布施駅のおすすめピラティススタジオ3選【2026年】料金・口コミ・アクセスを比較
布施駅周辺でピラティスを始めたい方へ。マシン・マットの違いやレッスン形式の選び方、料金の比べ方、効果の目安、体験レッスンの流れまでわかりやすく解説します。
大阪府東大阪市の布施駅（近鉄奈良線・大阪線）の周辺で、ピラティスを受けられるスタジオ3店舗をまとめました。3店舗ともマンツーマン専門で、1回あたり6,500円から通えます。いずれも駅から徒歩4分以内にあり、体験レッスンは3,000円から受けられます。料金・レッスン形式・アクセスを比較して選んでください。
布施駅のピラティススタジオ比較表
掲載しているスタジオの要点をまとめました。店舗名を押すと、その店舗の詳しい紹介に移動します。「1回あたり最安」は、体験レッスンを除いた通常レッスンを1回受けるときの最も安い料金です（月額プランは回数で割った金額）。料金はレッスン形式で大きく変わるため、マンツーマンのパーソナルと、複数人で受けるグループに分けています。「−」はそのレッスン形式の取り扱いが無いか、公式サイトに料金の記載が無いものです。ペアレッスンなど複数人での申し込みが前提の料金は除いています。
| スタジオ | 最寄り駅 | レッスン | 体験レッスン | 1回あたり最安 パーソナル |
1回あたり最安 グループ |
|---|---|---|---|---|---|
| ピラティススタジオLALA | 布施駅 徒歩5分 |
マシンピラティス／パーソナル ほか | ¥3,000 | ¥6,500〜 | − |
| ピラティス＆パーソナルジム Attitude（アティチュード） | 布施駅 徒歩3分 |
マシンピラティス／パーソナル | ¥5,500 | ¥7,750〜 | − |
| マシンピラティス SunTech（サンテック） | 布施駅 徒歩5分 |
マシンピラティス | 体験レッスンなし | ¥6,000〜 | ¥2,500〜 |
| パーソナルジムReViNa（レビナ）布施店 | 布施駅 直線271m |
ピラティス | ¥5,500 | ¥7,040〜 | − |
料金はすべて税込・取材時点のものです。最新の料金は各スタジオの公式サイトでご確認ください。
ピラティススタジオLALA
東大阪市布施のマンツーマン専門ピラティススタジオ
ピラティススタジオLALAは、東大阪市長堂にあるマンツーマン専門のピラティススタジオです。グループレッスンは行わず、1回50分のパーソナルレッスンだけを提供しています。個室のプライベートな空間で、ひとりひとりの体のクセを見ながら進めます。
公式サイトでは、ピラティスマシンはバネで負荷を細かく変えられるため、体のクセを整えながら安全に取り組めると説明しています。料金は都度払いと回数券（4回・6回・12回）から選べます。回数券は回数が多いほど1回あたりが安くなり、12回券だと1回あたり6,500円です。
2枠続けて100分で予約することもできます。ペアレッスンにも対応していて、2人目は参加するたびに8,000円が必要です。食事指導は月額のオプションです。
| 最寄り駅 | 布施駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒577-0056 大阪府東大阪市長堂２丁目３−５ レガーロ布施 309号 |
| 営業時間 | 10:00〜21:30 |
| 定休日 | 公式サイトは「定休日無し」と記載 |
| レッスン | マシンピラティス／パーソナル／ペア |
| 体験レッスン | ¥3,000 |
| 料金の例 | 体験レッスン（1回50分）：3,000円 入会金：10,000円 パーソナル 都度払い（50分）：8,000円 |
ピラティススタジオLALAの口コミ
指導が丁寧で分かりやすいという口コミがいちばん多く見られます。レッスンのあとに姿勢が整うという声や、巻き肩が変わってきたという意見もあります。普段使わない部位を使った感覚に触れた声や、マンツーマンなので男性でも周りを気にせず受けられるという口コミも見られました。
チケット制で通いやすい、駅からすぐでコインパーキングが隣にあるといった通いやすさを挙げた声もあります。
ピラティス＆パーソナルジム Attitude（アティチュード）
布施駅から徒歩3分、姿勢を整えることに絞ったパーソナル
ピラティス＆パーソナルジム Attitudeは、東大阪市長堂にあるピラティスとパーソナルトレーニングのジムです。猫背・反り腰・O脚、肩こりや腰痛、むくみ、慢性的な疲労感といった悩みの原因を姿勢に求め、姿勢を整えることに絞ったセッションを行っています。公式サイトでは、追い込むようなハードなトレーニングは行わないと明記しています。
