業時間 | 公式サイトに記載なし（完全予約制） |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | ピラティス |
| 体験レッスン | ¥5,500 |
| 料金の例 | マンスリー・プラン ライト 月2回（パーソナル 40分×月2回）：税込16,280円（1回あたり8,140円） マンスリー・プラン ライト 月4回（パーソナル 40分×月4回）：税込28,160円（1回あたり7,040円） マンスリー・プラン ライト 月8回（パーソナル 40分×月8回）：税込48,400円（1回あたり6,050円） |
パーソナルジムReViNa（レビナ）寝屋川店の詳細を見る ｜ 公式サイト
寝屋川市全体からも探せます
寝屋川市駅の周辺だけでなく、寝屋川市全体のスタジオをまとめた記事もあります。エリアを広げて選びたいときはこちらをご覧ください。
ピラティススタジオ選びで大切な5つのポイント
寝屋川市駅周辺にはさまざまなタイプのピラティススタジオがあります。「どこを選べばいいかわからない」という方のために、自分に合うスタジオを見つけるためのチェックポイントを5つにまとめました。
マシンピラティスとマットピラティスの違いを知っておこう
ピラティスには大きく分けて「マシンピラティス」と「マットピラティス」の2種類があります。それぞれ特徴が異なるので、まずはこの違いを押さえておきましょう。
「リフォーマー」と呼ばれる専用のマシンを使って行うピラティスです。バネの力で体の動きをサポートしてくれるため、正しいフォームを取りやすいのが特徴です。
マシンピラティスはバネの負荷を調整できるので、初心者や体力に自信がない方でも無理なく取り組めます。インストラクターの指示どおりにマシンを動かすだけで、自然と正しい筋肉を使えるのがうれしいポイントです。
一方、マットピラティスは自分の体重を使って行うエクササイズです。マットさえあれば自宅でも復習できるので、レッスンで覚えた動きを日常に取り入れやすいというメリットがあります。
寝屋川市駅の周辺でも、マシン専門のスタジオ、マット専門のスタジオ、両方に対応しているスタジオなど、タイプはさまざまです。どちらが自分に合うかは実際に体験してみるのがいちばんわかりやすいので、気になるスタジオで体験レッスンを受けてみてください。
たとえばパーソナルピラティス&ヨガ smileはリフォーマーとマットの両方を使い、マッサージやストレッチで体をほぐしてからピラティスに入ります。studio shanti（スタジオ シャンティ）はヨガとピラティス、アロマを扱うスタジオで、マットを使ったレッスンが中心です。パーソナルジムReViNa（レビナ）寝屋川店はパーソナルトレーニングにストレッチとピラティスを組み合わせる形で、PHI認定のピラティスインストラクターが在籍しています。
グループレッスンとプライベートレッスンはどちらがいい？
ピラティスのレッスン形態は、大きく「グループレッスン」と「プライベートレッスン（パーソナル）」に分かれます。
- グループレッスン：複数人で同じプログラムを受けるスタイル。費用を抑えやすく、ほかの受講者と一緒に取り組むことでモチベーションを保ちやすいのがメリットです。
- プライベートレッスン：インストラクターがマンツーマンで指導してくれるスタイル。姿勢の改善や腰痛・肩こりなど、個別のお悩みにきめ細かく対応してもらえます。
おすすめの使い方としては、最初はプライベートレッスンで正しい動き方の基礎を覚え、慣れてきたらグループレッスンに移行するという方法があります。基礎がしっかり身についていると、グループレッスンでもしっかり効果を感じられるようになります。
寝屋川市駅の周辺は、マンツーマンを軸にしたスタジオが中心です。パーソナルジムReViNa（レビナ）寝屋川店はマンツーマンのみで、食事のサポートやパーソナルストレッチも受けられます。パーソナルピラティス&ヨガ smileも90分のマンツーマンが基本で、出張レッスンにも対応しています。グループレッスンも受けたい方は、パーソナルとグループの両方を用意しているstudio shanti（スタジオ シャンティ）が候補になります。
