【2026年】神戸市灘区のおすすめピラティススタジオ8選｜料金・口コミ・アクセスを比較

神戸市灘区でピラティスに通えるスタジオを、公式サイトの情報をもとに8店舗まとめました。六甲道駅の周辺に4店舗、六甲駅に3店舗と、二つの駅の周辺に集まっています。マンツーマンが中心のエリアで、1回あたり4,290円から8,800円ほど。体験レッスンが無料の店舗もあります。料金・レッスン形式・営業時間・最寄り駅を店舗ごとに並べているので、通える範囲と予算から比べてみてください。

神戸市灘区のピラティススタジオ比較表

掲載しているスタジオの要点をまとめました。店舗名を押すと、その店舗の詳しい紹介に移動します。「1回あたり最安」は、体験レッスンを除いた通常レッスンを1回受けるときの最も安い料金です（月額プランは回数で割った金額）。料金はレッスン形式で大きく変わるため、マンツーマンのパーソナルと、複数人で受けるグループに分けています。「−」はそのレッスン形式の取り扱いが無いか、公式サイトに料金の記載が無いものです。ペアレッスンなど複数人での申し込みが前提の料金は除いています。

料金はすべて税込・取材時点のものです。最新の料金は各スタジオの公式サイトでご確認ください。

【六甲道駅】パーソナルマシンピラティスYUZU 六甲道店

完全個室でマンツーマン、六甲道のマシンピラティス

JR六甲道駅から徒歩3分、神戸市灘区にあるパーソナルマシンピラティス専門スタジオです。三宮・大阪方面へ乗り換えなしで出られる立地で、駅直結の商業施設や商店街も近く、買い物のついでにも通いやすい場所にあります。レッスンは完全個室で行われるため、他の人の視線を気にせず集中できます。

レンタルウェアと靴下が用意されており、仕事帰りでも手ぶらで来店可能です。全店にウォーターサーバーを備えているほか、六甲道店にはキッズスペースがあり、お子さまの様子を見守りながらレッスンを受けられます。グループレッスンでは周りが気になってしまう方、運動習慣が続かなかった方、産後に体を整えたいけれど預け先がないという方に向いています。

お子さま連れの来店を歓迎しているため、育児中の方でも自分の体と向き合う時間を確保しやすい環境です。

• マシンピラティス専門
• 完全個室
• 子連れ可
• 産後ケア対応
• 駅徒歩5分以内

最寄り駅	六甲道駅 / 新在家駅
所在地	〒657-0041 兵庫県神戸市灘区琵琶町１丁目１０−９ 2-B
営業時間	8:15〜21:45
定休日	年中無休
レッスン	パーソナルマシンピラティス／完全個室マンツーマンレッスン
体験レッスン	無料
料金の例	体験レッスン：¥0（税込） 月2プラン：¥16,800（税込・1回あたり¥8,400） 月4プラン：¥31,200（税込・1回あたり¥7,800）

パーソナルマシンピラティスYUZU 六甲道店の詳細を見る　｜　公式サイト

【六甲道駅】SORAPILA（ソラピラ）六甲道店

六甲道駅すぐ、マシンピラティス専門の個別空間

JR六甲道駅から徒歩3分、ヨガスタジオSORAYOGAから生まれたマシンピラティス専門スタジオです。プライベートレッスンを基本とし、一人ひとりの身体の特徴や動きの癖に合わせたオーダーメイドのレッスンを提供しています。ダークトーンの内装に木の温もりを合わせた落ち着いた空間で、自然光が入るプライベートな環境が整っています。

更衣室も完備しているため、仕事や買い物の前後にも立ち寄りやすいスタジオです。すぐ近くには姉妹店のヨガスタジオがあり、ピラティスとヨガを組み合わせて通う方もいらっしゃいます。基本は女性専用で、会員の方からのご紹介や、ご家族・パートナーとのペアレッスンであれば男性も受講できます。

お子さま連れでの来店も可能なため、産後で預け先に悩んでいる方も相談しやすい環境です。

• マシンピラティス専門
• 女性専用
• ペアレッスン対応
• 少人数グループ対応
• 子連れ可
• 産後ケア対応
• 駅徒歩5分以内

最寄り駅	六甲道駅 / 六甲駅
所在地	〒657-0029 兵庫県神戸市灘区日尾町２丁目１−１ 2F
営業時間	8:00〜20:00（受付時間）
定休日	年中無休
レッスン	パーソナルマシンピラティス／ペアレッスン／グループレッスン
体験レッスン	¥3,000
料金の例	体験レッスン（50分）：3,000円 月額プラン（月4回）：通常￥22,000／オーナー担当￥28,000 単発レッスン：通常￥6,000／オーナー担当￥7,500