初回体験ではカウンセリングで体の悩み・生活習慣・運動歴を聞き取り、姿勢と動きの左右差やクセを確認したうえで、トレーニングとピラティスを体験します。体験のあとに今後のプランを提案しますが、無理な勧誘は行わないとしています。料金は1セッション60分のスタンダードプランと、45分のライトプランの2本立てです。
それぞれ都度払い・4回チケット・8回チケットから選べます。
| 最寄り駅 | 布施駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒577-0056 大阪府東大阪市長堂３丁目２−７ モアビル ２０２ |
| 営業時間 | 10:00〜20:30（土曜は10:00〜18:00） |
| 定休日 | 日曜日・月曜日 |
| レッスン | マシンピラティス／パーソナル |
| 体験レッスン | ¥5,500 |
| 料金の例 | 初回体験：5,500円（税込） スタンダードプラン 都度払い（60分）：11,000円 スタンダードプラン 4回チケット：40,000円（1回あたり10,000円） |
ピラティス＆パーソナルジム Attitude（アティチュード）の口コミ
運動が初めてでも安心して続けられているという口コミが見られます。体が引き締まったという声や、睡眠の質が上がって疲れにくくなったという意見もあります。体調を崩しにくくなったとした内容や、ゴルフで力みが減って飛距離が伸びたという声も見られました。
ピラティス＆パーソナルジム Attitude（アティチュード）の詳細を見る ｜ 公式サイト
マシンピラティス SunTech（サンテック）
布施駅から徒歩5分、パーソナルと最大6名のグループ
マシンピラティスSunTechは、東大阪市足代にある少人数制のマシンピラティススタジオです。近鉄布施駅から徒歩5分ほどで、布施本町通り商店街のアーケードの中にあるため、駅からほとんど雨に濡れずに通えます。2023年2月に開業しました。
レッスンはマシンを使ったパーソナル、最大6名の少人数グループ、友人や家族と受けられるセミパーソナルの3種類です。どれも50分で、背骨や骨盤の位置をリセットする動きを中心に、インナーマッスルを鍛えながら体の使い方のくせを直していきます。入会金は設けておらず、チケット制です。
猫背や反り腰、巻き肩、脚のラインの崩れが気になる方、マッサージでは翌日に戻ってしまう肩こりや腰痛を根本から変えたい方に向いています。グループレッスンは女性のみですが、パーソナルとセミパーソナルは男性も受けられます。
| 最寄り駅 | 布施駅 |
|---|---|
| 所在地 | 大阪府東大阪市足代1-21-4 コスモ布施2F |
| 営業時間 | 火・水・木 9:00〜20:00／金・土・日 9:00〜17:00（公式サイトのパーソナルレッスン受付時間。最終受付は終了1時間前） |
| 定休日 | 月曜 |
| レッスン | マシンピラティス（パーソナル 50分）／マシンピラティス（グループ 50分・最大6名）／マシンピラティス（セミパーソナル 50分） |
| 体験レッスン | 体験レッスンなし |
| 料金の例 | 当日チケット（グループレッスン 50分×1回）：3,000円（1回あたり3,000円） 12回チケット（グループレッスン 50分 12回・有効期限3ヶ月）：30,000円（1回あたり2,500円） 当日チケット（パーソナルレッスン 50分×1回）：7,000円（1回あたり7,000円） |
マシンピラティス SunTech（サンテック）の詳細を見る ｜ 公式サイト
布施駅の全国チェーン
全国に展開しているスタジオです。地域のスタジオとは分けてまとめています。料金や通い方の選択肢として比べてください。
パーソナルジムReViNa（レビナ）布施店
布施のパーソナルジム。PHI認定インストラクターによるピラティスも
パーソナルジムReViNa（レビナ）布施店は、東大阪市足代にあるパーソナルジムです。レッスンは40分のライトと60分のスタンダードから選べます。運動不足の解消や運動習慣づくりに向けたマンスリー・プランと、体重を落とすことに絞ったダイエット・プランの2本立てです。
ダイエット・プランには1年間のアフターフォローとリバウンド保険、初回の食事アドバイスが付きます。料金の支払いは各種クレジットカード、PayPay、Alipay に対応しています。月々4,000円からの分割払いも使え、支払い回数は最大36回まで選べます。
オプションとして、トレーニング直後のプロテイン、ウェアとタオルのレンタル、アプリを使ったオンライン食事指導があります。カウンセリングは無料で、体験トレーニングは税込5,500円です（公式サイトで割引の案内が出ることがあります）。