通いやすさ・アクセスのチェックポイント
ピラティスの効果を実感するには、ある程度の期間通い続けることが大切です。そのため、「通いやすさ」はスタジオ選びでとても重要なポイントになります。
チェックしておきたいのは次のような点です。
- 寝屋川市駅からの距離：徒歩何分で着くか、雨の日でも通いやすい場所にあるか
- 駐車場の有無：車で通いたい方は駐車場があるか、近くにコインパーキングがあるかも確認
- 生活動線に合っているか：仕事帰りや買い物のついでに寄れる場所だと続けやすい
- レッスンの時間帯：早朝や夜のレッスンがあるかどうかは、ライフスタイルに合わせて確認を
「近いから」という理由だけで選ぶ必要はありませんが、通うのに時間がかかりすぎると足が遠のいてしまいがちです。自分の生活リズムに合うかどうかをしっかりチェックしましょう。
寝屋川市駅の周辺で紹介しているスタジオは、駅から約380mのパーソナルジムReViNa（レビナ）寝屋川店、約530mのstudio shanti（スタジオ シャンティ）、約850mのパーソナルピラティス&ヨガ smileという並びです。ReViNa は駐車場を備えていて子ども連れでも通え、smile も予約制の無料駐車場があります。shanti は当日予約ができるので、その週の予定に合わせて通いたい方に向いています。
インストラクターの資格や経験にも注目
ピラティスのレッスンの質は、インストラクターの知識や経験に大きく左右されます。スタジオを選ぶ際は、インストラクターがどのような資格を持っているかにも注目してみてください。
BASI、PHI、Stott、Balanced Bodyなどが世界的に認知されているピラティスの資格団体です。これらの資格を持つインストラクターは、体の構造や動きの原理について専門的な教育を受けています。
また、理学療法士や柔道整復師といった医療系の資格を持つインストラクターがいるスタジオもあります。腰痛や肩こりなど体の不調を抱えている方にとっては、体のしくみを深く理解したトレーナーのもとで安心してレッスンを受けられるのは心強いですよね。
インストラクターの資格やプロフィールは、スタジオの公式サイトに掲載されていることが多いので、事前にチェックしてみましょう。
体験レッスンを活用して雰囲気を確かめる
ピラティススタジオを決めるうえで、体験レッスンは必ず受けてから入会を決めるのがおすすめです。
ホームページや口コミだけではわからないことがたくさんあります。
- スタジオの清潔感：更衣室やマシンの手入れが行き届いているか
- インストラクターとの相性：説明のわかりやすさや話しやすさ
- ほかの受講者の雰囲気：自分と同じような年代の方がいるか
- レッスンの強度：自分の体力で無理なくついていけるか
できれば2〜3か所のスタジオを体験して比較すると、自分に合う場所を納得して選べます。比較表を参考に、気になるスタジオをいくつかピックアップしてみてください。
寝屋川市駅の周辺は、体験の入り口の広さがそれぞれ違います。パーソナルジムReViNa（レビナ）寝屋川店の体験トレーニングは5,000円で、無料カウンセリングだけを受けることもできます。studio shanti（スタジオ シャンティ）の体験は1,500円です。パーソナルピラティス&ヨガ smileの体験は90分6,500円と高めですが、そのぶんマッサージやストレッチを含む本番と同じ流れを試せます。
ピラティスの料金プランの見方・比べ方
ピラティスの料金体系はスタジオごとにさまざまで、一見するとわかりにくいこともあります。ここでは金額そのものではなく、料金プランの種類や比較するときの考え方をお伝えします。
月額通い放題・回数制・都度払いの違い
