城陽市のおすすめピラティススタジオ3選【2026年】料金・口コミ・アクセスを比較
城陽市のピラティススタジオ3店舗を、料金・レッスン形式・最寄り駅から比較。JR城陽駅と長池駅の周辺で、1回あたりの料金と体験レッスンの有無をまとめました。
城陽市は、JR城陽駅のまわりと長池駅の近くにピラティスを受けられる場所があります。この記事では城陽市の3店舗を、最寄り駅ごとに紹介します。1回あたりの料金はパーソナルが7,500円、グループが2,211円からで、体験レッスンは2,000円と2,007円です。料金・レッスン形式・最寄り駅からの距離を比較表にまとめたので、通いやすさと予算の両方から絞り込めます。
城陽市のピラティススタジオ比較表
掲載しているスタジオの要点をまとめました。店舗名を押すと、その店舗の詳しい紹介に移動します。「1回あたり最安」は、体験レッスンを除いた通常レッスンを1回受けるときの最も安い料金です（月額プランは回数で割った金額）。料金はレッスン形式で大きく変わるため、マンツーマンのパーソナルと、複数人で受けるグループに分けています。「−」はそのレッスン形式の取り扱いが無いか、公式サイトに料金の記載が無いものです。ペアレッスンなど複数人での申し込みが前提の料金は除いています。
| スタジオ | 最寄り駅 | レッスン | 体験レッスン | 1回あたり最安 パーソナル |
1回あたり最安 グループ |
|---|---|---|---|---|---|
| 【城陽駅】ピラティススタジオ Branche（ブランシュ） | 城陽駅 310m |
ピラティス／マシンピラティス ほか | ¥2,000 | ¥7,500〜 | ¥2,500〜 |
| 【城陽駅】コパンスポーツクラブ城陽 | 城陽駅 230m |
ピラティス／ヨガ ほか | 公式サイトに記載なし | − | − |
| 【長池駅】JEUGIA（ジュージヤ）カルチャーセンター アル・プラザ城陽 | 長池駅 300m |
ピラティス／マットピラティス ほか | ¥2,007 | − | ¥2,211〜 |
料金はすべて税込・取材時点のものです。最新の料金は各スタジオの公式サイトでご確認ください。
【城陽駅】ピラティススタジオ Branche（ブランシュ）
城陽駅から徒歩5分。3〜4名の少人数グループとプライベート
ピラティススタジオ Branche（ブランシュ）は、京都府城陽市寺田袋尻の岩佐ビル3階にあります。JR奈良線「城陽」駅から徒歩5分、近鉄京都線「寺田」駅から徒歩12分。鴻の巣会館前の駐車場（57番）を使えます。
マットとリフォーマーの両方を扱っていて、グループレッスンとプライベートレッスンがあります。グループは3〜4名の少人数制（女性専用）で、一人ひとりの細かな動きを確認しながら進める形です。ピラティスが初めての方には、基本の動きと呼吸法を中心にした「ベーシック」クラスから勧めています。
リフォーマーはスプリングやストラップが付いていて負荷を調整できるため、筋力や体力に合わせたトレーニングができます。仰向けで脚をストラップに掛けて空中で回したり、立位やうつ伏せでのエクササイズもできます。
| 最寄り駅 | 城陽駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒610-0121 京都府城陽市寺田袋尻１７−１２ ３F |
| 営業時間 | レッスン枠 9:00〜20:00（1回60分・全9枠） |
| 定休日 | 不定休 |
| レッスン | ピラティス／マシンピラティス／マットピラティス／グループ／パーソナル |
| 体験レッスン | ¥2,000 |
| 料金の例 | マット（グループレッスン 60分×1回）：2,500円（税込） リフォーマー（グループレッスン 50分×1回）：3,800円（税込） プライベート 1回（パーソナル 60分×1回）：8,000円（税込） |
ピラティススタジオ Branche（ブランシュ）の口コミ
公式サイトのブログに、通っている方の感想が2件載っています。どちらにも共通するのは、呼吸と姿勢の変化に触れている点です。呼吸がしやすくなって胸が開き、姿勢が変わったという内容と、姿勢は改善の途中でも日常生活での身体の意識が変わったという内容があります。
呼吸へのアドバイスが参考になるという書き方や、年齢に関係なく自分のペースで進められるという書き方も見られます。インストラクターの人柄とレッスンの楽しさ、予約を取りやすいことに触れた内容もあります。