| 最寄り駅 | 布施駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒577-0841 大阪府東大阪市足代３丁目３−１０ 喜多ビル 2F北 |
| 営業時間 | 9:00〜23:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| レッスン | ピラティス |
| 体験レッスン | ¥5,500 |
| 料金の例 | 体験トレーニング（パーソナル 1回）：税込5,500円 入会金：税込36,300円 マンスリー ライト（40分）：月2回16,280円／月4回28,160円／月8回48,400円（税込・1回あたり8,140円〜6,050円） |
パーソナルジムReViNa（レビナ）布施店の詳細を見る ｜ 公式サイト
東大阪市全体からも探せます
布施駅の周辺だけでなく、東大阪市全体のスタジオをまとめた記事もあります。エリアを広げて選びたいときはこちらをご覧ください。
布施駅エリアでピラティススタジオを選ぶときのポイント
布施駅の周辺にはいくつかのピラティススタジオがあり、それぞれ特徴が異なります。「どこを選べばいいかわからない」という方のために、まずはスタジオ選びで押さえておきたいポイントを優先度の高い順に紹介します。
マシンピラティスとマットピラティスの違いを知っておこう
ピラティスには大きく分けて「マシンピラティス」と「マットピラティス」の2種類があります。スタジオを選ぶ前に、この違いを知っておくと自分に合ったレッスンを見つけやすくなります。
「リフォーマー」と呼ばれる専用のマシンを使って行うピラティスのことです。バネの力で体を支えたり、負荷を調整したりできるので、初心者でも正しいフォームをとりやすいのが特徴です。
マシンピラティスはリフォーマーが体の動きをサポートしてくれるため、運動が久しぶりの方やピラティス初心者の方でも無理なく始められると言われています。体のくせや左右差にも気づきやすく、効率よくトレーニングできるのがメリットです。
一方、マットピラティスは道具を使わず自分の体重だけで行います。マシンの補助がない分、体幹（たいかん）への負荷が高めになる傾向があります。ある程度ピラティスに慣れてきた方や、自宅でも練習したい方に向いています。
初めてピラティスに挑戦するなら、マシンピラティスからスタートするのがおすすめという声が多いです。スタジオによって導入しているマシンの種類や台数が異なるので、気になるスタジオにはどんなマシンがあるかを事前に確認しておきましょう。
布施駅の周辺は、マシンを使うスタジオが揃っています。ピラティススタジオLALAは個室でのマンツーマン専門で、1回50分のレッスンを2枠続けて100分にすることもできます。ピラティス＆パーソナルジム Attitude（アティチュード）は姿勢改善に絞ったセッションで、ハードなトレーニングは行いません。パーソナルジムReViNa（レビナ）布施店はトレーニングや食事サポートにピラティスを組み合わせる形です。
グループレッスンとプライベートレッスンはどちらが向いている？
ピラティスのレッスン形式は、大きく分けてグループレッスンとプライベート（パーソナル）レッスンの2つがあります。それぞれにメリットがあるので、自分の目的や予算に合わせて選びましょう。
- グループレッスン：複数人で一緒にレッスンを受ける形式。費用を抑えやすく、仲間がいることで続けやすいのがメリットです。
- プライベートレッスン：インストラクターとマンツーマンで行う形式。自分の体の悩みや目標に合わせたメニューを組んでもらえます。
肩こりや腰痛など体の不調を改善したい方は、プライベートレッスンから始めると安心です。インストラクターが体の状態をしっかり見てくれるので、無理のない範囲で進められます。
「まだどちらが自分に合うかわからない」という方は、まずは体験レッスンで雰囲気を確かめてみるのがいちばんです。多くのスタジオでグループ・プライベートどちらの体験も用意されています。
布施駅の周辺は、いずれもマンツーマンを軸にしたスタジオです。ピラティススタジオLALAは完全予約制の個室で、2人目を追加してペアレッスンにもできます。ピラティス＆パーソナルジム Attitude（アティチュード）は60分のスタンダードと45分のライトから時間を選べ、パーソナルジムReViNa（レビナ）布施店も40分と60分の2通りです。大人数のクラスが苦手な方でも始めやすい顔ぶれといえます。
通いやすさ・アクセスのよさを重視する