ピラティススタジオの料金プランは、おもに3つのタイプに分かれます。
| 月額通い放題 | 月々の定額料金で何回でも通えるプラン。週2回以上通う方ほど、1回あたりの費用が抑えられます。たくさん通いたい方に向いています。 |
|---|---|
| 回数制 | 月4回・月8回など、決まった回数だけ通えるプラン。自分のペースに合わせて無理なく通いたい方におすすめです。 |
| 都度払い | 1回ごとに料金を支払うプラン。お試し感覚で通いたい方や、スケジュールが不規則な方に便利です。 |
自分がどのくらいの頻度で通いたいかをイメージしてから、プランを選ぶとムダがありません。
1回あたりの金額に直して比べるとわかりやすい
スタジオごとに料金プランの名前や内容が異なるため、そのまま比較しようとすると混乱しがちです。そんなときは、月額料金を月の利用回数で割って「1回あたりの金額」に直して比べるのがおすすめです。
比較するときに気をつけたいポイントは次のとおりです。
- グループレッスンとプライベートレッスンは分けて比べる：レッスン形態が違うと1回あたりの金額も大きく異なるため、同じ形態どうしで比較しましょう
- 初期費用も忘れずに確認する：入会金・事務手数料・体験レッスン料など、月額料金以外にかかる費用もチェックしておきましょう
- オプション費用の有無：レンタルウェアやタオル、ロッカーの利用料が別途かかるスタジオもあります
キャンペーンや割引を上手に使うコツ
多くのピラティススタジオでは、入会金無料や初月割引などのキャンペーンを実施していることがあります。こうしたキャンペーンを上手に活用すれば、初期費用を抑えてスタートできます。
キャンペーン適用には「最低○か月の継続」などの条件がついていることがあります。途中で解約すると違約金が発生するケースもあるため、申し込む前にかならず条件を確認しておきましょう。
体験レッスン当日に入会すると割引が受けられるスタジオも多いですが、焦って決める必要はありません。複数のスタジオを比較してから決めても遅くはないので、自分のペースで検討してくださいね。
キャンペーンの内容は時期によって変わるため、気になるスタジオがあれば早めに公式サイトをチェックしてみてください。
ピラティスで期待できる効果と変化の目安
「ピラティスってどんな効果があるの？」「どのくらいで変化を感じられるの？」と気になる方も多いのではないでしょうか。ここでは、ピラティスに期待できるおもな効果と変化の目安をお伝えします。
姿勢改善・肩こり・腰痛へのアプローチ
ピラティスのもっとも代表的な効果のひとつが、姿勢の改善です。
体の深い部分にある筋肉のことで、「深層筋」とも呼ばれます。表面の大きな筋肉と違い、体の軸を支えたり関節を安定させたりする役割を持っています。ピラティスでは、このインナーマッスルを重点的に鍛えます。
インナーマッスルが強くなると体の軸が安定し、自然と背すじが伸びた美しい姿勢が身につきやすくなります。デスクワークで猫背が気になる方や、慢性的な肩こり・腰痛に悩んでいる方にピラティスが支持されているのは、こうした理由からです。
実際に、医療機関でもリハビリの一環としてピラティスの動きが取り入れられるケースがあり、体の不調へのアプローチとしても注目されています。
ボディラインの変化やダイエット効果
ピラティスは激しい有酸素運動ではありませんが、深層の筋肉をしっかり使うことで基礎代謝の向上が期待できます。
体重の数値が大きく変わるというよりも、ウエストまわりが引き締まった、背中のラインがすっきりしたなど、見た目の変化を感じる方が多いようです。体重計の数字だけでは測れない、「なんだかキレイになった？」と言われるような変化が楽しめるのがピラティスの魅力です。
ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスの言葉として、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という言葉が広く知られています。すぐに劇的な変化を期待するのではなく、コツコツ続けることで着実に体が変わっていくイメージを持つとよいでしょう。