SORAPILA（ソラピラ）六甲道店の詳細を見る　｜　公式サイト

【六甲道駅】ピラティス＆ウェルネススタジオ K3

完全プライベート空間のマンツーマンピラティス

JR六甲道駅から徒歩3分、神戸市灘区森後町のビル2階にあるピラティススタジオです。完全予約制のマンツーマンレッスンのみで、あなただけの完全プライベート空間で体と心に向き合う時間を提供しています。レッスンではピラティス専用マシンに加え、マットやリング、ディスク、ミニボール、パラセッターといったプロップスを組み合わせて使います。

体をほぐすオリジナルの施術や、専用ベッドでの施術、アロマを取り入れたメニューも用意されており、運動とコンディショニングを一度に受けられる構成です。ビル地下には無料の駐車場があり、車での来店にも対応しています。肩こりや腰痛、膝の痛みといった不調がある方、猫背や反り腰を整えたい方、冷え性やむくみ、月経前の不調に悩む方まで幅広く対応します。

• 完全個室
• マット併用あり
• シニア・痛みのある方対応
• 駅徒歩5分以内
• 駐車場あり

最寄り駅	六甲道駅
所在地	〒657-0028 兵庫県神戸市灘区森後町１丁目３−１９ リトルブラザーズビル 2階
営業時間	火・水 9:00〜17:00 / 木 11:00〜20:00 / 土日祝 9:00〜17:00
定休日	月曜・金曜
レッスン	ベーシックコース（ピラティス）／パーフェクトボディコース／リハビリコース／加圧ピラティスコース／リラクゼーションコース／アロママッサージ＆ヘッドマッサージ
体験レッスン	¥3,850
料金の例	体験レッスン（45分）：3,850円（税込） ベーシックコース（30分）：1回5,500円／5回券23,650円／10回券45,100円／15回券64,350円（いずれも税込） パーフェクトボディコース（60分）：1回11,000円／5回券47,300円／10回券90,200円／15回券128,700円（いずれも税込）

ピラティス＆ウェルネススタジオ K3の詳細を見る　｜　公式サイト

【六甲道駅】コベヨガ／KSPパーソナルトレーニング 神戸六甲スタジオ

地下の落ち着いた空間でヨガとマシンピラティス

JR六甲道駅と阪急六甲駅の両方から徒歩5分、住宅街の地下にある神戸六甲のスタジオです。2008年に神戸初の世界基準ヨガスタジオとして設立され、現在はヨガ・マシンピラティス・リフォーマー・パーソナルトレーニングを扱う専門スタジオとして運営されています。ナチュラルオーク材に囲まれ、天然無垢材と天然オイル仕上げのフローリングを使った落ち着いた空間が特徴です。

地下ならではの静けさのなかでレッスンに集中できます。男女別の更衣室があり、レンタルのヨガマットは会員であれば無料で使えます。なお、シャワールームはありません。

運動がはじめての方から高齢の方、プロスポーツ選手まで幅広く通っており、六甲・御影・住吉・岡本・摂津本山・芦屋など周辺地域から利用されています。

• マット併用あり
• ペアレッスン対応
• シニア・痛みのある方対応
• 駅徒歩5分以内

最寄り駅	六甲道駅 / 六甲駅
所在地	〒657-0029 兵庫県神戸市灘区日尾町３丁目３−２５ B1F
営業時間	9:00〜21:00（クラスにより開催時間が異なります）
定休日	水曜日
レッスン	ヨガ／空中エアリアルヨガ／マットピラティス／KSPパーソナルトレーニング（マシンピラティス・リフォーマー）／美尻メイク・アライメント調整
体験レッスン	¥2,200
料金の例	レギュラークラス 体験レッスン：¥2,200（税込） KoBEYoGAメンバー登録：¥5,500（税込） Kスタンダード会員（月会費）：¥15,400／月（税込）

コベヨガ／KSPパーソナルトレーニング 神戸六甲スタジオの詳細を見る　｜　公式サイト

【六甲駅】マシンピラティスReset 六甲店

六甲駅徒歩1分、初心者に特化したマシンピラティス

マシンピラティスReset六甲店は、阪急六甲駅から徒歩1分のビル2階にあるマシンピラティススタジオです。兵庫と京都に複数の店舗を展開するResetグループの一店で、朝9時から夜21時まで営業しているため、仕事の前後にも通いやすい環境です。スタジオにはリフォーマーをはじめとするピラティスマシンがそろい、更衣室も用意されています。

