machine pilates ef（マシンピラティス エフ）

machine pilates ef（マシンピラティス エフ）は、兵庫県豊岡市立野町にあるマシンピラティス専門のスタジオです。建物の1階が藤原施術院、2階がスタジオという造りで、1階の施術院内から2階へ案内されます。駐車場は2台（乗り合わせ推奨）。

掲げているのは「”鍛える” より ”整える” に近い、”ゆったり” と ”心地よい” 運動」というコンセプトです。マシンピラティスはマシンが動きをサポートしてくれるためフォームが安定しやすく、スプリング抵抗で負荷を調整できるのでケガのリスクも低め。運動が苦手な方や筋力に自信がない方、可動域に制限がある方でも始めやすい形になっています。

内容は、ピラティスインストラクター・パーソナルトレーナー・整体師が考案した独自メソッド。ストレッチ（伸張）と筋トレ（収縮）を一度に行えるマシンピラティスの特性を活かし、体幹の強化と姿勢の改善、筋力アップと柔軟性の向上を同時に狙います。高負荷のトレーニングではなく、呼吸・関節の可動域・柔軟性を意識した適度な負荷で進めます。

レッスンは2名で行うペアレッスンが基本です。1回50分で、1組9,900円（1人あたり4,950円）。2名同時に申し込んで同時に来店することが条件です。大人数のグループレッスンより丁寧なサポートを受けられて、プライベートレッスンより手ごろな価格です。初回は特別価格で、通常9,900円のところ6,600円（1人あたり3,300円）。

ペアレッスンの内容を1人で受けたい方には、シングルレッスン6,600円も用意されています。また、より深く自分の体と向き合いたい方向けのマンツーマンレッスン（整体×運動）は、同じ建物の1階にある藤原施術院で受けられます。

ペアレッスンの時間帯は、午前が10:30〜または11:00〜、午後が13:00〜または13:30〜。それ以外の時間を希望する場合は相談できます。担当は女性インストラクターのYoshiko氏で、ピラティスインストラクターとPilates ef ベーシックインストラクターの資格を持っています。

予約と問い合わせは公式LINEから。名前・携帯電話番号・希望日と時間帯を送ると、予約状況を確認して折り返しの連絡が来る流れです。当日キャンセルはキャンセル料（全額）がかかるため、前日までに連絡します。

なお系列店として、同じ建物の藤原施術院と、豊岡市三坂町の女性専用フィットネスジム walk fit があります。walk fit の会員はペアレッスンを7,700円（1人あたり3,850円）の会員価格で受けられます。