ピラティスの効果を実感するには、ある程度の期間にわたって通い続けることが大切です。そのためにも、布施駅から徒歩で通える距離かどうかは重要なチェックポイントです。
駅からの距離だけでなく、次のような点もあわせて確認しておくと安心です。
- 営業時間：仕事帰りに寄れる時間まで開いているか
- 土日の営業：平日に通えない方は休日のレッスン枠があるか
- 振替・キャンセルのルール：急な予定変更があったときに柔軟に対応してもらえるか
どんなにレッスン内容が良くても、通うのが大変だと足が遠のいてしまいます。自宅や職場からのアクセスを最優先に考えて選ぶと、長く続けやすくなります。
布施駅で紹介しているスタジオは、いずれも駅から徒歩4分以内にまとまっています。ピラティススタジオLALAが約215m、ピラティス＆パーソナルジム Attitude（アティチュード）が約262m、パーソナルジムReViNa（レビナ）布施店が約271mの距離です。ReViNa は夜23時まで開いていてウェアとタオルのレンタルもあるので、仕事帰りに手ぶらで寄りたい方に向いています。
インストラクターの資格・経験にも注目
ピラティスはインストラクターの指導力によって、効果の出方が大きく変わることがあります。スタジオを選ぶときは、インストラクターがどんな資格を持っているかにも注目してみましょう。
PMA（Pilates Method Alliance）認定資格やBASI（Body Arts and Science International）など、国際的に認められた資格があります。これらの資格を持つインストラクターは、解剖学や運動学にもとづいた体系的な知識を学んでいます。
とくに体の不調や痛みがある方は、リハビリや解剖学の知識を持つインストラクターがいるスタジオを選ぶと安心です。
また、資格だけでなく相性も大切なポイントです。体験レッスンを受けるときに、説明のわかりやすさやコミュニケーションの取りやすさを確認してみてください。「この人に教わりたい」と思えるインストラクターに出会えると、通うのが楽しくなります。
ピラティスの料金体系の見方と比べ方
ピラティススタジオの料金は、プランの種類やレッスン形式によってさまざまです。ここでは具体的な金額ではなく、料金プランの読み解き方や比較するときの考え方を解説します。自分に合ったプランを見つけるための参考にしてください。
月額制・回数券・都度払いの違い
ピラティススタジオの料金体系は、おもに次の3つに分かれます。
- 月額制（月謝制）：毎月決まった金額を支払う方式。「通い放題」や「月4回」など回数に応じたプランがあります。定期的に通う方に向いています。
- 回数券：まとめて数回分のチケットを購入する方式。まとめ買いすることで1回あたりの費用が下がることが多いのがメリットです。
- 都度払い：レッスンを受けるたびに1回分の料金を支払う方式。自分のペースで自由に通いたい方に向いています。
自分がどのくらいの頻度で通えそうかをイメージしてから、プランを選ぶのがコツです。「まだ続くかわからない」という方は、都度払いや少ない回数の回数券から始めるのがおすすめです。
1回あたりの費用に直して比べるとわかりやすい
料金プランが異なるスタジオを比較するときは、「1回あたりの費用」に換算して比べるとわかりやすくなります。
たとえば月額制のプランなら「月額÷ひと月に通える回数」で1回あたりの費用を計算できます。通い放題プランの場合は、実際に自分が通えそうな回数で割ってみましょう。
ただし、安さだけで決めるのはおすすめしません。次のような点も含めて総合的に判断するのが大切です。
- レッスン時間：1回あたりのレッスンが何分かはスタジオによって異なります
- 定員数：少人数制のほうがインストラクターの目が行き届きやすい
- レッスン形式：グループレッスンとプライベートレッスンでは1回あたりの費用が大きく違います
料金だけを見ると割高に感じても、内容を考えるとコストパフォーマンスが高いケースもあります。
布施駅の周辺も、まとめ買いで1回あたりが下がる仕組みです。ピラティススタジオLALAは回数券制で、12回券なら1回あたり6,500円、都度払いは8,000円です。ピラティス＆パーソナルジム Attitude（アティチュード）はライトプランの8回チケットで1回あたり7,750円、スタンダードの8回チケットなら9,500円になります。パーソナルジムReViNa（レビナ）布施店は月額制で、40分のライトを月8回受けると1回あたり6,050円です。体験は LALA が3,000円、ReViNa が5,000円、Attitude が5,500円です。
入会金・事務手数料・体験レッスン料の扱い
月額やレッスン料のほかに、入会金や事務手数料が別途かかるスタジオもあるので注意しましょう。初期費用として意外と大きな金額になることがあります。