予約は公式LINEから受け付け、入会後は予約システムで自分で枠を押さえられる仕組みです。ペアレッスン用の貸切空間もあり、友人やご家族と一緒に通うこともできます。通う方の9割がピラティス未経験という、初心者に特化したスタジオです。

「体が硬いから恥ずかしい」「ついていけなかったらどうしよう」といった不安に配慮し、ポーズの完成度よりもピラティスを好きになってもらうことを重視したメニューが組まれています。

• マシンピラティス専門
• ペアレッスン対応
• 駅徒歩5分以内

最寄り駅	六甲駅
所在地	〒657-0051 兵庫県神戸市灘区八幡町３丁目６−２２ 中迫ビル 201
営業時間	9:00〜21:00
定休日	年中無休
レッスン	マンツーマンのマシンピラティス／ペアレッスン／体験レッスン
体験レッスン	¥3,000
料金の例	体験レッスン（60分・マンツーマンマシンピラティス）：初回限定3,000円（通常8,800円・66%OFF） ペア体験レッスン（マシンピラティス・2名）：60分 2名合計4,500円（1名あたり2,250円）／90分 2名合計7,500円（1名あたり3,750円） 通常レッスン（60分・マンツーマンマシンピラティス）：8,800円（税込）

マシンピラティスReset 六甲店の詳細を見る　｜　公式サイト

【六甲駅】BR-studio

阪急六甲駅すぐ、完全個室のパーソナル

BR-studioは、阪急六甲駅の南口から歩いて2分の場所にあるパーソナルスタジオです。ピラティスは女性トレーナーのHIROが担当し、完全予約制・完全個室のスタイルで運営されています。完全個室のプライベート空間のため、人目を気にすることなく自分のペースでレッスンを受けられるのが特徴です。

キッズスペースにはテレビやテーブル、キッズサークル、おもちゃがそろっており、子育てに忙しい方も来店しやすい環境が整っています。ピラティスが初めての方や運動が苦手な方、産後の体型や体調、体力に悩みのある方が主な対象です。月会費制ではなく回数チケット制を採用しているため、通うペースを自分で決められます。

入会金・登録料・更新料は不要という料金設計も、続けやすさにつながっています。

• 完全個室
• 子連れ可
• 産後ケア対応
• 駅徒歩5分以内

最寄り駅	六甲駅
所在地	〒657-0051 兵庫県神戸市灘区八幡町４丁目９−１９
営業時間	平日9:00〜17:00 / 土日9:00〜12:00
定休日	祝日
レッスン	パーソナルピラティス／パーソナルボディメイクコース／体験トレーニング
体験レッスン	¥5,000
料金の例	体験トレーニング（60〜90分）：5,000円 パーソナルボディメイクコース 5回（50分）：28,000円 パーソナルボディメイクコース 10回（50分）：49,000円

BR-studioの詳細を見る　｜　公式サイト

【六甲駅】ピラティススタジオ Current（カーレント）

STOTT PILATESで動けるカラダづくり

阪急六甲駅からすぐの場所にある、プライベートスタイルのピラティススタジオです。グループレッスンは行わず、一人ひとりに向き合うセッション形式で、快適に効率よく動ける体づくりをサポートしています。リフォーマーをはじめとするピラティス専用の器具に加え、目的に応じてさまざまなサポートアイテムを使い分けます。

毎回お一人ずつのカルテを作成してセッション内容を記録し、その履歴をもとに次回以降のプログラムを組み立てていく点が特徴です。なお、シャワー設備はありません。運動不足で体力に自信がない方、体が硬い方、腰や肩、膝などに痛みや違和感がある方まで、年齢や運動経験を問わず受けられます。

病院でのリハビリを終えたばかりの方への対応や、中学生以下のお子さま向けの料金設定もあり、ラグビーやマラソン、ゴルフ、バレエなど競技に取り組む方も利用しています。

• シニア・痛みのある方対応
• 駅徒歩5分以内

最寄り駅	六甲駅
所在地	〒657-0051 兵庫県神戸市灘区八幡町２丁目１０−１１ メゾン六甲
営業時間	月・水 10:00〜19:00最終受付 / 火・木・金 10:00〜13:00または10:00〜19:00最終受付（日によって異なる）/ 土 10:00〜16:00最終受付
定休日	日曜・祝日
レッスン	パーソナルピラティスセッション／オンラインセッション／ジュニア（中学生以下）セッション／アスリート向けコンディショニング
体験レッスン	¥8,000
料金の例	トライアル（1dayパーソナル）：8,000円（税込） トライアル（3daysパーソナル）：21,000円（税込） トライアル（お子様1day）：5,000円（税込）