ピラティススタジオ Branche（ブランシュ）の詳細を見る ｜ 公式サイト
【城陽駅】コパンスポーツクラブ城陽
寺田北山田。ジム・スタジオ・プール・サウナが使える月額制
コパンスポーツクラブ城陽は、京都府城陽市寺田北山田にあるスポーツクラブです。ジム、スタジオ、プール、サウナを備えていて、どの会員プランでもすべて使えます。スタジオのレッスンにピラティスがあり、週のスケジュールに組まれています（夜の時間帯に開かれる回があります）。
このほかヨガ、ブレインコアエクササイズ、ボディメイクなどのクラスと、子ども向けのスクールもあります。料金は使える時間帯で分かれた月会費制です。全営業時間を使えるレギュラー会員が月税込11,770円、16歳から39歳までのU39会員が月税込2,970円、平日と土曜の18時から22時（祝日は18時から20時）に使えるナイト会員が月税込7,920円です。
入会金が税込5,500円、事務手数料が税込1,100円かかります。
| 最寄り駅 | 城陽駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒610-0121 京都府城陽市寺田北山田９０ |
| 営業時間 | 平日 10:00〜22:00／土 10:00〜22:00／日 10:00〜16:30／祝 10:00〜20:00 |
| 定休日 | 毎週木曜日・月末最終日ほか |
| レッスン | ピラティス／ヨガ／グループ |
| 体験レッスン | 公式サイトに記載なし |
| 料金の例 | レギュラー会員（全営業時間）：11,770円／月（税込） U39会員（全営業時間・16〜39歳）：2,970円／月（税込） ナイト会員（平日・土 18:00〜22:00／祝 18:00〜20:00）：7,920円／月（税込） |
【長池駅】JEUGIA（ジュージヤ）カルチャーセンター アル・プラザ城陽
アル・プラザ城陽4階。月2回から通える「姿勢改善ピラティス」
JEUGIA（ジュージヤ）カルチャーセンター アル・プラザ城陽は、京都府城陽市富野荒見田のアル・プラザ城陽4階にあるカルチャーセンターです。多くの講座の中に「姿勢改善ピラティス」があります。歪んだ身体は呼吸が浅くなって不調につながるという考え方で、正しい呼吸で動きやすい身体を目指す内容です。
レッスンはタオルを使ったストレッチから始めて体を動かしやすくしたうえで、姿勢を保つインナーマッスルを鍛えるエクササイズへ進みます。ピラティスボールも使って、身体の内側を意識しながら動かしていきます。コースは2種類で、月4回コースが毎週火曜日の10時30分から11時45分、月2回コースが第2・第4火曜日の同じ時間です。
料金は月4回が月額税込8,844円（運営費込・1回あたり2,211円）、月2回が月額税込5,654円。
| 最寄り駅 | 長池駅 |
|---|---|
| 所在地 | 〒610-0111 京都府城陽市富野荒見田１１２ アル・プラザ城陽店 ４Ｆ |
| 営業時間 | 電話受付 10:00〜20:00 |
| 定休日 | 公式サイトに記載なし |
| レッスン | ピラティス／マットピラティス／グループ |
| 体験レッスン | ¥2,007 |
| 料金の例 | 体験（姿勢改善ピラティス グループレッスン 75分×1回）：2,007円（税込） 姿勢改善ピラティス 月4回コース（グループレッスン 75分×月4回）：8,844円（税込・運営費込／1回あたり2,211円） 姿勢改善ピラティス 月2回コース（グループレッスン 75分×月2回）：5,654円（税込・運営費込／1回あたり2,827円） |
JEUGIA（ジュージヤ）カルチャーセンター アル・プラザ城陽の口コミ
講座のページに、受講している方の感想が載っています。自宅で一人だと続けられず、週に1回でもと思って始めたという内容で、週1回でも楽しく身体を動かせてすっきりするとしています。講師が親しみやすく、テンポよく進めてくれるので1時間15分があっという間に終わるという書き方があります。
健康維持と体型づくりのために続けていきたいという締めくくりです。
JEUGIA（ジュージヤ）カルチャーセンター アル・プラザ城陽の詳細を見る ｜ 公式サイト
城陽市でピラティススタジオを選ぶときに大切なポイント