ストレス軽減・自律神経を整える効果
ピラティスは呼吸を意識しながらゆっくりと体を動かすエクササイズです。深い呼吸をくり返すことで副交感神経が優位になり、リラックス効果が期待できると言われています。
レッスン後に「頭がすっきりした」「夜ぐっすり眠れるようになった」という声も多く、ストレス発散の手段としてもピラティスは人気があります。
激しい動きがないので、運動が久しぶりの方や体力に自信がない方でも無理なく取り組めます。「運動しなきゃ」というプレッシャーを感じることなく、心と体をリフレッシュできる時間になるはずです。
ピラティスに通う頻度と効果的な続け方
「週に何回通えばいいの？」「どのくらいで効果が出るの？」という疑問は、ピラティスを始めるときに多くの方が気になるポイントです。無理なく続けるための目安をご紹介します。
初心者は週1回からでも大丈夫
ピラティス初心者の方は、まず週1回のペースからスタートするのがおすすめです。
最初は正しい動き方や呼吸法を覚えることが大切なので、回数よりも1回1回のレッスンに集中しましょう。体が慣れてきたら、週2〜3回に増やしていくと、より早く変化を感じやすくなります。
毎日通う必要はまったくありません。筋肉が回復する時間を設けることも効果を高めるうえで大切なので、レッスンとレッスンの間に1〜2日の休息日を入れるとよいでしょう。
3か月続けると変化を感じやすい
体の変化を実感するには、最低でも2〜3か月の継続が目安とされています。
最初の数回は使い慣れない筋肉を動かすため、筋肉痛が出ることもあります。でも心配はいりません。回数を重ねるごとに体がスムーズに動くようになり、「前よりも楽に動ける」「姿勢がよくなった気がする」といった変化を感じられるようになるはずです。
短期間で結果を求めすぎないことが、長続きのいちばんの秘訣です。「今日も気持ちよく動けた」と思えることを大切にしながら、自分のペースで通いましょう。
日常生活にピラティスの意識を取り入れるコツ
ピラティスの効果をさらに高めるには、レッスンで習ったことを日常生活にも取り入れるのがポイントです。
- 通勤中に姿勢を意識する：電車の中や歩いているときに、レッスンで教わった「おなかを引き上げる意識」を思い出してみましょう
- デスクワーク中に呼吸を整える：仕事の合間に深い呼吸を数回行うだけでも、体がリフレッシュします
- 自宅で簡単なマットエクササイズを行う：5分程度の短い時間でも、レッスンの復習をすると効果が高まります
こうした「ながらピラティス」の意識を持つだけで、レッスン以外の時間も体づくりにつながります。がんばりすぎず、できる範囲で取り入れてみてくださいね。
ピラティスとヨガの違い｜どちらが自分に合う？
「ピラティスとヨガ、どっちがいいんだろう？」と迷っている方も多いのではないでしょうか。どちらも人気のエクササイズですが、目的やアプローチに違いがあります。それぞれの特徴を整理してみましょう。
目的の違い：体幹強化 vs 柔軟性・リラックス
ピラティスとヨガのもっとも大きな違いは、エクササイズの主な目的にあります。
| ピラティス | インナーマッスルの強化と姿勢改善がおもな目的。体の軸をしっかり作り、バランスのよい体を目指します。 |
|---|---|
| ヨガ | 柔軟性の向上や精神的なリラックスに重きを置く傾向があります。瞑想の要素も含まれ、心と体の調和を大切にします。 |
もちろん、ピラティスにも柔軟性を高める効果はありますし、ヨガにも体幹を鍛える要素はあります。ただ、「体を引き締めたい」「姿勢をよくしたい」という方にはピラティス、「心をリラックスさせたい」「体を柔らかくしたい」という方にはヨガが向いている傾向があります。
呼吸法や動きの違い
ピラティスとヨガでは、呼吸法や体の動かし方にも違いがあります。