ピラティススタジオ Current（カーレント）の詳細を見る　｜　公式サイト

【新在家駅】パーソナルマシンピラティスRENATA

女性専用・完全個室のボディメイクピラティス

阪神新在家駅から徒歩1分、JR六甲道駅からも歩いてすぐの場所にある、女性専用のパーソナルマシンピラティススタジオです。完全個室のプライベート空間で、ダイエットとボディメイクに特化したマンツーマンレッスンを行っています。リフォーマーやタワー、チェアといったピラティス専用マシンに加え、多彩なツールを取り入れたレッスンが特徴です。

ウェア上下・専用ソックス・タオルがそろったレンタルセットがあり、更衣室も備えているため、仕事帰りや外出のついでにも手ぶらで立ち寄れます。ピラティスがはじめての方や運動が苦手な方でも安心して始められるよう、初回はカウンセリングと姿勢分析からスタートします。肩こりや腰痛といった不調、下半身太りやお腹まわり・二の腕の引き締めなど、女性に多いお悩みに合わせてメニューを組み立てます。

• マシンピラティス専門
• 完全個室
• 女性専用
• 駅徒歩5分以内

最寄り駅	新在家駅 / 六甲道駅
所在地	〒657-0035 兵庫県神戸市灘区友田町３丁目５−９ グランドコート桜口 201
営業時間	9:30〜21:00
定休日	年中無休
レッスン	パーソナルマシンピラティス／ボディメイク特化パーソナルトレーニング／姿勢改善・機能改善ピラティス／ピラティストレーナー養成コース
体験レッスン	¥3,300
料金の例	体験レッスン（60分）：通常￥7,700 → 特別価格￥3,300 月額制：月2回￥16,000（1回￥8,000）／月3回￥23,100（1回￥7,700）／月4回￥30,000（1回￥7,500）／月6回￥43,200（1回￥7,200）／月8回￥56,000（1回￥7,000）／追加1回￥8,300／休会費 月￥1,100／3か月以内の解約金￥5,500 パーソナル40分 回数券：4回￥29,200（1回￥7,300・有効期限2ヶ月）／8回￥55,200（1回￥6,900・有効期限3ヶ月）

パーソナルマシンピラティスRENATAの口コミ

身体の左右差や弱い部分を把握したうえで内容を組み立てる指導に触れた記述が最も多く見られます。運動の習慣がなかった人でも毎回のレッスンを楽しみに通えているとする内容も多くありました。体重や体脂肪、体のラインの変化を挙げた記述も多く見られます。

5年ほど通い続けている人の投稿も複数ありました。食事の内容や取り方への助言に触れた記述や、姿勢の写真で変化を確認する進め方も複数見られます。レッスン以外の場面でも相談に応じるという内容への言及は一部にありました。

パーソナルマシンピラティスRENATAの詳細を見る　｜　公式サイト

パーソナルピラティスとグループレッスンの基本的な違い

ピラティスを始めたいと思ったとき、まず迷うのが「パーソナル（マンツーマン）とグループ、どちらのレッスン形式を選べばいいの？」という点ではないでしょうか。

それぞれのレッスン形式には特徴があり、向いている人も異なります。ここではまず、パーソナルピラティスとグループピラティスの基本的な違いを見ていきましょう。

パーソナル（プライベート）ピラティスとは

パーソナルピラティスとは、インストラクターと1対1のマンツーマンで行うレッスン形式のことです。「プライベートレッスン」と呼ばれることもあります。

最大の特徴は、あなたの身体の状態や目的に合わせたオーダーメイドのプログラムを組んでもらえる点です。たとえば、腰痛を改善したい方と、産後の体型を戻したい方では、必要なエクササイズがまったく違います。パーソナルピラティスなら、そうした個別の悩みに対応したメニューを受けられます。

また、パーソナルレッスンではリフォーマーなどの専用マシンを使うことが多いのも特徴です。

グループピラティスとは

グループピラティスとは、複数人（5〜20名程度）で同時に行うレッスン形式です。インストラクターが前に立ち、全員が同じプログラムに沿って動きます。

従来はマットの上で自分の体重を使って行うマットピラティスが中心でしたが、近年は1人1台のリフォーマーを使う少人数制のマシングループレッスンを提供するスタジオも増えています。