城陽市でピラティスを始めたいと思ったとき、「どのスタジオを選べばいいの？」と迷う方は多いのではないでしょうか。スタジオごとにレッスンの種類や雰囲気が異なるため、いくつかのポイントを押さえておくと自分に合った場所を見つけやすくなります。
ここでは、ピラティス初心者の方でもわかりやすいスタジオの選び方を4つの視点からお伝えします。
マシンピラティスとマットピラティスの違いを知っておこう
ピラティスには大きく分けて「マシンピラティス」と「マットピラティス」の2種類があります。それぞれ特徴が異なるので、自分の目的や体の状態に合わせて選ぶことが大切です。
「リフォーマー」と呼ばれる専用のマシンを使って行うピラティスです。バネの力で体の動きを補助してくれるため、筋力が少ない方や運動が久しぶりの方でもフォームを取りやすいのが特徴です。
マシンピラティスは、バネの強さを調整することで負荷を変えられます。体力に自信がない方でもバネの補助を借りて正しい姿勢をキープしやすく、初心者の方にも取り組みやすいと言われています。
一方、マットピラティスは自分の体重を使って行うエクササイズです。道具がなくてもできるので、レッスンで覚えた動きを自宅で復習しやすいというメリットがあります。
どちらが良い悪いではなく、目的によって向き不向きがあります。たとえば、姿勢改善や体の痛みのケアにはマシンの方が細かくアプローチしやすく、日常的に運動習慣をつけたい方にはマットの手軽さが魅力です。体験レッスンで両方を試してみるのもおすすめです。
城陽市では、マットとリフォーマーのどちらも選べるピラティススタジオ Brancheがあり、同じスタジオで両方を試せます。マット中心で始めたいなら、講座としてピラティスを開いているJEUGIA カルチャーセンター アル・プラザ城陽も候補になります。
グループレッスンとプライベートレッスンはどちらがいい？
ピラティスのレッスン形式は、複数人で受ける「グループレッスン」と、インストラクターと1対1で行う「プライベートレッスン」に分かれます。
- グループレッスン：費用を抑えやすく、仲間と一緒に取り組むことでモチベーションを保ちやすい
- プライベートレッスン：体の状態に合わせた細かい指導を受けられるため、効果を実感しやすい
グループレッスンは、周りの方と一緒に体を動かす楽しさがあります。レッスン後に「今日もがんばったね」と声をかけ合えるのは、続ける上で大きなはげみになります。
プライベートレッスンは、インストラクターがあなたの体のクセや弱い部分を見ながら指導してくれるので、短い期間で効果を実感しやすいのが魅力です。
おすすめの進め方としては、最初にプライベートレッスンで基本的な動きや呼吸法を覚え、慣れてきたらグループレッスンに移行する方法があります。基礎がしっかり身についていれば、グループレッスンでもしっかり効果を得られます。
城陽市ではピラティススタジオ Brancheがプライベートと3〜4名の少人数グループの両方を持っているので、この進め方をひとつのスタジオの中で試せます。決まった曜日に少人数で通いたいならJEUGIA カルチャーセンター アル・プラザ城陽という選び方もあります。
通いやすさ・アクセスの良さは続けるカギ
ピラティスの効果を実感するには、ある程度の期間通い続けることが大切です。そのため、スタジオへのアクセスの良さは、レッスン内容と同じくらい重要な選びどころです。
城陽市はJR奈良線と近鉄京都線が走っており、沿線にスタジオが点在しています。自宅や職場からの移動時間が短いほど「今日は面倒だな…」という気持ちになりにくく、継続率が上がります。
チェックしておきたいポイントは次のとおりです。
- 最寄り駅からの距離：徒歩10分以内だと通いやすい
- 駐車場の有無：車で通う場合は台数や無料かどうかも確認
- レッスンの時間帯：仕事帰りや子どもの送迎の合間に通えるか
「レッスン内容が良くても遠いと続かなかった」という声は多いので、最初から通いやすい場所を選んでおくのがポイントです。
城陽市はJR城陽駅のまわりと長池駅の近くに分かれています。駅から歩いて数分のピラティススタジオ Brancheや、施設をまとめて使えるコパンスポーツクラブ城陽のように、通い方に合わせて選べます。駐車場の有無は比較表の特徴欄で確かめてください。
インストラクターの資格・経験を確認する方法
ピラティスのインストラクターにはさまざまな資格があり、取得に必要な勉強量や実技時間も異なります。
PMA（Pilates Method Alliance）認定、BASI Pilates、PHI Pilates、Stott Pilatesなどが広く知られています。いずれも一定の講習時間と実技試験を経て取得する資格です。