一方で、多くのスタジオではお得に始められるキャンペーンを実施しています。
- 体験レッスンが無料や割引価格で受けられる
- 体験後の即日入会で入会金や事務手数料が無料になる
- 初月の月額が割引になるキャンペーンがある
キャンペーン内容は時期によって変わるので、気になるスタジオがあれば公式サイトで最新の情報をチェックしてみてください。各スタジオの特徴は比較表からも確認できます。
ピラティスで期待できる効果と変化の目安
「ピラティスを始めたらどんな変化があるの？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。ここでは、ピラティスで期待できるおもな効果と、変化を実感するまでの期間について解説します。
姿勢改善・肩こりや腰痛へのアプローチ
ピラティスのもっとも大きな特徴は、インナーマッスル（体の深い部分にある筋肉）を鍛えることで体の軸を安定させる点です。体の軸がしっかりすると、自然と姿勢が整いやすくなります。
デスクワークや家事で前かがみの姿勢が続くと、肩こりや腰痛が起きやすくなります。ピラティスを続けることで姿勢がリセットされ、こうした不調がやわらいだという声も少なくありません。
ピラティスは体の不調の予防やケアに役立つことがありますが、医療行為ではありません。強い痛みやしびれがある場合は、まず医療機関を受診してから始めるようにしてください。
ボディラインの変化とダイエット効果
ピラティスは激しい有酸素運動とは異なるため、体重が大きく減るというよりも、見た目の引き締まりを感じやすいエクササイズです。
とくにウエストまわりやヒップラインの変化を実感する方が多いようです。インナーマッスルが鍛えられることで、お腹がすっきりしたり、お尻が引き上がったりといった見た目の変化につながります。
ダイエット効果をより高めたい方は、ピラティスに加えてウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を組み合わせるのがおすすめです。ピラティスで筋肉のバランスを整えつつ、有酸素運動で脂肪を燃やすことで、効率よくボディメイクができます。
効果を実感するまでの期間は？
ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスの言葉として、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」というフレーズが広く知られています。
実際に週1〜2回のペースで通った場合、2〜3か月ほど続けると体の変化を感じ始める方が多いようです。もちろん個人差はありますが、まずは3か月を目標にコツコツ続けてみるのがおすすめです。
最初のうちは大きな変化を感じにくいかもしれません。しかし「なんとなく姿勢がよくなった」「朝起きるのがラクになった」といった小さな変化に気づけるようになると、続けるモチベーションにつながります。
ピラティスに通う頻度と効果的な続け方
「どのくらいの頻度で通えばいいの？」というのは、ピラティス初心者の方がもっとも気になる点のひとつです。無理なく続けるための目安と、長続きのコツをまとめました。
初心者は週1回からでも大丈夫
運動が久しぶりの方や初めてピラティスに取り組む方は、まず週1回のペースからスタートするのがおすすめです。いきなり回数を増やすと体が疲れてしまい、かえって続かなくなることがあります。
週1回のレッスンに慣れてきたら、週2回に増やしてみましょう。レッスンの間隔が短くなることで体が動きを覚えやすくなり、効果を感じやすくなります。
大切なのは回数ではなく「続けること」です。週1回でもコツコツ通い続けることで、確実に体は変わっていきます。無理のないペースで、自分なりのリズムを見つけていきましょう。
ピラティスを長く続けるコツ
せっかくピラティスを始めても、途中でやめてしまってはもったいないですよね。長く続けるためのコツをいくつか紹介します。
- 自宅や職場から通いやすいスタジオを選ぶ：これが続ける最大のコツです。布施駅からの距離や通勤ルート上にあるかを基準にしましょう。
- レッスンの予約を先に入れてしまう：「行けたら行こう」ではなく、予定として先に確保してしまうと習慣化しやすくなります。
- レッスン形式を使い分ける：体調や気分に合わせてグループとプライベートを切り替えるのも、飽きずに続けるポイントです。
- 成果を急がない：体の小さな変化を楽しむ気持ちを大切にしましょう。焦らず自分のペースで取り組むと、長続きしやすくなります。
布施駅周辺でピラティス体験レッスンを受けるときの流れ