グループレッスンでは統一されたプログラムに沿って進むため、個別の細かい対応は難しい反面、気軽に参加しやすく、仲間と一緒に楽しめるという魅力があります。

【一覧表】パーソナルとグループの違い早見表

パーソナルピラティスとグループピラティスの主な違いを、一覧表にまとめました。

比較項目	パーソナル／グループ
レッスン人数	1対1のマンツーマン／5〜20名程度
料金の目安（1回）	8,000〜15,000円／2,000〜4,000円
レッスン時間	50〜60分／45〜60分
指導の個別性	非常に高い／低め
使用する機器	マシン中心／マット中心（マシングループもあり）
予約の取りやすさ	取りにくい場合がある／比較的取りやすい
効果実感の速さ	早い傾向／やや時間がかかる
初心者の始めやすさ	安心して始められる／やや不安を感じる人も

このように、パーソナルとグループにはそれぞれ異なる強みがあります。次の章から、それぞれのメリット・デメリットをさらにくわしく見ていきましょう。

パーソナルピラティスのメリット・デメリット

パーソナルピラティスには、マンツーマンならではの大きなメリットがあります。一方で、知っておきたいデメリットもあります。両方を正直にお伝えします。

パーソナルピラティスの5つのメリット

1. 身体の癖や歪みに合わせた個別指導で効果を実感しやすい
   インストラクターがあなたの身体をしっかり見て、左右のバランスや姿勢のクセに合わせたエクササイズを提案してくれます。そのため、グループに比べて効果を早く感じやすい傾向があります。
2. 正しいフォームをその場で修正してもらえる
   ピラティスは正しいフォームで行うことがとても大切です。パーソナルなら、間違った動きをその場ですぐに直してもらえるため、ケガのリスクも低くなります。
3. 自分のペースで進められるので初心者でも安心
   「周りについていけなかったらどうしよう…」という心配がありません。わからないことがあれば気軽に質問でき、理解できるまで丁寧に教えてもらえます。
4. リフォーマー等のマシンを独占して使える
   パーソナルレッスンでは、リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを自分だけのために使えます。マシンのバネの強さも、あなたの体力に合わせて細かく調整してもらえます。
5. 目標に最短でアプローチできる
   姿勢改善・ダイエット・リハビリなど、あなたの目標に特化したプログラムを組んでもらえるため、最短ルートで目標に近づけます。

パーソナルピラティスのデメリット

メリットの多いパーソナルピラティスですが、以下のようなデメリットもあります。

• 1回あたりの料金が高い
  パーソナルピラティスの料金相場は1回8,000〜15,000円程度です。月に4回通うと30,000〜60,000円ほどかかるため、経済的な負担は大きくなります。
• インストラクターとの相性が合わないと効果が出にくい
  マンツーマンだからこそ、インストラクターとの相性は非常に重要です。コミュニケーションがうまく取れないと、レッスンの効果にも影響します。体験レッスンで相性を確かめることをおすすめします。
• 人気スタジオは予約が取りにくい場合がある
  パーソナルレッスンはインストラクター1名に対して1名しか受けられないため、人気のスタジオや人気の時間帯は予約が埋まりやすい傾向があります。

グループピラティスのメリット・デメリット

続いて、グループピラティスのメリットとデメリットを見ていきましょう。パーソナルとの比較の判断材料にしてください。

グループピラティスの5つのメリット

1. 料金がリーズナブル
   グループピラティスの料金相場は月額8,000〜15,000円程度。通い放題プランを用意しているスタジオもあり、1回あたりのコストを大幅に抑えられます。
2. 仲間と一緒でモチベーションを維持しやすい
   同じ目標を持つ仲間と一緒にレッスンを受けることで、「自分もがんばろう」という気持ちが生まれます。一人では続かない方でも、仲間がいることで長く通い続けやすくなります。
3. レッスンスケジュールが豊富で時間帯を選びやすい
   グループレッスンは1日に複数回開催されることが多く、朝・昼・夜と自分のライフスタイルに合わせて選びやすいのが魅力です。
4. 気軽に体験・入会しやすくハードルが低い
   体験レッスンの料金も手ごろなスタジオが多く、「まずはピラティスを試してみたい」という方にとって始めやすい環境です。
5. 多様なプログラムを体験できる
   初級・中級・上級といったレベル別のクラスのほか、ヨガとの融合型プログラムなど、さまざまなレッスンを受けられるのもグループならではの楽しみです。