インストラクターの資格や経験は、スタジオの公式サイトに掲載されていることが多いです。プロフィールページで指導歴や得意分野（姿勢改善、産後ケア、肩こり・腰痛など）を確認してみましょう。
ただし、資格だけがすべてではありません。実際にレッスンを受けてみて、説明のわかりやすさや、質問しやすい雰囲気かどうかも大切な判断材料です。体験レッスンでインストラクターとの相性を確かめてみてください。
ピラティスの料金体系の見方と比較のコツ
ピラティススタジオの料金体系はスタジオごとに異なり、一見するとどれがお得なのかわかりにくいことがあります。ここでは、料金プランの種類と賢い比較方法をお伝えします。
月額制・回数券・都度払いの違いを理解しよう
ピラティスの料金プランは、おもに3つのタイプに分かれます。
- 月額制：毎月決まった金額を支払う方式。「通い放題」や「月4回まで」など、プランが細かく分かれていることが多い
- 回数券：まとめてチケットを購入する方式。1回あたりの単価が下がることが多く、自分のペースで使える
- 都度払い：レッスンを受けるたびに支払う方式。予定が読みにくい方やお試しで通いたい方に向いている
定期的に通える方は月額制がお得になりやすく、仕事やご家庭の都合で通える日がバラバラという方には回数券や都度払いが向いています。自分の生活リズムに合ったプランを選ぶことが、無理なく続けるコツです。
城陽市は料金の組み立てが3通りに分かれます。1回ごとに払うピラティススタジオ Branche、月2回か月4回の講座として通うJEUGIA カルチャーセンター アル・プラザ城陽、施設を使い放題の月会費で通うコパンスポーツクラブ城陽で、通える頻度によって割安になる側が変わります。
1回あたりの費用に直して比べるのがおすすめ
料金プランを比較するときは、「1回あたりいくらになるか」を計算して比べるのがもっともわかりやすい方法です。
たとえば月額制の場合は、月額料金を月に通う回数で割ると1回あたりの費用が出ます。回数券も同じように、総額を回数で割ってみましょう。
また、料金を比べるときには次の費用も忘れずにチェックしてください。
- 入会金・事務手数料：初回にかかる費用
- 体験レッスン料金：無料のところもあれば有料のところもある
- レンタル代：ウェアやタオルのレンタルが別料金の場合がある
キャンペーン中の料金だけを見て決めてしまうと、通常料金に戻ったときに「思ったより高い…」となることもあります。通常料金もかならず確認しておくようにしましょう。
ピラティスで期待できる効果と実感までの目安
「ピラティスってどんな効果があるの？」「どれくらいで変化を感じられるの？」という疑問は、始める前にもっとも気になるポイントですよね。ここでは、ピラティスの効果と実感までの目安をわかりやすくお伝えします。
姿勢改善・肩こりや腰痛のケアに役立つ理由
ピラティスが姿勢改善や体の不調のケアに良いと言われるのは、インナーマッスル（体の深い部分にある筋肉）を鍛えるエクササイズが中心だからです。
体の表面にある大きな筋肉（アウターマッスル）の奥にある、姿勢を支えたり関節を安定させたりする筋肉のことです。目に見えにくい筋肉ですが、骨盤や背骨を正しい位置に保つために欠かせない存在です。
デスクワークや家事で同じ姿勢が続くと、体はどんどんかたまっていきます。ピラティスでは、そうしたかたまった筋肉をほぐしながら、体を支えるインナーマッスルを強くしていきます。
ストレッチとの大きな違いは、痛みの根本的な原因にアプローチできるという点です。ストレッチは筋肉を伸ばしてほぐすことが中心ですが、ピラティスは体の使い方そのものを変えていくので、くり返す肩こりや腰痛の改善が期待できます。
ダイエットやボディラインの変化はいつ頃から？
ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスの言葉として、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」というフレーズが広く知られています。
もちろん個人差はありますが、週1〜2回のペースで2〜3か月ほど続けると、姿勢の変化を感じる方が多いようです。
ピラティスでは体重の数字が大きく減るというよりも、見た目のシルエットやウエスト周りが変わってくるのが特徴です。「体重はあまり変わっていないのに、パンツがゆるくなった」「姿勢がよくなったと言われた」という声も多く聞かれます。