「気になるスタジオがあるけれど、体験レッスンってどんな感じ？」と不安に思う方もいるかもしれません。ここでは当日の持ち物やチェックポイントをまとめましたので、参考にしてみてください。
体験当日の持ち物と服装
体験レッスン当日に用意しておくとよいものは次のとおりです。
- 動きやすいウェア：Tシャツとレギンスなど、体にフィットして動きやすい服装でOKです
- タオル：汗拭き用に1枚あると安心です
- 水分：レッスン中にこまめに水分補給ができるよう、飲み物を持参しましょう
- 靴下：靴下着用のスタジオが多いです。足裏にすべり止めがついたグリップソックスがあると便利です
スタジオによってはウェアやタオルのレンタルサービスを用意しているところもあります。手ぶらで通えるかどうかを事前に確認しておくと、仕事帰りにも気軽に立ち寄れます。
体験レッスンでチェックしておきたいこと
体験レッスンは、スタジオの雰囲気や自分との相性を確かめる大切な機会です。レッスンを受けながら、次のようなポイントをチェックしてみてください。
- インストラクターの説明のわかりやすさ：初心者にもていねいに声かけしてくれるか
- スタジオの清潔感：マシンやマット、更衣室などがきれいに整っているか
- レッスンの雰囲気：他の受講者の雰囲気はどうか、リラックスして受けられるか
- 定員数：1レッスンあたりの人数が多すぎないか
- 勧誘の有無：体験後にしつこい勧誘がないか
気になるスタジオが複数ある場合は、いくつか体験レッスンを受けてから比較して決めるのがおすすめです。体験だけ受けてその場で入会を決めなくてもまったく問題ありません。
まとめ｜布施駅でピラティスを始めて理想の体づくりを
布施駅周辺でピラティスを始めたい方に向けて、スタジオ選びのポイントや料金の見方、ピラティスの効果や続け方について解説してきました。
自分に合ったスタジオ選びが続けるカギ
最後に、この記事のポイントをおさらいしましょう。
- マシン or マット、グループ or プライベートなど、自分の目的に合ったレッスン形式を選ぶ
- 料金は1回あたりに換算して比較するとわかりやすい
- 通いやすさとインストラクターとの相性が、長く続けるための大切な要素
- まずは週1回からスタートして、3か月を目標にコツコツ続けてみる
スタジオ選びに迷ったら、まずは気になるスタジオの体験レッスンに足を運んでみましょう。実際に体を動かしてみると、自分に合うスタジオがきっと見つかるはずです。
各スタジオのレッスン形式やアクセスなどの詳しい情報は、比較表をご覧ください。
よくある質問
ピラティスは運動が苦手でもできますか？
はい、運動が苦手な方でも安心して始められます。ピラティスはもともとリハビリを目的として考案されたエクササイズで、激しい動きは少なく、体に大きな負担をかけにくいのが特徴です。
とくにマシンピラティスなら、マシンが体を支えてくれるので無理なく正しいフォームをとれます。体力に自信がない方は、プライベートレッスンや少人数クラスから始めると、自分のペースで進められるのでおすすめです。
ピラティスとヨガの違いは何ですか？
ピラティスとヨガは似ているように見えますが、重点を置くポイントが異なります。
- ピラティス：インナーマッスルの強化と姿勢改善が中心。胸式呼吸を使い、体幹を安定させながら動きます。
- ヨガ：柔軟性の向上や精神面のリラックスに重点を置く傾向があります。腹式呼吸で心身を整えます。
体の引き締めや姿勢改善が目的ならピラティス、リラックスや柔軟性を高めたいならヨガが向いているという意見が多いです。どちらが良い悪いではないので、目的に合わせて選んでみてください。
ピラティスはどのくらいの頻度で通うのが理想ですか？
初心者の方は週1回から始めて、慣れてきたら週2回に増やすのが一般的です。週2〜3回通えると効果を実感しやすくなりますが、週1回でも継続すれば体の変化は出てきます。
大切なのは頻度よりも「やめずに続けること」です。自分のライフスタイルに合ったペースで、無理なく通い続けましょう。
体験レッスンだけ受けても大丈夫ですか？
はい、体験レッスンだけの参加でもまったく問題ありません。複数のスタジオで体験レッスンを受けてから入会先を決める方もたくさんいます。
体験後にその場で入会を決める必要はないので、気軽に参加してみてください。じっくり比較してから自分に合うスタジオを選びましょう。
男性でもピラティスに通えますか？
はい、男性歓迎のスタジオも増えてきています。ゴルフのパフォーマンス向上や腰痛対策などの目的で通う男性も多いようです。
ただし、女性専用のスタジオもあるため事前に確認が必要です。気になるスタジオが男性も利用できるかどうかは、公式サイトや電話で問い合わせておくと安心です。