グループピラティスのデメリット

グループピラティスには以下のようなデメリットもあります。

• 個別の身体的課題に対応しにくい
  全員が同じメニューをこなすため、「自分の腰痛に効くエクササイズをもっとやりたい」といった個別の要望には対応が難しくなります。
• フォームの間違いに気づいてもらえない場合がある
  インストラクターが見る人数が多いため、一人ひとりのフォームを細かくチェックするのには限界があります。間違ったフォームのまま続けてしまうリスクがあります。
• レッスンのレベルが自分に合わないことがある
  「簡単すぎて物足りない」「難しすぎてついていけない」と感じるケースもあります。自分のレベルに合ったクラスを選ぶことが大切です。
• 周囲が気になり集中できない人もいる
  「他の人に見られているようで恥ずかしい」「隣の人の動きが気になる」など、周囲に人がいることで集中しにくい方もいます。

パーソナルとグループで効果はどれくらい違う？

パーソナルピラティスとグループピラティスを比較するうえで、最も気になるのは「効果の差」ではないでしょうか。ここでは、目的別にその違いを解説します。

姿勢改善・身体の歪み矯正の効果の違い

姿勢の改善や身体の歪み矯正を目的にする場合、パーソナルピラティスの方が効率的に効果を得やすいと言われています。

パーソナルでは、レッスンの最初に身体の状態を個別にチェック（アセスメント）します。「右の肩が上がっている」「骨盤が前に傾いている」といった細かい分析に基づいて、あなた専用のプログラムを組んでくれるため、改善スピードが早い傾向にあります。

一方、グループピラティスでも、継続して通えば姿勢改善の効果は十分に期待できます。ただし、個別の歪みに特化したアプローチではないため、パーソナルに比べると時間がかかりやすい傾向です。

ダイエット・ボディメイク効果の違い

ダイエットやボディメイクが目的の場合も、パーソナルピラティスには大きなメリットがあります。目標の体型や現在の体力レベルに合わせて、最適な負荷と種目を選んでプログラムを設計してもらえるからです。

グループピラティスでは、全身をバランスよく動かすエクササイズが中心になります。特定の部位を集中的に鍛えたい場合はやや物足りなく感じるかもしれません。

初心者が効果を実感するまでの期間の目安

初心者がピラティスの効果を感じるまでの期間は、レッスン形式によって差があると言われています。

• パーソナルピラティスの場合：早い人で5〜10回（1〜2ヶ月）ほどで身体の変化を感じやすい
• グループピラティスの場合：3ヶ月以上の継続で変化を感じる人が多い

もちろん個人差がありますので、あくまでも目安として参考にしてください。大切なのは、どちらの形式でも継続することです。

パーソナルピラティスとグループの料金相場を比較

レッスン形式を選ぶうえで、料金は見逃せないポイントです。パーソナルピラティスとグループピラティスの料金相場を比較してみましょう。

パーソナルピラティスの料金相場

パーソナルピラティスの料金相場は以下のとおりです。

1回あたり	8,000〜15,000円
月4回通った場合	30,000〜60,000円程度
体験レッスン	3,000〜5,000円

支払い方法は、月額制（毎月決まった回数を受けるプラン）とチケット制（回数券をまとめて購入するプラン）の2種類が一般的です。チケット制はまとめ買いで1回あたりの料金が割安になることが多いです。

グループピラティスの料金相場

グループピラティスの料金相場は以下のとおりです。

月額制（月4回〜通い放題）	8,000〜15,000円
都度払い（1回）	2,000〜4,000円
マシングループの場合（月額）	12,000〜20,000円

マットピラティスのグループレッスンは比較的リーズナブルですが、リフォーマーなどのマシンを使うグループレッスンはやや高めの設定になります。それでも、パーソナルと比べると大幅に費用を抑えられます。

コスパで考えるとどちらがお得？

単純に1回あたりの料金だけを見れば、グループピラティスの方がお得です。しかし、「費用対効果」で考えると、一概にどちらが良いとは言えません。

• 短期集中で結果を出したい場合：パーソナルの方がコスパが高いことも。少ない回数で効果を実感できれば、トータルの出費はグループとそこまで変わらない場合があります。
• 長期的に健康を維持したい場合：グループの方が料金面で続けやすく、長い目で見ると効果も積み上がります。

また、最初はパーソナルで基礎を身につけ、そのあとグループに移行する「ハイブリッド型」も費用を抑えながら質の高いトレーニングを続ける方法としておすすめです。くわしくは後の章で解説します。