数字にとらわれず、鏡に映る自分の姿や体の軽さの変化に注目してみてください。
運動が久しぶりの方や体が硬い方でも大丈夫？
「何年も運動していないけど大丈夫かな…」「体がかたいから不安…」という方も多いと思います。結論から言うと、ピラティスは運動が久しぶりの方や体がかたい方にこそおすすめです。
ピラティスはもともと、第一次世界大戦中に負傷した兵士のリハビリとして考案されたメソッドです。そのため、体に無理な負担をかけない動きが基本になっています。
とくにマシンピラティスなら、バネの補助を使って体を動かせるので、体がかたい方でも正しいフォームを取りやすくなります。続けるうちに少しずつ柔軟性も上がっていくので、「かたいから始められない」という心配はいりません。
年齢を問わず始められるのも、ピラティスの大きな魅力です。激しい動きがないので、ジムでのトレーニングがきつく感じる方にも取り組みやすいでしょう。
ピラティスに通う頻度と効果を高めるコツ
せっかくピラティスを始めるなら、できるだけ効果を実感したいですよね。ここでは、初心者におすすめの通うペースと、レッスン以外の時間にもできる工夫をご紹介します。
初心者におすすめの通うペースは週1〜2回
ピラティス初心者の方は、まず週1回から始めてみるのがおすすめです。体の反応を見ながら、慣れてきたら週2回にペースを上げていくとよいでしょう。
週2回通えるようになると、体の変化を実感しやすくなるという声が多いです。ただし、無理に回数を増やして疲れてしまうと続かなくなるので、長く続けることを最優先に考えてください。
「週1回でも効果はあるの？」と思う方もいるかもしれませんが、まったく運動していない状態から週1回でも体を動かす習慣ができること自体に大きな意味があります。焦らず、自分のペースで取り組んでいきましょう。
レッスンの効果を日常生活にも活かすヒント
ピラティスの効果をさらに高めるには、レッスンで学んだことを日常に取り入れるのがポイントです。
- 呼吸法を意識する：レッスンで覚えた胸式呼吸を、家事や仕事中にも意識してみましょう。深い呼吸は体の緊張をゆるめてくれます
- 姿勢をこまめにチェックする：座っているとき、立っているときに「背中が丸まっていないかな？」と確認する習慣をつけましょう
- 自宅で簡単なエクササイズを行う：マットでできる基本のエクササイズを2〜3種類覚えておくと、レッスンがない日にも体を整えられます
レッスンの時間だけでなく、日常生活の中で少しずつ体の使い方を変えていくことで、効果をより早く実感できるようになります。
体験レッスンを受けるときのチェックリスト
気になるスタジオが見つかったら、まずは体験レッスンを受けてみましょう。事前に確認しておくことと、当日に注目するポイントを整理しておくと、スタジオ選びで後悔しにくくなります。
体験前に確認しておきたいこと
体験レッスンの予約をする前に、以下の点を確認しておくとスムーズです。
- 体験料金：無料のスタジオもあれば、有料のスタジオもあります。当日入会で割引になる特典があるかも調べておきましょう
- 持ち物：動きやすい服装、タオル、水分が基本です。着替えスペースがあるかも確認しておくと安心です
- 体の状態の共有：肩こりや腰痛、過去のケガなどがある場合は、予約の際にあらかじめ伝えておきましょう
事前に情報を集めておくことで、当日はレッスンそのものに集中できます。
体験当日に見ておきたいポイント
体験レッスン当日は、レッスンの内容だけでなくスタジオの雰囲気全体をチェックすることが大切です。
- インストラクターの指導：説明がわかりやすいか、声かけが丁寧か、質問しやすい雰囲気か
- スタジオの環境：清潔感があるか、設備が整っているか、他の受講者の雰囲気はどうか
- 体の変化：レッスン後に体が軽くなった、姿勢が伸びた、などの変化を感じられたか
できれば1か所だけでなく、2〜3か所のスタジオで体験レッスンを受けてみることをおすすめします。比べてみることで、自分に合ったスタジオがよりはっきりと見えてきます。
城陽市からピラティスに通うなら知っておきたいこと
城陽市でピラティスを始めるにあたって、エリアならではの情報も押さえておきましょう。城陽市内のスタジオだけでなく、近隣エリアやオンラインレッスンも含めて検討すると、選択肢がぐっと広がります。
城陽市内と近隣エリアのどちらを選ぶか
