ピラティス＆トレーニングスタジオ RINTO（リント）

ピラティス＆トレーニングスタジオ RINTO（リント）は、兵庫県三木市志染町西自由が丘にあるスタジオです。神戸電鉄粟生線「志染駅」南口から約500m、徒歩約5分。駐車場があります。

中心になるのは、ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使ったメニューです。リフォーマーでは800種類以上のエクササイズができ、これをメインに姿勢や動きの癖を効率よく直していきます。自重ではコントロールできない動きも、ピラティスマシンと専門技術で調整できるのが強み。動きを学習することで、改善した状態が元に戻るのを最小限にする、という考え方です。

骨盤底筋群へのアプローチには「ひめトレポール」を使います。骨盤底筋群は産後だけでなく年齢とともに筋力が落ちる部分で、低下すると内臓の下垂や尿漏れ、月経不順、冷え、むくみ、ぽっこりお腹などにつながるため、意識しにくいこの部分にも働きかけられるようにしています。

レッスンは1回50分。一番人気のパーソナルレッスンは、初回にカウンセリングで姿勢の分析・動きのクセ・過去の状況・現在の生活スタイルを確認し、姿勢と動作の評価をしてから入ります。料金は1回9,000円、5回券40,000円（1回あたり8,000円）、10回券75,000円（同7,500円）。2〜3名で受けるセミパーソナルレッスンは1回5,400円、10回券44,800円（同4,480円）で、こちらはマットでのピラティスとトレーニングツールを使います。

体験コースは50分9,000円（15分のカウンセリングと35分のトレーニング）で、お一人1回限り。30分の無料カウンセリングも用意されています。

指導するのは中安友美氏。PHIピラティスインストラクター（Mat I／II・Reformer I）、JCCA認定ひめトレインストラクター、JAAF公認ジュニアコーチの資格を持ち、指導歴は18年。陸上競技を引退後に運動から離れていたところ、ピラティスとの出会いで再開したランニングのパフォーマンスが上がった、という経緯をもっています。その経験から、ランニングをしたい方には効率の良いフォームのためのトレーニングや体を壊さないためのケア管理も指導しており、小学生から大人まで受けられます（屋外でのランニングパーソナルは公式サイトに現在中止中と記載があります）。

男性も受けられます。妊娠中は利用できませんが、産後は2ヶ月以上経過して医師の許可があれば可能です。営業は平日・土曜とも9:00〜17:00で、日曜・祝日は相談に応じるとのこと。支払いは現金・各種クレジットカード・PayPayに対応しています。予約は公式LINEから。キャンセルは前日18時までに連絡が必要で、当日キャンセルにはキャンセル料がかかります。