マットピラティスとマシンピラティスの違いも知っておこう

パーソナルかグループかという違いに加えて、もうひとつ知っておきたいのが「マットピラティス」と「マシンピラティス」の違いです。レッスン選びの参考にしてください。

マットピラティスの特徴と向いている人

マットピラティスは、マットの上で自分の体重（自重）を使って行うエクササイズです。グループレッスンの多くはこのマットピラティスの形式で行われます。

特別な機器が不要なため、スタジオで習った動きを自宅で復習しやすいのがメリットです。体幹（インナーマッスル）の基礎をしっかり固めたい人に向いています。

マシンピラティスの特徴と向いている人

マシンピラティスは、リフォーマーやキャデラックといった専用の機器を使って行うエクササイズです。

マシンのバネ（スプリング）を使って負荷を細かく調整できるため、身体への負担を抑えながら効率よく鍛えられるのが特徴です。リハビリ目的の方や、筋力に自信のない初心者にも適しています。

マシンピラティスは主にパーソナルレッスンで使われてきましたが、近年は少人数制のマシングループレッスンを提供するスタジオも増えています。パーソナルよりも手ごろな価格でマシンを体験できるため、人気が高まっています。

【タイプ別】パーソナルとグループどっちを選ぶべき？

ここまでの内容をふまえ、あなたのタイプに合ったレッスン形式を見つけましょう。それぞれに向いている人の特徴をまとめました。

パーソナルピラティスが向いている人

• 具体的な身体の悩みを改善したい人（腰痛・肩こり・産後ケアなど）
• 短期間で効果を出したい人
• ピラティス初心者で正しいフォームを身につけたい人
• 人目を気にせず集中したい人
• 自分だけのプログラムでレッスンを受けたい人

特に、身体に痛みや不調を抱えている方は、パーソナルピラティスで専門的な指導を受けるのが安心です。

灘区では、完全個室でマンツーマン指導を行うパーソナルマシンピラティスRENATAやピラティス＆ウェルネススタジオ K3といった店舗があります。人目を気にせず集中したい方に向いています。

グループピラティスが向いている人

• コストを抑えて長く続けたい人
• 運動習慣を作りたい・楽しく通いたい人
• 基本的なフォームがすでに身についている経験者
• 多様なプログラムを試してみたい人
• 仲間と一緒にがんばりたい人

「まずは運動する習慣を身につけたい」「友達と一緒に楽しく通いたい」という方には、グループピラティスがぴったりです。

ただし灘区はパーソナル中心の店舗が多いエリアです。グループで通いたい場合は、グループレッスンを用意しているコベヨガ／KSPパーソナルトレーニング 神戸六甲スタジオや、少人数のグループレッスンとペアレッスンに対応したSORAPILA（ソラピラ）六甲道店のような店舗を確認してみてください。

パーソナル→グループの「ハイブリッド活用」もおすすめ

実は、パーソナルとグループの「どちらか一方だけ」に決める必要はありません。両方を組み合わせる「ハイブリッド活用」という方法もあります。

特におすすめなのが、最初の2〜3ヶ月はパーソナルで基礎を身につけ、その後グループに移行するパターンです。

具体的な組み合わせ例をご紹介します。

• ステップアップ型：最初の3ヶ月はパーソナル（週1回）→ 4ヶ月目以降はグループレッスンに移行
• 併用型：月1回パーソナル＋週2回グループレッスン
• 定期メンテナンス型：普段はグループに通い、3ヶ月に1回パーソナルでフォームをチェックしてもらう

この方法なら、パーソナルで正しいフォームと身体の使い方を学びつつ、グループの手ごろな料金で継続的にトレーニングできます。費用を抑えながらも質の高いピラティスを続けたい方にぴったりの方法です。

失敗しないピラティススタジオの選び方

自分に合ったレッスン形式がわかったら、次はスタジオ選びです。ここでは、失敗しないための選び方のポイントを3つの視点から解説します。

体験レッスンで確認すべきポイント

多くのスタジオでは体験レッスンを実施しています。入会前に必ず体験を受けて、以下のポイントをチェックしましょう。

• インストラクターの資格・経験：国際的に認められた資格（BASIピラティス、STOTT PILATESなど）を持っているかどうかが目安になります
• スタジオの清潔さ・設備の充実度：マシンの手入れが行き届いているか、更衣室やシャワーは清潔かを確認しましょう
• インストラクターとの相性：説明がわかりやすいか、質問しやすい雰囲気か、レッスン後に身体の変化を感じたかをチェックしましょう

通いやすさ・予約システムをチェック

ピラティスは継続することが大切です。そのため、通いやすさは非常に重要なポイントです。

• アクセス：自宅や職場から通いやすい場所にあるか
• 予約・キャンセルの柔軟性：アプリやWebで簡単に予約・変更ができるか、キャンセル料はいつから発生するか
• 営業時間・レッスンスケジュール：自分のライフスタイルに合った時間帯にレッスンがあるか