城陽市内のピラティススタジオは、地域密着型で通いやすいのが強みです。顔なじみのインストラクターやメンバーができると、楽しく続けやすくなります。
一方で、宇治市や京田辺市といった近隣エリアも視野に入れると、レッスンの種類や時間帯の選択肢が増えます。電車で10〜15分ほどの範囲であれば、無理なく通い続けられるでしょう。
城陽市はJR奈良線と近鉄京都線の2路線が利用できるので、沿線のスタジオもあわせて検討してみてください。比較表で各スタジオのアクセス情報をチェックして、通いやすい場所を探してみましょう。
オンラインレッスンという選択肢もある
最近では、自宅にいながらピラティスのレッスンを受けられるオンラインレッスンを提供しているスタジオも増えています。
- 天候や予定に左右されない：雨の日や忙しい日でも自宅で受けられる
- 費用を抑えやすい：対面レッスンより料金がリーズナブルなことが多い
- 頻度を上げやすい：対面と組み合わせることで、週の運動回数を無理なく増やせる
ただし、フォームの細かい修正や体の使い方のアドバイスは、やはり対面の方が受けやすいです。対面レッスンをメインにしつつ、忙しい週はオンラインで補うという使い分けがおすすめです。
まとめ：自分に合ったピラティススタジオを見つけよう
スタジオ選びで迷ったら体験レッスンから始めよう
この記事では、城陽市でピラティススタジオを選ぶためのポイントをお伝えしてきました。あらためて、大切なポイントを振り返ってみましょう。
- レッスン形式：マシンかマットか、グループかプライベートか、自分の目的に合った形式を選ぶ
- 通いやすさ：自宅や職場からアクセスしやすいスタジオを選ぶと続けやすい
- 料金体系：1回あたりの費用に直して比較し、入会金や体験料も含めたトータルで考える
- インストラクター：資格や経験だけでなく、相性やコミュニケーションの取りやすさも確認する
気になるスタジオが見つかったら、まずは比較表で情報をチェックして、体験レッスンに申し込んでみてください。
「自分に合うかどうか」は、実際に体験してみないとわかりません。迷っている時間があるなら、まずは一歩踏み出してみましょう。体を動かす心地よさを感じたら、きっと続けたくなるはずです。
よくある質問
ピラティスとヨガの違いは何ですか？
ピラティスはインナーマッスルの強化と姿勢改善が中心のエクササイズです。一方、ヨガは柔軟性を高め、呼吸や瞑想を通じて心身のリラックスをめざすものです。
ピラティスはリハビリから生まれたメソッドで、体の使い方や動きの質にフォーカスするのが特徴です。どちらが良い悪いということではなく、体を整えたいならピラティス、心も含めてリラックスしたいならヨガ、というように目的に合わせて選ぶのがおすすめです。
ピラティスは週に何回通うのが理想ですか？
ピラティス初心者の方は、週1回から始めて、慣れてきたら週2回を目安にするとよいでしょう。週2回のペースで2〜3か月続けると、体の変化を感じやすくなります。
もっとも大切なのは回数ではなく、無理なく長く続けることです。生活のリズムに合わせて、自分が通いやすいペースを見つけてください。
ピラティスは体が硬くてもできますか？
はい、体がかたい方でもまったく問題なく始められます。ピラティスはリハビリ由来のメソッドなので、無理な動きが少なく、体に負担をかけにくいのが特徴です。
とくにマシンピラティスなら、バネの補助で体を動かせるので、かたい部分も無理なくストレッチできます。続けていくうちに柔軟性も少しずつ向上していくので、安心して始めてみてください。
ピラティスの効果はどれくらいで実感できますか？
個人差はありますが、10回前後で体の使い方の変化に気づく方が多いようです。見た目のシルエットや姿勢の変化は、2〜3か月ほど続けたあたりから感じやすくなります。
体重の数字よりも、姿勢がよくなった、ウエスト周りがすっきりした、といった見た目や体感の変化に注目するのがおすすめです。
ピラティスに必要な持ち物は何ですか？
基本的には、次の3つがあれば十分です。
- 動きやすい服装：Tシャツとレギンスなど、体にフィットするものがおすすめ
- タオル：汗を拭くために1枚あると安心
- 水分：レッスン中にこまめに水分補給しましょう
靴下は、足裏に滑り止めがついた「グリップソックス」があると、マシンやマットの上で足が滑りにくくなり便利です。スタジオによってはレンタルウェアやマットの貸し出しがある場合もあるので、予約時に確認してみてください。