- ピラティスの呼吸：胸式呼吸（胸を広げるように息を吸う）を使い、おなかに力を入れて体幹を安定させながら動きます。テンポよく動くエクササイズが多いのが特徴です。
- ヨガの呼吸：腹式呼吸（おなかをふくらませるように息を吸う）を使い、ひとつのポーズをじっくりキープする動きが中心です。
言葉で聞くだけではイメージしにくいかもしれません。どちらも体験レッスンを受けてみて、自分の体や好みに合うほうを選ぶのがいちばんおすすめです。寝屋川市駅の周辺にはピラティスもヨガも受けられるスタジオがありますので、両方試してみるのもよいでしょう。
寝屋川市駅周辺でピラティスを始めるなら体験レッスンから
ここまで、ピラティススタジオの選び方や効果、通い方についてお伝えしてきました。最後に、寝屋川市駅エリアでピラティスを始めたい方に向けてポイントをまとめます。
自分にぴったりのスタジオを見つけるために
スタジオ選びで大切なのは、次の3つの視点で候補をしぼることです。
- マシンピラティスとマットピラティス、どちらに興味があるか
- グループレッスンとプライベートレッスン、どちらが自分に合いそうか
- 通いやすい場所・時間帯にレッスンがあるか
この3つが決まるだけでも、候補のスタジオはかなりしぼれます。まずは比較表から気になるスタジオをチェックして、体験レッスンを予約してみましょう。
2〜3か所のスタジオを実際に体験して比較すれば、自分にぴったりの場所がきっと見つかります。寝屋川市駅周辺で気持ちよくピラティスを続けられるスタジオと出会えるよう、この記事がお役に立てればうれしいです。
よくある質問
ピラティスは体が硬くてもできますか？
体が硬い方でもまったく問題なく始められます。むしろ、体が硬い方ほどピラティスを続けることで柔軟性が向上し、変化を実感しやすいと言われています。
とくにマシンピラティスは、バネの力が体の動きをサポートしてくれるため、柔軟性に自信がなくても無理なく動けます。インストラクターが一人ひとりの体の状態に合わせて動きを調整してくれるので、安心して参加してくださいね。
ピラティスは何歳から始めても大丈夫？
年齢制限はなく、20代から60代以上まで幅広い年齢の方がピラティスを楽しんでいます。
ピラティスは関節への負担が少ないエクササイズなので、長い間運動から離れていた方にも向いています。体の状態に不安がある場合は、レッスン前にインストラクターに相談しておくと、無理のないメニューを組んでもらえるので安心です。
ピラティスの効果が出るまでどのくらいかかりますか？
個人差はありますが、週1〜2回のペースで2〜3か月続けると変化を感じる方が多いようです。
とくに姿勢の改善や体の動かしやすさの変化は、比較的早い段階で感じやすいと言われています。ボディラインの変化にはもう少し時間がかかることもありますが、焦らずコツコツ続けることが大切です。
ピラティスに必要な持ち物は？
基本的に必要なものは次のとおりです。
- 動きやすい服装：体のラインがわかる、締め付けの少ないウェアがおすすめ。インストラクターがフォームを確認しやすくなります
- タオル：汗をふくためのタオル
- 水分：レッスン中にこまめに水分補給をしましょう
靴は不要で、裸足か滑り止め付きの靴下で行います。ウェアのレンタルやお水の販売があるスタジオもあるので、手ぶらで通えるかどうか事前に確認してみてください。
ピラティスとヨガはどちらがダイエットに向いていますか？
どちらもダイエット効果は期待できますが、アプローチの仕方が異なります。
- ピラティス：筋肉を鍛えて基礎代謝を上げることで、太りにくい体をつくる方向のアプローチ
- ヨガ：柔軟性を高め、リラックス効果によるストレス太りの改善が得意
ボディラインをキュッと引き締めたいならピラティス、心身のバランスを整えながら体を変えたいならヨガという選び方もひとつの目安です。どちらが自分に合うかは、実際に体験してみて判断するのがいちばんです。