通いにくい場所のスタジオを選んでしまうと、最初はがんばれても次第に足が遠のいてしまいがちです。

灘区は六甲道駅と六甲駅の周辺にスタジオが集まっており、マシンピラティスReset 六甲店が六甲駅から80m、パーソナルマシンピラティスYUZU 六甲道店が六甲道駅から210mと、駅から歩いてすぐの店舗が多いエリアです。

料金プランと解約条件を事前に確認する

入会後に「こんなはずじゃなかった…」とならないために、料金関連の確認は欠かせません。

• 入会金・月会費・チケット料金の総額を比較する
• 最低契約期間があるかどうか、途中解約の手数料はかかるか
• キャンペーン価格と通常価格の差に注意する

まとめ：パーソナルとグループの違いを理解して自分に合ったピラティスを始めよう

この記事では、パーソナルピラティスとグループピラティスの違いについて、さまざまな角度から比較してきました。

パーソナルとグループの違い まとめ一覧

最後に、記事の要点を振り返りましょう。

• パーソナルピラティスはマンツーマンの個別指導で、効果を実感しやすいが料金は高め
• グループピラティスはリーズナブルで通いやすいが、個別の対応は難しい
• 効果の差は目的によって異なり、姿勢改善やリハビリにはパーソナルが有利
• 料金はパーソナルが1回8,000〜15,000円、グループは月額8,000〜15,000円が相場
• マットとマシンの違いも合わせて理解すると、レッスン選びの幅が広がる
• ハイブリッド活用（パーソナルで基礎を学び、グループに移行）も効果的な方法

最も大切なのは、自分の目的・予算・ライフスタイルに合った形式を選ぶことです。パーソナルとグループ、どちらが正解ということはありません。

迷っている方は、まずは気になるスタジオの体験レッスンに参加してみてください。実際にレッスンを受けてみることで、自分に合っているかどうかがきっとわかるはずです。

よくある質問

ピラティスの初心者はパーソナルとグループどちらから始めるべき？

理想的なのは、まずパーソナルピラティスで正しいフォームと呼吸法の基礎を学ぶことです。基礎が身についたうえでグループに移行すれば、レッスンの効果をより高く感じられるでしょう。

ただし、予算が限られている場合は、少人数制（5名以下）のグループレッスンを選ぶのもひとつの方法です。初心者向けクラスを設けているスタジオであれば、グループレッスンからスタートしてもまったく問題ありません。

パーソナルピラティスはどのくらいの頻度で通うのが効果的？

一般的には週1〜2回の頻度が推奨されています。最低でも週1回は継続したいところです。

特に始めたばかりの1〜2ヶ月は、週2回通うと身体が動きを覚えやすく、効果を実感しやすくなります。ただし、頻度よりも「続けること」が最も重要です。無理のないペースで長く続けましょう。

パーソナルピラティスとパーソナルトレーニング（筋トレ）の違いは？

どちらもマンツーマン指導という点は同じですが、目的やアプローチが異なります。

比較項目	ピラティス／パーソナルトレーニング
主な目的	インナーマッスル強化・姿勢改善・柔軟性向上／筋肥大・筋力向上
身体への負担	比較的少ない（リハビリ由来）／負荷が高め
向いている人	姿勢改善・しなやかな身体づくり／たくましい筋肉・大幅な減量

ピラティスはもともとリハビリを目的として生まれたメソッドのため、身体への負担が少ないのが特徴です。目的に応じて使い分けたり、両方を併用するのも効果的です。

グループレッスンでもマシンピラティスはできる？

はい、近年は少人数制のマシングループレッスンを提供するスタジオが増えています。3〜8名程度の少人数で、一人1台のリフォーマーを使ってレッスンを行う形式です。

パーソナルよりもリーズナブルな料金でマシンピラティスを体験できるため、「マシンを使いたいけど、パーソナルの料金は高い…」という方にはぴったりの選択肢です。

パーソナルピラティスの効果はいつから実感できる？

個人差はありますが、早い人で5回目前後から身体の変化（姿勢の改善・柔軟性の向上など）を感じることが多いようです。見た目にわかる変化は、2〜3ヶ月ほど継続して現れてくるケースが一般的です。

ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏は、次のような言葉を残しています。

10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる

引用元：The Pilates Foundation

この言葉はあくまで目安ですが、焦らずコツコツと続けることが、ピラティスで効果を出す一番の近道です。